logo
/новости Московской области
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Юдина Мария
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Юдина Мария

«Развязали руки»: как новые стандарты повлияют на качество ремонта от застройщика

Эксперт рассказал, как новые стандарты отразятся на ремонте от застройщика
/Главная /Строительство
Автор текста:
Мыльникова Кристина
/Главная /Строительство
Автор текста:
Мыльникова Кристина
В России вступили в силу новые требования к отделке квартир в новостройках. Корреспондент REGIONS узнала, как изменится качество ремонта от застройщиков в новостройках Подмосковья.

Какие нормы отделки изменились

Согласно тексту проекта:

  • отштукатуренная стена не должна отклоняться от вертикали более чем на восемь миллиметров при высоте до трех метров, и не более чем на 12 миллиметров при высоте три–шесть метров;
  • при штукатурке стен на поверхности площадью четыре квадратных метра может быть не больше трех неровностей глубиной до пяти миллиметров при контроле двухметровой рейкой;
  • при малярных работах допускаются полосы, пятна, подтеки, брызги, меление поверхности, следы от кисти или валика, если их нельзя различить на общем фоне с расстояния не менее двух метров от поверхности;
  • допускается расхождение стыков полотен обоев при их неразличимости при визуальном осмотре с расстояния не менее двух метров;
  • при укладке плитки допускаются неровности до трех–пяти миллиметров в зависимости от типа плитки.
  • Разрешены дефекты заделки межплиточных швов, если их не видно с расстояния двух метров;
  • допускается отклонение ламинированных напольных покрытий, покрытий из инженерной и паркетной доски, уложенных на эластичную подложку, не более четырех миллиметров;
  • провисание натяжных потолков на всю длину диагонали помещения должно быть не более 10 миллиметров на один метр длины.
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Яна Шаливская
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Яна Шаливская

Как новые требования отразятся на качестве ремонта квартир

По словам эксперта по недвижимости Дмитрия Ракуты, за последние два года в Росиии приняли ряд законов и поправок, которые очень сильно упрощают жизнь застройщиков. 

«Много говорили про потребительский терроризм, но по факту, качество строительства жилья в Подмосковье и по всей России оставляет желать лучшего. Особенно страдает жилье эконом и бизнесс-класса. Единственное, может быть, это не так выражено в премиальной недвижимости, потому что там достаточно высокие требования к качеству строительства и самого жилья, поэтому оно еще более-менее, но и в нем тоже бывают свои погрешности. Последние законы, которые были приняты, к сожалению, не на стороне покупателя. Застройщикам допускают отсрочку и задержание сроков ввода в эксплуатацию, так еще получается, что и качество ремонта теперь может сильно страдать», — сказал он.

Специалист отметил, что многие жители Подмосковья сталкивались с проблемой плохого ремонта от застройщиков. Некоторым приходилось заново делать отделку за свои деньги.

«Застройщики и так делали отделку в квартирах просто из ряда вон выходящую. Они допускали такие отклонения и косяки, которые необходимо очищать, убирать. Многим покупателям, чтобы сделать нормальный ремонт, нужно было полностью его переделывать. Хотя люди платили собственные средства за отделку от застройщика при покупке недвижимости», — сообщил Ракута.

Эксперт подчеркнул, что любой застройщик расхваливал в шоуруме качество своего ремонта в строящемся жилье, но покупатели получали ремонт ужасного качества.

«Застройщики убеждали покупателей, что у они делают самый лучший ремонт в новостройках. Но многие при приемке жилья видели картину, которая кардинально отличалась от презентации в офисе. Там были не просто отхождения плитки 3-5 миллиметров, а по сантиметрам бывали косяки, стены были все кривые и многое другое», — сказал собеседник издания.
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Данила Кирьянов
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Данила Кирьянов

По его мнению, новые нормы официально разрешают застройщикам делать низкокачественный ремонт в строящемся жилье.

«Сейчас застройщикам развязали руки. Они будут оперировать тем, что есть новый закон, который позволяет им строить и делать ремонт очень низкого качества», — считает Ракута.

Эксперт добавил, что каждому покупателю стоит задуматься, имеет ли смысл теперь покупать квартиру с ремонтом от застройщика в Подмосковье.

