logo/ Шатура
/новости Московской области
Фото: pxhere.com
Фото: pxhere.com

Шатурянам назвали самую полезную физическую активность для детей

/Главная /Здоровье
/Главная /Здоровье
отметила Ирина Фатхуллина. , 
«Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выделяет три возрастных категории, для каждой из которых предусмотрены свои нормы и рекомендации по физической активности. Детям и подросткам 5-17 лет нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры», 
Педиатр призвала сократить время, проведенное с гаджетами. Они отрицательно влияют на зрение, мозговую активность, здоровый сон, социальную адаптацию. Обязательно гуляйте с ребенком на свежем воздухе. Даже самая простая физическая активность способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего самочувствия ребенка.  
добавила специалист.  , 
«Для детей до года обязателен дневной сон. Малыш должен спать 3-4 раза в течение дня, дети второго и третьего года жизни — 2 раза. После трех лет — один раз. Поддерживайте микрофлору кишечника. Правильная работа ЖКТ — это основа для хорошего самочувствия и крепкого иммунитета. Поэтому включите в рацион ребенка продукты, богатые клетчаткой, пребиотиками, животным белком. Это поможет поддерживать баланс микрофлоры и улучшить работу пищеварительной системы. И, конечно, важно ограничивать потребление сладостей», 
Кроме того, давайте ребенку обычную воду в достаточном количестве. При этом ограничьте потребление сладких и газированных напитков. Они могут привести к различным проблемам со здоровьем.
Губернатор Московской области Андрей Воробьев в ходе ежегодного обращения к жителям региона отметил, что в Подмосковье становится меньше жалоб на здравоохранение, а качество оказываемой гражданам помощи – выше.
сообщил глава региона., 
«Приятно видеть, что здравоохранение год от года оценивают жители выше. Жалоб, как мы замечаем, становится меньше», 
/главное за неделю
Картинка
Природа и мы
Мороз возвращается: синоптики предупредили о холодной ночи на 17 марта в Подмосковье
Картинка
Природа и мы
Аномальное тепло задержится в марте в Подмосковье на этот период, затем снова ударят морозы
Картинка
Природа и мы
Шувалов предупредил о мощном ударе тепла: сугробы в Подмосковье растаят за неделю
Картинка
Природа и мы
Зима с морозами ушла: мощное весеннее тепло задержится в Подмосковье до 19 марта
  • REGIONS/Сгенерировано нейросетью
     / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    Спустя 10 дней после трескучих 30-градусных морозов в Подмосковье ожили бабочки и гусеницы
    /Главная /Природа и мы
    Автор текста: 
    Артемий Жуков
    /Главная /Природа и мы
    Автор текста: 
    Артемий Жуков
    С наступлением потепления в Московской области после зимней спячки начали просыпаться членистоногие. В лесах региона уже можно встретить первых бабочек, муравьев и жуков. Как сообщили в министерстве экологии и природопользования, в весенний период появляются бабочки-крапивницы и лимонницы. Им не требуются цветы для пропитания — они могут пить воду из луж, получая из нее необходимые микроэлементы.
    Пробуждение членистоногих — важный природный сигнал. Оно может говорить о том, что сильных заморозков в Подмосковье больше не ожидается. Пауки и насекомые являются ключевым звеном в пищевых цепочках и необходимы для ряда перелетных птиц, которые скоро вернутся в регион.
    Самое удивительное — в Черустях
    Однако самая необычная картина наблюдается на востоке области. В поселке Черусти Шатурского округа, который называют «полюсом холода» Подмосковья (еще недавно там фиксировали морозы до -30°C), местные жители заметили живых черных гусениц, ползущих прямо по снежному насту. Видео, опубликованное в соцсетях.
    Эколог Марина Тушина пояснила: на кадрах, скорее всего, гусеница бурой медведицы. У этого вида есть уникальная природная защита — в тканях накапливаются глицерин и другие криопротекторы, не дающие клеткам разрушаться при минусовых температурах.
    «Кратковременные заморозки и снег им не страшны благодаря природному "антифризу". Однако долго без еды они не проживут — им нужны молодые листья, которых в марте еще нет», — объясняет специалист.
    Для человека эти гусеницы не опасны. Если хочется помочь, эколог советует аккуратно перенести их в лесополосу с сухой листвой и первыми проталинами.
    Ранее сообщалось, что синоптики предупредили о холодной ночи на 17 марта в Подмосковье.
  • МедиаБанк Подмосковья/Ксения Казакова
     / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Ксения Казакова
    Сезон цветения в Подмосковье начался: врач предупредила аллергиков об опасности
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Артемий Жуков
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Артемий Жуков
    С приходом тепла пыльца из южных регионов уже добралась до Подмосковья, и врачи призывают готовиться к пику цветения заранее, чтобы не встретить весну с опухшими глазами и заложенным носом.
    МедиаБанк Подмосковья/Ангелина Стельмух
     / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Ангелина Стельмух
    Врач общей практики Шатурской больницы Валентина Даниленко предупреждает: самые опасные часы для прогулок — утренние. Именно утром концентрация пыльцы в воздухе достигает максимума. Поэтому тем, кто страдает аллергией, лучше перенести пробежки и выгул собак на вечер.
    Как защитить себя
    Доктор рекомендует минимизировать контакт с аллергенами простыми, но действенными способами. На улице обязательно использовать очки и медицинские маски — они хоть частично задержат пыльцу. Дома же окна лучше держать закрытыми, а вместо проветривания использовать очистители воздуха. Ежедневная влажная уборка тоже обязательна — она смывает осевшую пыльцу с поверхностей.
    После возвращения с улицы врач советует сразу переодеваться, умываться и промывать нос изотоническим раствором. Это поможет смыть раздражители со слизистых.
    Когда бежать к врачу
    При появлении первых симптомов — зуда, слезотечения, заложенности носа — нельзя заниматься самолечением. Валентина Даниленко подчеркивает: неправильно подобранные препараты могут привести к осложнениям, вплоть до бронхиальной астмы. Только терапевт или аллерголог могут назначить безопасное и эффективное лечение.
    Своевременная помощь специалиста позволит встретить весну полной грудью — без чихания и таблеток.
    Ранее сообщалось, что