logo/ Шаховская
/новости Московской области
медиасток.рф
/ Фото: медиасток.рф

«Болезни прорастают из психосоматики»: выяснилось, как стресс влияет на здоровье человека

Подмосковный врач рассказала, как сохранить психическое здоровье
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Ксения Верченко
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Ксения Верченко
Каждый человек сталкивался с ощущением внутреннего дискомфорта и беспокойства. Внутреннее напряжение, которое копится годами, зачастую возникает из-за нереализованных эмоций. Заведующая психоневрологическим диспансером Пушкинской больницы Елена Солодилова рассказала, как использовать техники саморегуляции, чтобы сохранить психическое здоровье.

Когда своего рода «чаша» переполнена, эмоции проявляются наружу бесконтрольно, уводя в гнетущее состояние, отметила врач-психиатр.

— рассказала Елена Солодилова.,
«Нет каких-то предпосылок или событий, которые бы волновали вас, а состояние все равно не уходит. Обычно оно проявляется чувством комка в горле или дискомфортом в грудной клетке, который сопровождается жжением и тошнотой. На фоне этого могут возникать панические атаки с ощущением, что воздуха не хватает, дрожь в теле — все это болезненные проявления тревожности, от которых нужно избавляться»,

По мнению специалиста, на сегодняшний день в числе самых частых нарушений психического здоровья — тревожность, депрессии, расстройства пищевого поведения, психологические травмы и шизофрения. Также многие физические болезни прорастают из психосоматики.

— отметила врач-психиатр.,
«Некоторые психические расстройства являются причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний — гипертонической болезни, инсульта, инфаркта миокарда. Могут провоцировать развитие диабета, язвенных поражений желудочно-кишечного тракта. Допускать этого не стоит. Нужно тренировать позитивное мышление и быть внимательными к своим чувствам, эмоциям и телу»,

Врач советует в корне пересмотреть свою жизнь, создавать комфортную атмосферу вокруг себя и в своей семье, проговаривать стрессовые ситуации, не замалчивать чувства, использовать техники саморегуляции. Например, медитацию, дыхательные упражнения, визуализацию или арт-терапию. Также необходимо поддерживать здоровый сон и правильно питаться. Солодилова добавила, что важно не забывать и про спорт, чтобы тело не застаивалось и не появлялись внутренние зажимы.

/главное за неделю

Фото: Татьяна Рунова
Сельское хозяйство

Зимний отдых на природе: как в Шаховской работает новый глэмпинг

пресс-служба администрации м.о. Шаховская
Герои СВО

Подарки и поддержка: в Шаховской навестили семью погибшего бойца СВО

МедиаБанк Подмосковья/Татьяна Рунова
ЖКХ

Как Шаховская справляется с последствиями мощного снегопада

t.me/Shahovskaypolevaykuhnaydlaysvoih
Общество

Волонтеры Шаховской подготовили для СВОих теплые вещи и продукты питания

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Острая пища снижает риск рака и болезней сердца

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    Острая пища может защитить от риска возникновения онкологии, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако «жгучие» блюда способны имеющиеся хронические заболевания. К такому выводу пришел американский профессор-эпидемиолог из университета Теннесси Пол Д. Терри, сообщает MedicalXpress.

    По словам эксперта, острая еда может вызвать ряд неприятных симптомов: головную боль, неприятные ощущения в пищеварительном тракте и даже рвоту. Кроме того, такая пища способна обострить симптомы болезней желудка и кишечника.

    В то же время умеренное употребление острой пищи способно принести пользу. Особенно тем людям, которые страдают язвой желудка, заболеваниями легких, изжогой и болезнью Альцгеймера.

    Эпидемиолог предупредил, что «жгучую» еду лучше избегать, если она вызывает дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Людям, которые переносят такую пищу, следует есть ее в умеренных количествах, поскольку она полезна для организма.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Вирусолог предсказал увеличение количество заболевших COVID-19 в середине осени

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    Вирусолог Сергей Вострухов заявил, что в середине осени ожидается всплеск количества заболевших ОРВИ и COVID-19. Медицинский работник подчеркнул, что в это время года организм подвергается воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
    — пояснил он.,
    «Понижается температура воздуха, увеличивается суточный ход температур, когда ночью и утром температура относительно низкая, а днем воздух прогревается почти до летней температуры, увеличивается количество выпадающих осадков. Все это снижает сопротивляемость организма к респираторным инфекциям: растет сезонная заболеваемость ОРВИ»,

    Эксперт отметил, что  коронавирус мутирует очень быстро. Осложнения после перенесенной инфекции могут быть очень опасными, поэтому рекомендуется принимать дополнительные меры предосторожности.