«Я бы сильно подумал на месте покупателей, стоит ли им тратить деньги на некачественный ремонт, потому что планируются новые нормы принятия, и застройщики могут по факту делать, что захотят. И более того, за некачественный ремонт теперь будет сложнее взыскать неустойку. Застройщикам нужно конкурировать качеством, а не продавливать подобные законы для того, чтобы упростить себе жизнь», — заключил он. 

  Ранее сообщалось, что в Московском регионе начал расти спрос на ипотеку.  

/главное за неделю

istockphoto.com/AndreyPopov
Общество

Закон одобрен: границы земельных участков будут устанавливать по-новому

Картинка
Общество

Морозы не отступят? Когда в Подмосковье придет весна — ответ синоптика

Картинка
Общество

Быстрый пирог с замороженными ягодами: вкусно и просто

Картинка
Общество

Оттепель отменили: вместо весны в Московский регион идут экстремальные морозы, говорит Позднякова

  • Фото: istockphoto.com
    Фото: istockphoto.com

    Как выбрать SPF защиту в зависимости от типа кожи

    Выбор SPF: почему важно учитывать возраст и тип кожи
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    Летом важно защищать кожу от ультрафиолетовых лучей. Однако выбор подходящего солнцезащитного крема зависит от множества факторов, включая возраст и тип кожи. Как правильно подобрать фактор защиты (SPF), учитывая индивидуальные особенности каждого человека, — в материале REGIONS.

    Что такое SPF?

    SPF (Sun Protection Factor) — это показатель уровня защиты от UVB-излучения, которое вызывает солнечные ожоги и повышает риск развития рака кожи. Чем выше значение SPF, тем дольше кожа защищена от солнечных лучей. Например, крем с SPF 30 блокирует около 97% UVB-лучей, а SPF 50 — примерно 98%.

    Однако важно помнить, что SPF не защищает от UVA-лучей, которые вызывают старение кожи и появление пигментных пятен. Поэтому желательно выбирать средства с маркировкой «широкий спектр защиты», обеспечивающие защиту от обоих типов излучения.

    Как правильно выбрать SPF в зависимости от возраста

    Дети младше 6 месяцев

    Детская кожа особенно чувствительна к солнечному излучению. Детям младше шести месяцев рекомендуется избегать прямого солнечного света и использовать одежду с длинными рукавами. Если невозможно избежать солнца, лучше проконсультироваться с педиатром перед использованием солнцезащитных средств.

    Дети старше 6 месяцев

    Для детей старшего возраста рекомендуются кремы с высоким уровнем защиты (от SPF 30). Важно выбирать гипоаллергенные продукты, специально разработанные для детской кожи. Необходимо наносить крем каждые два часа и после купания. Средства с SPF в формате спрея и распылителя можно использовать с 3 лет.

    Взрослые до 30 лет

    Людям молодого возраста достаточно защищать кожу кремом с SPF 15–30, особенно если они находятся на солнце недолго. Для ежедневного ухода подойдет легкий увлажняющий крем с минимальной защитой.

    Люди среднего возраста (30–50 лет)

    С возрастом кожа становится менее эластичной и быстрее теряет влагу. Рекомендуется использование средств с SPF 30–50, чтобы предотвратить преждевременное старение и развитие меланодермии.

    Пожилые люди (старше 50 лет)

    Кожа пожилых людей более подвержена повреждениям от солнца. Использование кремов с высокой степенью защиты (SPF 50+) обязательно, особенно если человек проводит много времени на открытом воздухе.

    Фото: istockphoto.com
    Фото: istockphoto.com

    Выбор SPF в зависимости от фототипа кожи

    Существует несколько классификаций фототипов кожи, одна из популярных — шкала Фитцпатрика, предложенная в 1975 году. Она включает 6 основных фототипов:

