Лимон, яйца, бананы и вода помогут справиться с осенней депрессией

Осенью в связи с недостатком солнечного света люди начинают ощущать раздражительность, рассеянность, упадок сил и апатию. Такое состояние негативно влияет на человека, снижает работоспособность, портит настроение и даже может вызвать сезонную депрессию. Чтобы помочь организму пережить холода и не впасть в осеннюю хандру, стоит прислушаться к советам экспертов по питанию.

Так, специалисты рекомендуют включить в ежедневный рацион бананы, которые содержат магний, калий, клетчатку, витамины E, C и B6, положительно влияющие на обмен веществ.

Кроме того, в холода полезно добавить в меню яйца, которые являются источником железа, легкоусвояемого белка и холина — веществ, необходимых для активной работы мозга.

Цитрусовые содержат много витамина С, играющего важную роль в синтезе норадреналина, серотонина. Употребление лимонов, апельсинов, мандаринов, грейпфрутов и лаймов придаст энергии и улучшит эмоциональный фон.

И наконец, не забывайте соблюдать питьевой режим. Простая вода — источник бодрости, который насыщает кровь кислородом.

Делегация ОПМО приняла участие в форуме «Сообщество»

Делегация Общественной палаты Московской области стала участником итогового форума «Сообщество», который состоялся в Музее Победы.

По словам председателя Комиссии по развитию культуры и туризма ОПМО, актера и режиссера Егора Кончаловского, происходящие в России события послужили своеобразным толчком к мобилизации культуры и общества.

В настоящее время необходимо сохранять и продолжать развивать общую культуру страны без оглядки на Запад, добавил Кончаловский. Ведь каждая сельская библиотека, усадьба или другой памятник искусства является вкладом Московской области в великую культуру России.

Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев в ходе своего ежегодного обращения к жителям региона обозначил важность роли военнослужащих. Он поблагодарил неравнодушных за то, что каждый старается внести свою лепту в поддержку участников СВО.

В Шаховском Доме культуры выступил известный ансамбль «Родник»

В День народного единства в Шаховском Доме культуры провели праздничный концерт «В единстве народа — сила страны».

Педагог-балетмейстер ансамбля народного танца «Родник» Любовь Чужикова рассказала о подготовке к концерту и достижениях своего танцевального коллектива.

К грядущему выступлению коллектив готовился три недели, чтобы организовать три номера: лирический хоровод «Хлеба России», народный танец «Чичирдык» и «Ритмы севера».

Также ансамбль ездил на международный конкурс «Лазурная волна — Сочи 2023». Там творческий коллектив тоже завоевал первое место.

Педагогу недавно вручили медаль, которой она очень гордится.

Лучшие творческие коллективы Шаховского городского округа своими танцевальными, вокальными, музыкальными номерами порадовали всех, кто пришел на концерт. Душевная и торжественная атмосфера царила на протяжении всего мероприятия.

Делегация Московской области приняла участие в форуме «Народы России»

Третий год подряд в нашей стране проводится Всероссийский форум Федерального агентства по делам национальностей «Народы России».  Данное мероприятие направлено на укрепление и развитие межнациональных отношений между представителями всех народов, которые проживают на территории РФ.

В форуме принимают участие представители всех регионов Российской Федерации. На мероприятие обсуждается, что необходимо сделать для улучшения межнациональных отношений и какие шаги следует предпринять, чтобы учесть интересы всех, даже самых малочисленных коренных народов.

В этом году в рамках Всероссийского семинар-совещанию по вопросам реализации государственной национальной политики приняли участие представители Министерства информационных и социальных коммуникаций Московской области.

Тест этнографического диктанта будет включать в себя 30 вопросов. Первая часть общая для всех состоит из 20 вопросов. Второй блок заданий уникален для каждого региона, в том числе и для Подмосковья. Участникам предстоит ответить на вопросы из области топонимики, фольклора, истории быта своего городского округа.

После написания диктанта всем участникам на электронную почту будет направлен сертификат с результатами. Максимальное количество баллов — сто. До 8 ноября жители могут написать диктант онлайн на официальном портале или прийти на площадку и написать его в оффлайн-формате. Адреса размещены на сайте проекта.

Шаховчан приглашают посетить подмосковный стенд на выставке «Россия», которая проходит на ВДНХ

Сегодня на ВДНХ началась международная выставка — форум «Россия». В числе стендов, представленных на ней, — стенд из Подмосковья. Как рассказал Андрей Воробьев, посетители мероприятия смогут увидеть интерактивную карту Московской области, а также они познакомятся с продукцией, которая производится в регионе.

Кроме того, посетителей выставки стенда региона ожидает три «портала», через которые можно попасть в значимые места Подмосковья. Начиная от известных музеев заканчивая уникальными производствами.

Отметим, что на открытии выставки исполнил свой хит российский певец Shaman.

Напомним, выставка-форму «Россия» продлится до до 12 апреля. Посетить ее бесплатно может любой желающий. Стоит отметить, что на некоторые мероприятия требуется регистрация на официальном сайте.

Возрастное ограничение 6+.