медиасток.рф
/ Фото: медиасток.рф

Сохранить память в зрелом возрасте помогут эти способы


/Главная /Здоровье
Автор текста:
/Главная /Здоровье
Автор текста:

В зрелом возрасте память начинает постепенно снижаться. На состояние памяти влияют такие заболевания, как атеросклероз, гипертоническая болезнь и сахарный диабет.

Для сохранения памяти врачи рекомендуют контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и липопротеидов низкой плотности.

Также важно поддерживать физическую активность — благодаря движению повышается уровень глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот в мозге. Эти кислоты нужны для настроения и многих процессов умственной деятельности. А еще необходимо полноценно спать, ведь сон повышает пластичность мозга.

Стоит ввести в рацион больше клетчатки и белка, снизить количество простых углеводов вроде печенья и тортиков. При наличии заболеваний важно выполнять рекомендации врача. А еще не нужно отказываться от познания нового: в этом помогут книги, выставки и разные обучения.

Психолог Илья Михеев напомнил, что всем людям гораздо легче запоминать информацию, привлекающую внимание. По его словам, все техники сохранения информации в памяти основаны на той же концентрации внимания.

Если человек глубоко переживает материал, то сильные эмоции буквально впечатывают информацию в долговременную память. Бывает, что после пятидесяти лет человек эмоционально устает. Концентрация внимания может снизиться, яркий интерес к какой-либо теме становится труднее переживать. Но если чувства приведены в порядок, то и память удастся сохранить.

  • Военкомат г. Подольск
    Военкомат г. Подольск

    Пенсионерка из Москвы приехала в Подольск, чтобы поджечь военкомат


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    Пенсионерку с молотком для отбивания мяса и двумя бутылками бензина задержали у военкомата в Подольске. 67-летняя женщина приехала на «спецоперацию против мошенников» на такси из Москвы, сообщает SHOT.

    Во вторник около одиннадцати вечера полицейские заметили на остановке «Дом-музей Ленина» подозрительную пожилую гражданку. В руках у нее были две пятилитровки и пакетик. Дамочка вышла из такси, она была с кем-то на трубке. Когда пенсионерка остановилась у комиссариата на Ленина, сотрудники решили проверить у нее документы.

    Женщина нервничала и попыталась уйти. Но полицейские были настойчивы. Проверили бутылки — там был бензин. А в пакетике у Надежды Федоровны лежал молоток для отбивных. Пенсионерка рассказала, что ей позвонил «следователь» и сообщил, что мошенники пытаются отобрать ее жилье.

    Чтобы этого не произошло, женщину убедили принять участие в спецоперации полицейских. Задача была — взять дома молоток и купить на заправке бензин, после чего передать правоохранительным органам у подольского военкомата, где забаррикадировались злоумышленники. Сейчас с наивной Надеждой Федоровной общаются следователи.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Диетолог перечислила наиболее полезные крупы


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    Наиболее полезной для человека крупой является гречка, поскольку в ее составе содержится значительный объем витаминов, минеральных веществ и аминокислот. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

    По словам врача-диетолога Маргариты Королевой, помимо гречки, также полезна овсянка, богатая витаминами группы B и минеральными веществами. Значительное число аминокислот содержится в киноа, которые оказывают влияние на иммунитет, на построение костной структуры и здоровье суставов.

    Эксперт отметила, что в список полезных круп также можно добавить пшено и амарант, содержание сквалена в котором оказывает противовоспалительное и противоонкологическое действие. Кроме того, не менее полезен и рис.

  • фото: скриншот
    фото: скриншот

    Мужчина украл шубу за 230 тысяч прямо из торгового зала


    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    /Главная /Происшествия
    Автор текста:

    Легким движением руки шуба за 230 тысяч рублей перекочевала с витрины в рюкзак злоумышленника.

    Loading...

    Инцидент произошел в одной из торговых точек столицы на Комсомольской площади.

    Как сообщают в прокуратуре Москвы, вор утащил шубу с витрины.

    Спрятал ее он в рюкзак. На момент задержания шубу он уже продал, а деньги успел потратить.

  • Картинка

    Диетолог рассказал, как похудеть к Новому году за месяц


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:

    До Нового года осталось чуть больше месяца. Пора задумываться не только о подарках и продуктовых закупках, но и о том, как встретить праздники в своем идеальном весе.

    Чтобы похудеть к 31 декабря, можно взять на заметку Скандинавскую диету.

    Скандинавская диета — план питания, предусмотренный для постоянного соблюдения. Эта методика подразумевает сильное ограничение сахара и ультрапереработанных продуктов в рационе. Акцент делается на сезонные овощи и фрукты, мясо, рыбу, злаки и кисломолочные продукты — в общем, на все полезное и доступное в наших родных, более северных широтах.

    В первые недели строгого соблюдения скандинавской диеты можно действительно отметить серьезный прогресс в похудении. Но в целом скандинавский тип питания можно продолжать соблюдать во время праздников. При таком подходе иногда можно грешить снеками и тортиками, вовремя переключаясь на чистое и полезное питание.

  • фото: соцсети
    фото: соцсети

    В одном из магазинов Калужской области продукцию завода «Серпуховхлеб» разгрузили на пол


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    В частном магазине в селе Волковское Калужской области готовую продукцию серпуховского завода «Серпуховхлеб» разгрузили прямо на грязный пол в помещении склада. Неприглядную картину увидели покупатели и сообщили об этом в социальной сети «ВКонтакте».

    — говорится в сообщении.,

    «Хлеб по магазинам стали возить и выгружать как для скота!!! В машине валяется по всему кузову и выгружают на помойке. Село Волковское»,

    На фотографии, опубликованной подписчиком в местном паблике видно, как десятки упаковок с хлебом «Столичный», «Донской», «Нарезной» лежат на грязном полу склада магазина в селе Волковское Калужской области.

    Покупатели надеются, что данная ситуация больше не повторится и не останется без внимания курирующих органов.