    • I фототип — кельтский. Очень светлый оттенок кожи, часто с веснушками, цвет волос — рыжий или светлый блонд, глаза голубые. Практически никогда не загорают, риск возникновения солнечных ожогов очень велик.
    • II фототип — нордический. Кожа светлого оттенка и высокой чувствительности к УФ-излучению. Риск обгорания велик, но этот фототип кожи незначительно принимает загар. Глаза голубые, зеленые или серые, волосы — блонд и каштановые. Обладатели светлой кожи нуждаются в сильной защите. Оптимально выбирать средства с SPF 30–50+ каждый раз, выходя на улицу.
    • III фототип — темный европейский. Немного смуглый оттенок, минимальное обгорание на солнце. Кожа хорошо поддаётся загару. Глаза от серого до светло-карего, волосы — темно-русые и каштановые.
    • IV фототип — средиземноморский. Смуглая, оливковая кожа. Почти не обгорают на солнце. Загар на кожу ложится всегда хорошо. Глаза темные, волосы — темно-каштановые. Такие люди загорают постепенно и редко сталкиваются с сильными ожогами. Обычно достаточно использовать средства с SPF 15–30 ежедневно и повышать уровень защиты при длительном пребывании на солнце.
    • V фототип — индонезийский. Коричневый оттенок кожи, очень смуглая. Люди с этим фототипом кожи не обгорают на солнце. Загар характеризуется темным оттенком. Волосы и глаза — темные.
    • VI фототип — африканский. Наиболее темный оттенок кожи. Загар лишь делает кожу еще темнее, не обгорают. Глаза и волосы — черные. Люди с темным оттенком кожи реже страдают от солнечных ожогов благодаря природному защитному пигменту меланину. Но даже такие типы кожи подвержены риску развития рака кожи и фотостарения. Средства с SPF 15 подойдут для повседневного ухода, а SPF 30 рекомендуется при интенсивном воздействии ультрафиолета.

    Как выбрать SPF в зависимости от типа кожи

    • Сухая кожа: Подойдут питательные и увлажняющие кремы с SPF 30–50, которые быстро устраняют стянутость и другие симптомы сухости. Лучше выбирать средства с увлажняющими компонентами в составе: гиалуроновая кислота, алоэ вера или глицерин. Они не только защищают от UV-лучей, но и предотвращают обезвоживание, устраняют шелушение.
    • Жирная и комбинированная кожа: Подходят ультралегкие санскрины с матирующими и себорегулирующими ингредиентами. Легкие текстуры с матирующим эффектом не вызывают блеска, не забивают поры.
    • Чувствительная кожа: Подойдут солнцезащитные продукты с успокаивающими и антиоксидантными ингредиентами в составе. Рекомендуется использовать кремы с физическими фильтрами, так как они меньше раздражают кожу.

    Ранее терапевт рассказал о правилах безопасного купания.

  • Фото: istockphoto.com
    Фото: istockphoto.com

    Свидания и йога на воде: где в Подмосковье арендовать сап для идеального отдыха

    Катание на сапах в Московской области: цены, клубы, маршруты
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    Летний отдых может приносить не только удовольствие, но и пользу. В последние годы сапсерфинг стал особенно популярен среди любителей активного образа жизни. Московская область предлагает множество водоемов и оборудованных площадок для катания на сапах. REGIONS собрал подборку клубов, где можно арендовать сапборд и отправиться в увлекательное водное путешествие.

    Что такое сапсерфинг?

    САП (SUP) расшифровывается как Stand Up Paddleboarding — стоячий серфинг с веслом. Этот вид спорта родом с Гавайев и представляет собой передвижение по воде стоя на широкой доске с помощью одного весла. Сапбординг подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, не требует специального опыта.

    Катание на сапе не только приятно, но и полезно: укрепляет мышцы, улучшает координацию и развивает выносливость. Занятия проходят на озерах, реках или заливах, что делает этот отдых особенно живописным.

    Клуб Sup Group, Долгопрудный

    Клуб расположен в Котовском заливе. Подходит для новичков: есть аренда сапбордов, спасжилетов и услуги инструктора.

    • Цены: будни — 800 руб./час, выходные — 1000 руб./час.
    • Занятие с инструктором — 2500 руб. за 1,5 часа.

    Серф-клуб «Сенеж», Солнечногорск

    Прогулки по озеру Сенеж, сап-йога, рассветные маршруты, аренда снаряжения. Есть пляж с лежаками.

    • Цены: сап — 700 руб./час, индивидуальное обучение — 1800 руб./час, сап-йога — 1100 руб. за групповое занятие.

