Как защитить здоровье в морозы: советы терапевта из Солнечногорска

Зимние холода становятся настоящим испытанием для организма каждого человека. В период суровых морозов важно знать, как правильно заботиться о себе, чтобы избежать переохлаждения и других неприятных последствий. Своими рекомендациями делится врач-терапевт Наталья Шибеко из Солнечногорской больницы.

Одним из главных принципов зимнего гардероба Наталья Николаевна называет многослойность. Она советует надевать термобелье, поверх него — теплый шерстяной свитер, а сверху — ветрозащитную куртку. Особое внимание стоит уделить защите головы, шеи и рук.

Врач рекомендует внимательно относиться к собственному самочувствию.

Прогулки на свежем воздухе зимой не противопоказаны, однако лучше выбирать для этого наиболее теплое время суток. После возвращения домой полезно согреться горячим чаем или бульоном. Не стоит забывать и о физической активности — даже простая зарядка дома поддержит иммунитет.

Особую роль в поддержании здоровья играет полноценное питание. Врач советует включать в рацион сезонные овощи и фрукты, которые богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для поддержания сил в зимний период.

Не менее важно заботиться о коже, которая зимой часто страдает от сухости из-за холодного воздуха и отопления в помещениях. Наталья Николаевна рекомендует регулярно использовать увлажняющие кремы, чтобы сохранить кожу здоровой и предотвратить появление трещин и раздражения.

Ранее сообщалось, что в Радумле пройдет диспансеризация.