Миндаль поможет улучшить здоровье сердца

Австралийские ученые обнаружили, что миндаль способен снизить уровень холестерина в организме, сообщает «360» со ссылкой на журнал Obesity.

В ходе трехмесячного эксперимента с участием 140 добровольцев выяснилось, что миндаль влияет на чувство сытости. Экспериментальную группу разделили поровну — в рацион первых включили перекусы из миндаля, а вторые питались как обычно. Люди из группы «поедателей» миндаля потеряли до семи килограммов лишнего веса.

Также ученые зафиксировали в миндале высокие показатели насыщенных жиров, способствующих нормализации уровня холестерина в крови, снижению воспаления и укреплению здоровья сердца. Орех содержит много клетчатки, белков, витаминов и минералов.

Вместе с тем, российский диетолог Юлия Бурякова призвала не снижать дневную норму калоража меньше 1200 калорий. Подобное похудение обернется замедлением метаболизма, и сброшенные килограммы вернутся.