logo/ Шатура
/новости Московской области
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Юлия Смагринская
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Юлия Смагринская

Дыхательные практики и улучшение осанки: пенсионеры из Шатуры побывали на пилатесе

/Главная /Общество
Автор текста:
Анастасия Кольчинская
/Главная /Общество
Автор текста:
Анастасия Кольчинская
В Шатуре участницы программы «Активное долголетие» побывали на занятии пилатесом. Оно прошли в фитнес-клубе Шатуры.

В программу тренировки вошли: упражнения для усиления мышц, развитие гибкости и равновесия, дыхательные практики, комплексы упражнений, направленные на улучшение осанки.

Метод пилатеса подходит для укрепления корпуса тела, уделяя особое внимание мышцам брюшного пресса и спины. Эти занятия помогают сформировать правильную осанку, а также развить гибкость, равновесие и координацию.

Этот вид физической активности полезен при восстановлении после травм, а также для уменьшения болевых ощущений по всему телу. Упражнения стимулируют кровоток, улучшают психоэмоциональное состояние, повышают физическую выносливость и, в целом, поддерживают хорошее самочувствие, как на физическом, так и на ментальном уровне.

Стать участниками проекта «Активное долголетие» могут женщины старше 55 лет и мужчины старше 60 лет.

Ранее сообщалось, что футболистки из шатурской команды «ГРЭСМА» рассказали о победе в матче.

/главное за неделю

Картинка
Природа и мы

Мороз возвращается: синоптики предупредили о холодной ночи на 17 марта в Подмосковье

Картинка
Природа и мы

Сугробы растают и снег исчезнет: синоптики назвали точную дату окончания зимы в Подмосковье

Картинка
Природа и мы

Мягкой апрельской весны не ждите: синоптики сделали прогноз на 2 месяца, погода удивляет

Картинка
Природа и мы

Обложные дожди каждый день: синоптики назвали дату начала сезона дождей в Подмосковье

  • REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Магнитная буря 23 марта 2026: прогноз ученых и расписание опасных дней до конца месяца

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Артемий Жуков
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Артемий Жуков
    По прогнозам Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН, 23 марта 2026 года магнитосфера Земли подверглась влиянию слабой магнитной бури уровня G1. Это возмущение стало следствием прохождения планеты через вторую волну солнечной плазмы, что вызвало нестабильность геомагнитного фона, сохраняющуюся на протяжении всего дня.

    Специалисты отмечают, что текущий период характеризуется повышенной солнечной активностью, так как светило находится вблизи пика своего 25-го цикла. До конца марта ученые ожидают еще несколько неблагоприятных дней. В частности, геомагнитные возмущения прогнозируются на 24 марта, после чего обстановка должна временно стабилизироваться. Тем не менее, общая нестабильность поля может сохраняться до самого конца месяца, так как на Солнце фиксируются активные области, способные спровоцировать новые выбросы.

    Несмотря на долгосрочные расчеты, ученые напоминают о важности краткосрочного мониторинга. Наиболее точные данные о силе ударов по магнитосфере можно получить не ранее чем за три дня до события, так как траектория и плотность солнечного ветра могут меняться непредсказуемо.

    Метеозависимым людям в периоды возмущений, подобных нынешнему, рекомендуется снизить физические нагрузки и внимательнее следить за артериальным давлением. По предварительным оценкам, следующее значительное усиление геомагнитной активности может произойти уже в первых числах апреля.

  • МедиаБанк Подмосковья/Мария Панина
    / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Мария Панина

    В Подмосковье начинается сезон ценного лесного дара

    Березовый сок в Подмосковье начнут собирать с 24 марта
    /Главная /Природа и мы
    Автор текста:
    Артемий Жуков
    /Главная /Природа и мы
    Автор текста:
    Артемий Жуков
    В Подмосковье в течение недели должен начаться сбор одного из типичных весенних продуктов — березового сока. По народным приметам, активное сокодвижение начинается 24 марта.

    Традиционно сезон стартует в конце марта, когда дневная температура держится выше нуля, а ночью еще бывают заморозки. В старину началом движения сока считали 24 марта — день преподобного Евфимия, которого называли «березовым соком».

    Как правильно собирать

    Отправляясь в лес, нужно соблюдать несколько правил:

    • Выберите дерево. Диаметр ствола — не менее 25–30 см. Чем толще береза, тем больше сока она может отдать без вреда.
    • Найдите место. Дерево должно расти вдали от дорог и промышленных зон. В черте города сок может содержать тяжелые металлы.
    • Сделайте отверстие. Прокол делают на высоте 40–50 см от земли. Глубина — не более 3 см, диаметр — до 1 см.
    • Организуйте сбор. Вставьте трубочку или стерильный бинт, второй конец опустите в банку. С дерева диаметром 25 см за полдня можно набрать около 2 литров.
    • Залечите рану. Отверстие заделывают садовым варом, смолой или воском. На одной березе нельзя делать больше одного прокола.

    С одной березы не рекомендуется собирать более 3–5 литров за сезон. Лучше обойти несколько деревьев, взяв от каждого понемногу.

    Ранее сообщалось, что шатурский астрофотограф поймал северное сияние на дамбе.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Охотники в Шатуре расчехлили ружья, чтобы спасти деревню от волков

    Охотники спасли деревни Голынино и Шмели от нападения волков
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Артемий Жуков
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Артемий Жуков
    Хищники подошли слишком близко к жилью. В районе Шатуры охотники провели операцию по отстрелу трех волков, которые были замечены между деревнями Голынино и Шмели.

    Волки не впервые появляются в округе, но в этот раз животные подошли вплотную к населенным пунктам. Такая близость к человеческому жилью вызывает серьезные опасения.

    Дикие хищники, которые теряют страх перед людьми, начинают искать пищу рядом с домами. В зоне риска — домашние животные и скот. Если волки закрепятся вблизи деревень, угроза станет постоянной.

    Именно поэтому были приняты жесткие меры. Отстрел в подобных ситуациях — это не охота ради охоты, а вынужденная мера, позволяющая быстро устранить опасность и не дать хищникам освоиться на новой территории.

    Ранее сообщалось, что Комлесхоз опроверг слухи о нашествии волков на Подмосковье.