    Клуб GOSUP, Красногорск

    Находится на пляже «Рублево». Возможны романтические прогулки, рассветные туры, праздники на воде.

    • Цены: будни — 2000 руб./2 часа, выходные — 2400 руб./2 часа, групповая прогулка с инструктором — 2900 руб./2 часа.

    Клуб TripKayak, Серпухов

    Туры на сапах, байдарках, катамаранах. Есть варианты от сап-завтраков до многодневных походов с гидом.

    • Цены:
    • Однодневный тур — от 3000 руб.
    • Дети до 10 лет — от 2000 руб.
    • Сап-рассвет — от 2500 руб.

    Экстрим-клуб Moswake, Мытищи

    Широкий выбор водных активностей: сап, флайборд, вейксерфинг и другое. Есть пляж и праздничные программы.

    • Цены:
    • Сап: будни — 1000 руб./час, выходные — 1200 руб./час
    • Целый день: будни — 6000 руб., выходные — 8000 руб.
    • Инструктор — 2000 руб./час

    Клуб SUP-OZ, Орехово-Зуево

    Маршруты до 17 км, экскурсии по достопримечательностям, организация мероприятий на воде.

    • Цены:
    • Сап-свидание — 5000 руб.
    • Прогулка на рассвете — 2000 руб.
    • Сплав — 1200 руб.

    Ранее REGIONS рассказывал, чем занять ребенка летом в каникулы в Подмосковье. 

  • Фото: сommons.wikimedia/Charles J. Sharp
    Фото: сommons.wikimedia/Charles J. Sharp

    Ветеринар Шеляков рассказал, как жителям Подмосковья вести себя при встрече с лисой

    Как жителям Подмосковья вести себя при встрече с лисой
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    Лисы все чаще выходят из лесов в города Подмосковья. Животные выпрашивают еду и создают опасные ситуации на дорогах муниципалитетов. Корреспондент REGIONS узнала у ветеринара Михаила Шелякова, почему дикие животные все чаще выходит к жителям МО и как вести себя при встрече с лисой.

    По его словам, главная причина, почему лисы часто появляются в городах Подмосковья — это уменьшение естественных ареалов обитания диких животных.

    «Леса вырубают, города расширяются, естественные зоны обитания лис уменьшаются, а дикие животные не хотят уходить со своих обжитых территорий», — сказал он.

    Также эксперт отметил, что важную роль играет антропогенный фактор. Расширение хозяйственной и строительной деятельности человека всегда подразумевает образование большого количества свалок и помоек. Лисы выходит к ним в поисках еды.

    Помимо этого, ветеринар подчеркнул, что лисы перестали быть промысловыми животными. 

    «Они больше не представляют интереса для охотников. А как известно, отсутствие большого количества естественных врагов дает рост популяции, поэтому в последние годы стало намного больше лис в Подмосковье», — сообщил Шеляков.
    Фото: сommons.wikimedia/Matvei Kiselev
    Фото: сommons.wikimedia/Matvei Kiselev

    По его мнению, в настоящее время лисы проявляют настойчивость и навязчивость, чтобы выпросить у жителей Подмосковья еду. 

    «У большинства из них нет умысла нападать на людей и кусать их. Это могут делать только больные лисы, которые заражены бешенством. Здоровое животное не будет нападать без причины на человека, мы не интересны им в качестве пищи», — сказал эксперт. 

    Как правило, агрессивность со стороны лесных жителей можно наблюдать только, если сильно напугать животных. Это их естественная реакция — обороняться, заверил специалист.

    «Если жители Подмосковья увидели лису в городской среде или в парке, она встала у них на пути, нужно медленно и аккуратно пойти в обратном направлении. Нельзя убегать и поворачиваться к ней спиной», — говорит Шеляков. 

    Эксперт объяснил, что большинство случаев агрессивного поведения лис в городах Подмосковья спровоцированы самими жителями.

    «Не нужно подходить к дикому животному, чтобы сфотографировать его или погладить. Лиса испугается, потому что жесты, которые кажутся дружелюбными для человека, такие как улыбка, приближение и наклон над животными, воспринимаются как агрессия и атака. Нависание – это угрожающий жест для лисы, а вашу улыбку она воспринимает как оскал. Поэтому животное может испугаться и наброситься на человека, оно вынуждено обороняется», — рассказал он.