    Вострухов заявил, что одним из самых действенных способов защиты от вирусов является вакцинация. Также вирусолог напомнил, что не нужно забывать  и о традиционных средствах поддержания иммунитета в период роста заболеваемости ОРВИ. Необходимо чаще бывать на свежем воздухе, подвергать организм умеренным физическим нагрузкам, одеваться по погоде и не переохлаждаться, принимать поливитаминные и минеральные комплексы по рекомендациям специалистов.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Нутрициолог назвала главные опасности употребления чая и кофе с сахаром

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    Существует мнение, что можно избежать проблем со здоровьем, если рассчитать оптимальное количество ложек сахара. Так называемая допустимая цифра — шесть ложек в день.  Но по ошибке его применяют только к популярным горячим напиткам, а именно к чаю и кофе.

    Нутрициолог Елена Башкирова объяснила, почему не следует добавлять сахар в чай и кофе, поскольку это может привести к серьезным заболеваниям. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    По словам эксперта, допустимое количество сахара не должно превышать 10% от калорийности суточного рациона.

    — пояснила Башкирова.,
    «В идеале — не больше 5%. Потому что он также содержится и в кондитерских изделиях. А если мы посмотрим на этикетки продуктов, то обнаружим сахар в разных формах в йогурте, кетчупе, консервах, колбасе и даже в хлебе»,

    Она подчеркнула, что страшен не сам сахар, а его количество и неправильное употребление. Особенно часто им злоупотребляют, когда его добавляют в чай ​​и кофе.

    Башкирова предупредила, что минутка отдыха за чашкой чая или кофе с сахаром ожет привести к выработке поджелудочной железой большого количества инсулина.

    — заявила эксперт.,
    «Это стандартная реакция на быстрые углеводы, которые не сбалансированы белком, клетчаткой и полезными жирами. То же самое происходит с организмом, когда мы едим хлеб и печенье из муки высшего сорта или пьем свежевыжатые соки без мякоти»,

    Основная опасность всплеска инсулина заключается в отложении жира на животе, перепадах настроения, а также росте разных тканей: папиллом, полипов, миом и даже новообразований.

    — подытожила Башкирова.,
    «И, конечно, развивается инсулинорезистентность — верный шаг на пути к сахарному диабету второго типа. Избыток сахара в рационе также приводит к метеоризму, болям в животе и плохому ночному сну»,
  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Жителей Шаховской предупредили о мощных магнитных бурях в октябре

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    Метеозависимым шаховчанам рекомендовано отказаться от вредных привычек на этой неделе. В воскресенье Землю накроет мощная магнитная буря, которая достигнет 4 баллов. Продлится она несколько дней.

    Еще одна магнитная буря ожидается в период с 25 по 27 октября. Ее сила оценивается в 5 баллов. Самая мощная магнитная буря накроет Землю 29 октября. Ее сила может достичь 6 баллов из 9 возможных.

    Эксперты напоминают, что из-за нарушения в магнитном поле Земли люди могут ощущать ощущать усталость, слабость, общее недомогание, резкие «скачки» артериального давления, нарушения сердечного ритма, а также головные боли.

    Для того чтобы снизить последствия магнитных бурь, метеозависимым рекомендовано избегать повышенных нагрузок, больше бывать на свежем воздухе, исключить алкоголь и включить в рацион продукты, которые содержат большое количество природных антиоксидантов.

  • Комитет по конкурентной политике Московской области
    / Фото: Комитет по конкурентной политике Московской области

    Земельные участки в Шаховской выставили на торги

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Ксения Верченко
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Ксения Верченко
    В городском округе Шаховская на торгах 25 участков от 4 до 30 соток. Средняя стоимость одной сотки составляет 1 972 рублей в год, а число участников на аукционах по три человека. Об этом сообщили в Комитете по конкурентной политике Московской области.

    Хорошая экология и доступная начальная цена делают округ еще более привлекательным для жизни. Например, можно взять земельный участок в деревнях Степаньково или Обухово. Лоты расположены в 135 -140 километрах от МКАД.

    Площадь участка в деревне Степаньково составляет 13 соток, срок аренды — 20 лет. Разрешенное использование участка — для ведения личного подсобного хозяйства, включая возможность строительства жилого дома, гаража и вспомогательных построек, а также выращивания сельскохозяйственных культур. Заявки на участие в аукционе принимаются до конца октября.

    Еще один уединенный участок 16 соток расположен в деревне Обухово и подходит для ведения личного подсобного хозяйства.

    Отметим, что основной принцип торгов заключается в том, что победителем становится участник, предложивший наивысшую цену. Если к торгам будет допущен всего один человек, то он сможет забрать лот по минимальной стоимости.

    В Московской области 89% участков на торгах можно только взять в аренду, но в дальнейшем для оформления земли в собственность, потребуется построить жилой дом для постоянного проживания.

    Чтобы принять участие в торгах, нужно выбрать участок на подмосковном портале ЕАСУЗ.