«Я в моменте»: психолог из Солнечногорска дала советы на День счастья

В среду, 20 марта, отмечается Международный день счастья —
повод задуматься о том, что делает нас действительно радостными и
удовлетворенными. Психолог из Солнечногорска Марина Кузнецова поделилась
простыми, но действенными советами, которые помогут каждому пусть в свою жизнь больше
радости.

Благодарите за хорошее

Одним из ключевых элементов счастливой жизни является осознание того, насколько важны другие люди и ту пользу, которую они нам приносят. Хотя сознание пытается чаще цепляться за плохое, доверять этому не следует, утверждает Кузнецова.

Живите в моменте

Часто мы переживаем о прошлом или тревожимся о будущем, упуская настоящее. Осознанность помогает снизить уровень стресса.

Общайтесь с теми, кто вас вдохновляет

Окружение влияет на наше настроение. Эксперт советует больше времени проводить с теми, кто поддерживает и заряжает позитивом. А вот компанию токсичных людей, которые постоянно поглощены тем, что жалуются и критикуют, лучше сократить.

Заботьтесь о теле и уме

Физическая активность и полноценный сон напрямую связаны с уровнем счастья.

Делайте добрые дела

Научно доказано, что помощь другим повышает уровень дофамина — гормона счастья.

Счастье — это не конечная цель, а процесс. Оно складывается из ежедневных действий и привычек. А значит, в наших силах сделать свою жизнь немного светлее прямо сейчас.

Ранее REGIONS рассказывал о многодетной маме-натуропате из Солнечногорске, которая написала детскую сказку о здоровых привычках.