    Ветеринар заключил, что жители Подмосковья могут накормить лису, но важно помнить, что эта лесная жительница — хищник. Не нужно давать ей кашу или хлеб, угостите животное белковой пищей, например, кусочком нежирного мяса, курицы, но не стоит давать свинину. Важно, не пытаться кормить ее с руки и приближаться к животныму.

    Ранее REGIONS писал о том, как будут изымать экзотических животных у хозяев после принятия запрета.

  • Фото: городская доска объявлений
    Фото: городская доска объявлений

    Какие необычные дома продаются в Подмосковье

    Почему сложно продать нестандартные объекты недвижимости в Подмосковье
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    В Московской области появился на продажу необычный объект недвижимости: «замок», построенный в 2004 году. Продавец продает его за ₽8,5 миллионов, называя идеальным вариантом как для проживания большой семьи, так и для организации бизнеса. Замок располагает рядом удобств, включая гараж, бассейн и оранжерею с выходом на два балкона. Корреспондент REGIONS узнала, какие еще необычные объекты недвижимости можно приобрести в Подмосковье и для каких целей их покупают.

    Дом—слон

    В Раменском районе Подмосковья на продажу выставили дом-слон за ₽74 миллиона. Объект расположен в деревне Островцы. В объявлении указано, что дом свободной планировки, площадь которого составляет почти 500 квадратных метров, состоит из четырех этажей и подвала. В нем подведены все коммуникации, но внутренняя отделка отсутствует.

    Здание зарегистрировано в качестве жилой недвижимости, но новые владельцы могут перевести его в категорию коммерческой и использовать, как офис, ресторан или гостиницу.

    «Неоднократно отмечалось наградами и имеет статус необычного дома в международном пространстве. В интернете имеет огромное количество роликов и участник всевозможных топов необычных домов. Здание относится к категории жилого дома — можно перевести в коммерческую недвижимость. Возможен обмен на квартиры в Москве», — написано в объявлении.

    Дом построили по проекту архитектора Сергея Кожуро за восемь месяцев в 2010 году. Особенность его конструкции — яркий необычный дизайн и форма. Дом внесли в Книгу рекордов Гиннеса из-за уникальной архитектуры.

    Фото: Яндекс.Карты
    Фото: Яндекс.Карты

    Дом—усадьба

    В Одинцовской районе Московской области Пpедлагаeтся уникaльная усадьба в коттeджном пoсeлке «Пoдушкинcкий лecопаpк». Дом в деревне Подушкино общей площадью 1188 квадратных метров располагается на участке 86 соток с выполненым ландшафтным дизайном.

    Роскошный дом в виде старинной усадьбы выполнен из качecтвeнныx мaтepиaлoв и продается без внутренней отделки. 

    На территории усадьбы также располагается дополнительная постройка в китайском стиле площадью 322 квадратных метров, которая включает в себя бассейн, спа и тренажерный зал. Кроме того, предусмотрен дом для охраны и персонала с гаражом общей площадью 333 квадрытных метра. Владельцев недвижимости будут встречать каменные львы и большая парадная лестница.

    «Лесные угодья, окружавшие замок баронессы Марии Федоровны Майендорф, в 1935 году были реорганизованы в Подушкинский лесопарк, часть территории которого заняли дачи членов Политбюро. Партийную элиту привлекли в усадьбу Подушкинского лесопарка чистый лесной воздух, красивый, живой рельеф с родниками, ручейками и оврагами, историческая значимость места», — указано в объявлении.
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Одинцово
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Одинцово

    Дом—сфера

    В подмосковной Истре выставили на продажу всесезонный купольный дом для глэмпинга с металлическим каркасом. В объявлении указано, что дом общей площадью 32 квадратных метра выполнен из экспериментальных материалов, а внутри сделан косметический ремонт с мебелью.

    Желающие сбежать от городской суеты в могут приобрести необычный дом за 3,4 миллиона рублей.

