Специалисты раскрыли секрет идеального зимнего меню

В идеальное зимнее меню должны входить мясо, рыба, хурма и тыква, пишет «360» со ссылкой на Роспотребнадзор.

Мясо необходимо организму как главный источник белка и железа. Этот продукт способствует улучшению всех обменных процессов организма, объяснили специалисты.

Морепродукты нужно чаще готовить зимой для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, здоровья щитовидной железы и замедления старения.

Хурма, апельсины, мандарины и лимоны помогут меньше болеть. Хурма содержит антиоксиданты, обладающие противовирусным действием. Фрукт также благоприятно влияет на обмен жиров, углеводов и белков. Цитрусовые содержат в избытке аскорбиновую кислоту. Витамины А и Е защищают от токсинов, которые образуются при курении или развитии хронических заболеваний.

Кишечнику и иммунитету принесет пользу тыква. Она богата пектином, витаминами С, А и кальцием.

Не стоит забывать также про чеснок и лук. Они рекордсмены по количеству веществ, обладающих противомикробным действием.