logo/ Серпухов
/новости Московской области
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Секрет весеннего здоровья раскрыла врач Чернова из Серпухова

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алексей Селиверстов
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алексей Селиверстов
С 24 февраля по 2 марта в России проходит важная профилактическая акция — Неделя поддержания и укрепления иммунитета. Этот период выбран не случайно: конец зимы и начало весны традиционно сопровождаются снижением защитных сил организма у многих людей.
«В начале весны многие чувствуют упадок сил и усталость. Это связано с нехваткой витамина Д3, овощей, зелени и свежих фруктов в рационе», — отмечает врач-методист Серпуховской больницы Надежда Чернова.
Фото: Серпуховская больница
Фото: Серпуховская больница

Для укрепления иммунитета специалист рекомендует обеспечить полноценный сон (7-8 часов), заниматься физической активностью минимум час в день, больше гулять на свежем воздухе и павильно питаться.

Особое внимание стоит уделить питанию.

«Основными компонентами иммунного ответа в организме являются белки и белковые структуры», — подчеркивает специалист.

Взрослому человеку необходимо употреблять 1-1,5 грамма белка на килограмм веса ежедневно. Источниками белка служат мясо, яйца, молочные продукты, цельные крупы, бобовые.

Важно также отказаться от вредных привычек — курения и алкоголя, которые серьезно подрывают иммунитет.

Проверить состояние своего здоровья можно, записавшись на диспансеризацию через портал Госуслуг или по номеру 122.

Ранее REGIONS писал о том, что врач Чернова предупредила о смертельной опасности курительных миксов.

/главное за неделю

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Температура выше нормы, солнечно и южный ветер: когда снег полностью растает в Подмосковье

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Непредсказуемый май 2026: температура +20°C, внезапные осадки, дожди и порывистый ветер в Подмосковье

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Когда Подмосковье освободится от сугробов: прогноз по таянию снега и половодью

Картинка
Погода

Гидрометцентр: снег сойдет гораздо раньше срока в Подмосковье

  • 300 граммов обмана: житель Серпухова столкнулся с недобросовестной торговлей на рынке

    Жителя Серпухова обвесили на продуктовом рынке
    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    В последнее время все чаще поднимается вопрос о защите прав потребителей на местных рынках. Недавний инцидент, произошедший на рынке города Серпухова, ярко иллюстрирует эту проблему.

    Согласно сообщению, опубликованному в Telegram-канале «Мой Серпухов», житель города приобрел мясо на местном рынке и обнаружил существенную разницу между заявленным весом и фактическим. На фотографии, прилагаемой к сообщению, видно, что домашние весы показывают вес на 300 граммов меньше, чем указано в чеке.

    Автор сообщения выражает возмущение подобным обманом со стороны продавцов и призывает к более строгому контролю за деятельностью торговцев на рынке.

    «Добрый день земляки. Так обманывают нас продавцы, купили мясо на нашем рынке, при домашнем взвешивании разница составила более 300 гр. Вот так с каждого по 300 гр. и делают», — пишет житель Серпухова.

    Пока неизвестно, обратится ли пострадавший покупатель в соответствующие органы с жалобой. 

    Ранее REGIONS писал о том, что стали известны причины закрытия торговых рядов «Труба» в Серпухове.

  • Уникальные экспонаты ручной работы украсили экспозицию в «Музее кукол»

    Новая выставка открылась кукол в Музее кукол и Доме мороженого
    /Главная /Культура и образование
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Культура и образование
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    В Серпухове, в Музее кукол и Доме мороженого открылась новая выставка. На ней представлены куклы, которые сделали вручную. Кукол нарядили в красивые карнавальные костюмы, и они очень понравились всем посетителям — и взрослым, и детям. Посмотреть на кукол может любой желающий, вход на выставку бесплатный.

    Экскурсовод Яна рассказала про новые экспонаты.

    Loading...
    «В нашей коллекции появились новые куклы, созданные из полимерной глины и мягких материалов. Такой подход придает куклам особую выразительность и оживляет образы. Среди новинок — персонажи из популярных мультфильмов, например, Шалтай-Болтай, изготовленный из полимерной глины и расписанный акриловыми красками», — объясняет экскурстовод.

    Люди внимательно рассматривали кукол, а дети радостно фотографировались с ними.

    «Еще одним интересным образцом является кукла Круэллы из популярного фильма. В этой работе акцент делается на ее ярком и детально проработанном костюме. Автор подошел к созданию образа с позиций дизайна. Стоит отметить, что подобная кукла присутствует в коллекции Филиппа Киркорова», — рассказывает экскурсовод Яна.

