Режим питания и четкое планирование: психолог рассказал, как выйти на работу без стресса

По словам
специалистов, хандра после праздников возникает в связи с резким переходом от
расслабления к работе. Во время праздников мы позволяем себе отдохнуть,
нарушить привычный распорядок дня, не соблюдать режим сна и питания. Резкое
возвращение к рутинной работе требует перестройки организма, что может вызвать
стресс и раздражительность.

Чтобы успешно адаптироваться к рабочим будням, психолог Екатерина Александрова рекомендует следовать следующим советам.

Кроме того, психолог советует начать первый рабочий день после праздников с позитивного общения с коллегами. Помимо этого, рекомендуется делать регулярные перерывы в работе. Они помогут избежать усталости и перенапряжения. Также следует правильно питаться, стараться спать не менее 7-8 часов в сутки и включить в привычку физическую активность.

Ранее сообщалось, что жителей Шатуры приглашают заняться спортом на свежем воздухе.