    Фото: youtube.com/Istra Cottage
    Фото: youtube.com/Istra Cottage

    Для каких целей покупают такую недвижимость

    По словам эксперта по недвижимости Дмитрия Ракуты, нестандартные объекты недвижимости по факту очень часто привлекают внимание. Такие, например, как дом-слон, дом-яйцо и ряд различных объектов недвижимости у нас по стране и в Московской области в том числе. Но по факту, конечно же, для проживания подобные объекты не очень удобны, 

    «Тот покупатель, который решится на покупку подобной недвижимости, наверняка, будет использовать эту историю в коммерческих целях, проводя там экскурсии. Либо, например, из данной недвижимости сделает какой-нибудь мини-отель, размещая гостей или сдавая посуточно, либо на длительный срок», — сказал он.

    Эксперт отметил, что реализовать как жилое помещение подобные объекты будет крайне сложно. В большинстве случаев нестандартные решения в строительстве приводят к тому, что владельцам приходится сильно снижать стоимость недвижимости.

    «Часто стоимость, которую анонсируют в публичных источниках и пытаются за эти средства продать, сильно завышена, и объекты столько не стоят. По итогу, даже если сделки проводятся, то по цене сильно ниже — в среднем на 30% точно. Такой вид недвижимости не совсем ликвидный. Эти объекты находятся на слуху и на виду, но по факту извлечь из них выгоду крайне сложно», — объяснил Ракута.

    Ранее REGIONS писал о том, что в Подмосковье выросла цена на элитное жилье.

  • Фото: ТАСС/Михаил Климентьев
    Фото: ТАСС/Михаил Климентьев

    Терапевт Чернышова дала полезные советы метеозависимым жителям Подмосковья

    Терапевт Чернышова рассказала, как легче пережить магнитную бурю
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    Московскую область накроет мощная магнитная буря. Она начнется в ночь с 12 на 13 июня и продлится как минимум до вечера 17 июня. Корреспондент REGIONS узнала у врача-терапевта Надежды Чернышовой, как магнитные бури могут повлиять на жителей Подмосковья. 

    По словам эксперта, зависимость магнитных бурь и ухудшения состояния здоровья людей еще не доказана.

    «Этот вопрос до сих пор вызывает дискуссии у медиков, проводятся большие исследования чтобы выявить зависимость ухудшения здоровья от магнитных бурь. Люди, которые сами себя считают метеозависимыми, ведут дневник наблюдения за своим самочувствием. Их не оповещают о том, есть ли сейчас магнитная буря или нет. Потом на этот график накладывается график магнитных бурь. И, как правило, они вообще никак не коррелируются. Люди уверены, что погода сказывается на их самочувствии, но это не доказанный факт. С другой стороны, окончательной точки здесь не ставится, потому что, возможно, все же есть такая зависимость. Вопрос остается открытым», — объяснила она. 

    Эксперт отметила, что если человек знает, что плохо себя чувствуете во время магнитной бури, ему надо следовать советам для облегчения самочувствия. 

    «Нужно утром и в течение дня мерить артериальное давление, если у человека есть гипертония. В эти дни можно ощущать головную боль, слабость, разбитость, быструю утомляемость, неприятные ощущения в области сердца, головокружение. В любом случае эту неделю нужно прожить без резких потрясений. Не стоит совершать дальние поездки, проводить ремонт, генеральную уборку и какие-то энергозатратные мероприятия. Лучше прожить это время спокойно, питаться менее калорийно и избегать острой пищи. Включить в рацион больше овощей, зелени, фруктов, меньше обработанных продуктов», — поделилась Чернышова.

    Однако, как рассказала специалист, не стоит проводить это время в постели. Малоподвижность — фактор, ухудшающий самочувствие на фоне магнитных бурь. 

    «Нужно ежедневно выходить на улицу, хотя бы постоять на крыльце или посидеть на лавочке у подъезда. Конечно, лучше гулять в парке и в лесу. По возможности утром хорошо бы сделать легкую зарядку, это тоже улучшает самочувствие. Избегать большого количества кофе, алкоголя. А курить вредно всегда, но в эти дни особенно — лишняя нагрузка на сосуды», — подытожила терапевт.

    Ранее синоптик в беседе с корреспондентом REGIONS объяснял, как высокое атмосферное давление влияет на метеозависимых в Подмосковье.