:focal(0.5:0.28):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L2ltZy0wOTc3X09oSjFvUHouanBlZw.webp)
Шатурский кардиолог назвал легкий способ нормализовать давление
Артериальная гипертония, затрагивающая около 40-47% взрослого населения России, является скрытой причиной большинства инфарктов и инсультов. В преддверии Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который отмечают 17 мая, врачи напоминают о важности контроля давления. Тарлан Джафаров — кардиолог поликлиники №1 города Шатуры. Он ежедневно помогает жителям бороться с этим недугом.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L2ltZy0wOTY2X1haZ0tBeDUuanBn.webp)
Инфаркты, инсульты, болезни почек — вот чем опасна нелеченая гипертония. Врач напоминает: лечат такие состояния лекарствами или хирургически, но фундамент здоровья закладывается образом жизни.
Кардиолог советует начинать с простых, но работающих вещей:
- Спать не меньше 7 часов в сутки.
- Больше двигаться. При сидячей работе выбирать ходьбу, плавание или велопрогулки.
- Ограничить соль, колбасы и копчёности.
- Следить за весом — лишние килограммы создают нагрузку на сосуды.
- Есть больше растительной клетчатки и продуктов с калием — они помогают снижать давление естественным путём.
Тарлан Джафаров призывает жителей округа регулярно посещать участкового терапевта, особенно если давление начало «скакать». На ранней стадии справиться с болезнью гораздо легче, а простые рекомендации помогут избежать тяжёлых последствий. Врач желает всем шатурцам крепкого здоровья и бодрости.