Психолог из Солнечногорска Юлия Титова считает, что украшение дома к Новому году — это не просто традиция, а источник счастья.
Декабрь — это время, когда все дела уходят на второй план, а люди погружаются в предновогоднюю суету. Ожидание чуда, волшебной ночи объединяет детей и взрослых.
Жители Солнечногорска уже вовсю готовятся к празднику и наряжают свои дома. Это можно заметить по ярким огням и рисункам на окнах. Корреспондент издания "Сенеж" узнал у психолога из Солнечногорска Юлии Титовой, почему важно украсить свой дом к празднику.
— рассказала эксперт.,
«В процессе подготовки к празднику мы кооперируемся с родными и близкими и можем испытать в этот момент настоящее счастье. Ведь согласно научным исследованиям, настраиваясь на кооперацию, мы запускаем в организме производство нейромедиаторов счастья. Один из них — эндорфин. Он защищает от эмоционального напряжения и переутомления, улучшает самочувствие, повышает самооценку и позволяет испытать чувство удовлетворенности происходящим»
Психолог отмечает, что если эндорфина много, то люди полны сил, энергии, бодрости и воспринимают жизнь оптимистично. Также эндорфин вырабатывается и при употреблении еды, дающей утонченное наслаждение. Здесь речь идет о новогодних сладостях — горячей булочке с корицей, шоколаде, имбирном печенье и т. д. Не стоит забывать и об иллюминации.
— добавила Юлия Титова.,
«Еще один источник эндорфина — свет! Огоньки, гирлянды, фонарики — согласитесь, когда светло, и на душе у нас светлее. Даже существует методика специальная под названием „светотерапия“, доказавшая свою эффективность при лечении эмоциональных расстройств и депрессии»,
Но чтобы эффект от получения эндорфинов был не краткосрочный, эксперт советует жителям Солнечногорска сделать практику «Сундук с сокровищами». Начать уже стоит в январе, чтобы потом подвести итоги уходящего года. Это позволит не только поднять себе настроение, но и заставит гордиться собой.
— заключила психолог Юлия Титова.,
«Заведите сундучок, куда будете складывать памятные фрагменты, предметы и вещи, вызывающие радостные воспоминания. Это могут быть фото, билет на самолет, приглашение на мероприятие, театральная афиша, чек от покупки и т. д. Поразмышляйте обо всем, что делает вас тем, кто вы есть: события, люди, места, достижения, пережитые состояния, поведение, идеи, персонажи, игры. Эта практика позволит вам вспоминать свое прошлое с позиции того, какой колоссальный путь вы проделали, какие эмоции испытали, какие люди вас окружали. Вам есть, чем гордиться. И помните, что предновогодние дни — самое настоящее время чудес и загадывания желаний»,
