logo/ Серпухов
/новости Московской области
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Офтальмолог Саркисян рассказала, как осанка влияет на зрение

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алла Сапега
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алла Сапега
Глаза нуждаются в ежедневном уходе для ясности и здоровья,
как и остальные части тела. По информации Министерства здравоохранения
Московской области, гигиена зрения включает в себя ряд правил, необходимых для
поддержания нормальной работы зрительной системы и сохранения остроты зрения.
Врач-офтальмолог Протвинской больницы Гоар Саркисян подчеркнула важность
соблюдения этих правил, делая их привычкой, как чистку зубов.
Фото: пресс-служба Протвинской больницы
Фото: пресс-служба Протвинской больницы
«Глазам нужен отдых от работы за компьютером, поэтому каждые 20 минут стоит отвлекаться от монитора. Также важно правильно освещать рабочее место: свет должен падать с левой стороны, чтобы избежать бликов и теней. Рекомендуется использовать лампы с желтым оттенком, близким к естественному свету», — объяснила врач.

По словам специалиста, необходимо следить за осанкой: голова должна быть на расстоянии 40-50 см от стола, а ноги — плотно стоять на полу.

«Используйте регулируемый по высоте стул для правильного положения тела. Ультрафиолетовое излучение может ускорять развитие катаракты и повреждать роговицу. Носите качественные солнцезащитные очки для защиты от солнца и уменьшения бликов», — добавила Гоар Саркисян.

Здоровье глаз зависит от общего состояния организма. Регулярные осмотры у офтальмолога также важны.

«Правильное питание, контроль давления, уровня холестерина и сахара, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить зрение», — отметила врач-офтальмолог Гоар Саркисян.

Продукты, богатые антиоксидантами и цинком, снижают риск дегенерации сетчатки и замедляют катаракту. Витамин А улучшает цветовое и ночное зрение, а Омега-3 уменьшает риск синдрома сухого глаза и воспалений.

Ранее REGIONS писал, что «Народного доктора» выбирают жители Протвина на Доброделе.