Дыхательные практики и улучшение осанки: пенсионеры из Шатуры побывали на пилатесе

В Шатуре участницы программы «Активное долголетие» побывали на занятии пилатесом. Оно прошли в фитнес-клубе Шатуры.

В программу тренировки вошли: упражнения для усиления мышц, развитие гибкости и равновесия, дыхательные практики, комплексы упражнений, направленные на улучшение осанки.

Метод пилатеса подходит для укрепления корпуса тела, уделяя особое внимание мышцам брюшного пресса и спины. Эти занятия помогают сформировать правильную осанку, а также развить гибкость, равновесие и координацию.

Этот вид физической активности полезен при восстановлении после травм, а также для уменьшения болевых ощущений по всему телу. Упражнения стимулируют кровоток, улучшают психоэмоциональное состояние, повышают физическую выносливость и, в целом, поддерживают хорошее самочувствие, как на физическом, так и на ментальном уровне.

Стать участниками проекта «Активное долголетие» могут женщины старше 55 лет и мужчины старше 60 лет.

Ранее сообщалось, что футболистки из шатурской команды «ГРЭСМА» рассказали о победе в матче.