Реабилитолог рассказала, кому вредно ходить «оздоровительные» десять тысяч шагов

Большинство из нас слышали про необходимость пройти 10 000 шагов в день для поддержания здоровья. Однако физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова предупредила, что такая норма несет в себе определенные риски. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, десять тысяч шагов в день могут серьезно навредить телу, и такая длительная прогулка оздоровит далеко не всех. Агапова пояснила, что если у человека уже есть боли в суставах ног, пояснице или спине, не стоит начинать ходить без предварительного решения этих проблем. Чрезмерная нагрузка на больные участки может только усугубить состояние и привести к серьезным последствиям.

Реабилитолог добавила, что если после длительной прогулки у человека появляются боли, ломота и усталость, это говорит об имеющихся проблемах с опорно-двигательным аппаратом на ранней стадии. Если данную проблему не решать и продолжать физическую активность, то потребуется интенсивное лечение.

Специалист отметила, что после того как проблема боли и дискомфорта решена, ходьба может быть продолжена без ограничений.