Дыши легко: врач объяснила солнечногорцам, как защититься от сухости воздуха зимой

С приходом устойчивых холодов и началом отопительного сезона солнечногорцы сталкиваются с неочевидной, но частой проблемой: сухим воздухом в квартирах. Это провоцирует дискомфорт, першение в горле и делает организм более уязвимым перед вирусами.

Специалист рекомендует в первую очередь контролировать уровень влажности с помощью гигрометра — недорогого прибора, который можно купить в магазинах товаров для дома. Оптимальным для здоровья считается показатель в 40-60%.

Самый эффективный способ привести влажность в норму — использовать бытовой увлажнитель воздуха.

Для тех, кто не готов к покупке техники, подойдут простые, но действенные методы. На радиаторы отопления можно повесить специальные керамические емкости-увлажнители или положить влажные махровые полотенца. Также полезно расставить по квартире широкие сосуды с водой, особенно на подоконниках.

Особое внимание врач советует уделить личной гигиене слизистых оболочек. Для их увлажнения и очищения подходят изотонические солевые растворы на основе морской воды, которые можно купить в аптеке. Промывать им нос  полезно для профилактики — утром и вечером. Также важно поддерживать баланс жидкости в организме, выпивая достаточное количество воды.

По словам врача, эти несложные меры помогают существенно снизить дискомфорт и сезонные риски, превратив квартиру в комфортную и здоровую среду даже в разгар отопительного сезона.

Ранее в поликлинике Солнечногорска появился прибор, который расскажет все о составе тела.