    Экскурсовод объяснила, что сделать саму куклу — это только половина дела. Гораздо сложнее и дольше делать для нее костюм. И самое главное — каждая кукла на выставке особенная, такой второй нет нигде.

    0+

    Ранее REGIONS писал о том, что думают дети об от аттракционе в парке Олега Степанова.

  • Педагоги Серпухова имеют право на жилищную компенсацию

    Молодые учителя в Серпухове получают компенсацию за аренду жилья
    /Главная /Культура и образование
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Культура и образование
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    Молодая учительница Анастасия Савина работает в школе №7 Серпухова. После окончания колледжа она сразу начала преподавать английский язык и стала классным руководителем младших классов.

    Анастасия всегда мечтала стать учителем начальных классов.

    «После школы я решила выбрать профессию учителя начальных классов. Для меня это самая престижная специальность. Кроме того, я долго изучала английский язык и получила второе образование по специальности «Преподавание английского языка в начальной школе». Поэтому, закончив колледж, я сразу пошла работать в школу», — рассказывает Анастасия.
    Loading...

    На практике в колледже ее хорошо подготовили к работе в школе, хотя поначалу было сложно. Коллеги-учителя очень помогли ей освоиться.

    В Подмосковье молодым учителям дают хорошую поддержку. Анастасия получила 150 тысяч рублей: 50 тысяч сразу при устройстве на работу, а еще 100 тысяч получит через два года.

     «У меня есть также определенный социальный пакет по отсутствию собственного жилья. Зарплата моя выше среднего — это радует», — отметила Савина. 

    Анастасия считает, что быть учителем – это очень важная работа. Сейчас она учится на филологическом факультете и мечтает стать преподавателем в университете.

    Ранее REGIONS писал о том, что студенты Серпуховского колледжа примерили бронежилеты и научились латать боевые раны.

  • Поликлиника в Ивановских двориках в Серпухове может принять до 700 пациентов за смену

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    В феврале 2024 года жители микрорайона Ивановские дворики в Серпухове получили доступ к современной медицинской помощи. Новая поликлиника, способная принимать до 700 пациентов за смену, открыла свои двери для взрослых и детей, предоставляя широкий спектр медицинских услуг.

    Медучреждение, построенное в рамках национального проекта «Здравоохранение», занимает площадь более 10 тыс. квадратных метров. Оно оснащено передовым диагностическим оборудованием, включая аппараты КТ, МРТ, рентген и УЗИ-диагностики. За год в поликлинику в Ивановских двориках поступило новейшее современное оборудование и штат пополнился специалистами разного профиля.

    «Для сотрудников предусмотрены комфортные условия работы, компенсация аренды жилья или предоставление служебного жилья, а также различные социальные льготы и программы поддержки молодых специалистов», — отмечают в администрации Серпуховского городского округа.

    Открытие поликлиники — не единственное улучшение в сфере здравоохранения округа. В ноябре прошлого года после капитального ремонта открылся фельдшерско-акушерский пункт в деревне Арнеево. Несмотря на небольшую площадь в 42,9 квадратных метра, ФАП оборудован по современным стандартам и обслуживает жителей более десятка окрестных деревень.

    Эти нововведения значительно улучшили доступ к медицинским услугам для жителей Серпухова и окрестностей. Открытие новых и модернизация существующих медицинских учреждений демонстрирует стремление властей к повышению качества и доступности здравоохранения в регионе.

    Ранее REGIONS писал о том, что серпуховская больница получила новую компьютерную систему электроэнцефалографии.

  • В Серпухове назначен новый ВРИО главы

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    Алексей Шимко, бывший первый заместитель министра Правительства Московской области по туризму, назначен временно исполняющим обязанности главы городского округа Серпухов. Решение было принято 27 февраля советом депутатов на фоне серии кадровых изменений в руководстве округа.

    Назначению Шимко на пост ВРИО главы предшествовало его утверждение в должности заместителя главы Серпухова по вопросам благоустройства и дорожного хозяйства. Это произошло утром того же дня, 27 февраля.

    Кадровые перестановки в администрации Серпухова начались 21 февраля, когда глава городского округа Сергей Никитенко сложил свои полномочия. Вслед за ним пост покинула Юлия Сирченко, занимавшая должность заместителя главы и курировавшая ряд ключевых направлений, включая благоустройство и дорожное хозяйство.

    Новое назначение Шимко освободило от обязанностей временно исполняющего обязанности главы Олега Киселева, который был назначен на эту должность в прошлую пятницу.

    Ранее REGIONS писал о том, что Сергей Никитенко покидает должность главы Серпухова.