logo/ Шатура
/новости Московской области

Пожилые жители Шатуры занимаются спортом на стадионе «Энергия»

/Главная /Официально
Автор текста:
Мария Федоровцева
/Главная /Официально
Автор текста:
Мария Федоровцева
В Шатуре активно развивается тяжелая атлетика для представителей серебряного возраста. Этот проект стал ответом на растущую потребность в физической активности, укреплении здоровья и повышении качества жизни людей зрелого возраста.

Цель программы — показать, что возраст не является преградой для активной и разнообразной жизни.

«Мне нравится ходить в тренажерный зал и тренироваться в хорошей компании. Занятия стали для меня не только физической активностью, но и возможностью укрепить дух и наладить дружеские связи с другими участниками группы. Здесь мы поддерживаем друг друга, смеёмся и делимся новостями, что создает удивительное чувство общности. Огромное спасибо нашему тренеру Екатерине за её труд и внимание к каждому участнику», — поделилась участница Ирина Волкова.

Каждую неделю участники группы «Активное долголетие», собираются в тренажерном зале под руководством опытного тренера Екатерины Третьяковой.

«Занятия начинаются с разминки, где внимание уделяется растяжке и подготовке мышц к нагрузкам. После разминки участники делают упражнения на различные группы мышц, укрепляя здоровье и улучшая физическую форму. Такие занятия способствуют поддержанию активности, становятся отличным способом для социализации и обмена опытом среди присутствующих», — рассказала тренер Екатерина Третьякова.

Занятия проходят на стадионе «Энергия» в понедельник, среду и пятницу, в 11:00.

Ранее сообщалось, что шатурская спортсменка завоевала серебро чемпионата России.

/главное за неделю

Картинка
Природа и мы

Аномальные дожди и 30-градусная жара: синоптики рассказали, каким будет лето в Подмосковье

Картинка
Природа и мы

От дождей к снегу: Москву и Подмосковье накроют осадки после почти двухнедельной засухи

REGIONS/Катерина Антохина
Природа и мы

Подмосковье засыплет снегом: синоптики предупреждают о волне холода в начале апреля

Картинка
Природа и мы

Морозы до -7 снова возвращаются: синоптики предупреждают о рекордно холодной ночи на 25 марта

  • МедиаБанк Подмосковья/Мария Панина
    / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Мария Панина

    В Подмосковье начинается сезон ценного лесного дара

    Березовый сок в Подмосковье начнут собирать с 24 марта
    /Главная /Природа и мы
    Автор текста:
    Артемий Жуков
    /Главная /Природа и мы
    Автор текста:
    Артемий Жуков
    В Подмосковье в течение недели должен начаться сбор одного из типичных весенних продуктов — березового сока. По народным приметам, активное сокодвижение начинается 24 марта.

    Традиционно сезон стартует в конце марта, когда дневная температура держится выше нуля, а ночью еще бывают заморозки. В старину началом движения сока считали 24 марта — день преподобного Евфимия, которого называли «березовым соком».

    Как правильно собирать

    Отправляясь в лес, нужно соблюдать несколько правил:

    • Выберите дерево. Диаметр ствола — не менее 25–30 см. Чем толще береза, тем больше сока она может отдать без вреда.
    • Найдите место. Дерево должно расти вдали от дорог и промышленных зон. В черте города сок может содержать тяжелые металлы.
    • Сделайте отверстие. Прокол делают на высоте 40–50 см от земли. Глубина — не более 3 см, диаметр — до 1 см.
    • Организуйте сбор. Вставьте трубочку или стерильный бинт, второй конец опустите в банку. С дерева диаметром 25 см за полдня можно набрать около 2 литров.
    • Залечите рану. Отверстие заделывают садовым варом, смолой или воском. На одной березе нельзя делать больше одного прокола.

    С одной березы не рекомендуется собирать более 3–5 литров за сезон. Лучше обойти несколько деревьев, взяв от каждого понемногу.

    Ранее сообщалось, что шатурский астрофотограф поймал северное сияние на дамбе.