За покупками на маркетплейсы — только на велотренажере: как в 50 лет улучшить свои спортивные результаты

В настоящее время Татьяна не только демонстрирует хорошие результаты на марафонах, лыжных гонках, забегах, соревнованиях ГТО, но и вдохновляет других своим энтузиазмом и целеустремленностью. Прошлый год стал для нее годом личных рекордов и побед, убедительно опровергающих стереотипы о возрастных ограничениях в спорте.

По словам руководителя центра тестирования ГТО Марины Коротаевой, Татьяна на областных соревнованиях ГТО второй год подряд показывает лучшие результаты в своей возрастной категории и приносит команде наибольшее количество очков.

Спортивное начало

В школьные годы увлечение легкой атлетикой и лыжным спортом стало фундаментом ее физической подготовки. Татьяна вспоминает свои рекорды в школьной секции, победы на городских и областных соревнованиях, подчеркивая, что именно в юности она почувствовала их вкус. Несмотря на успехи в школьном спорте, в студенческие годы активные тренировки отошли на второй план, уступив место учебе. Однако спортивная закалка и любовь к движению остались с ней навсегда.

Возвращение к спорту в зрелом возрасте

В 42 года Татьяна получила неожиданное предложение — принять участие в соревнованиях по лыжным гонкам, а позже по кроссу, на работе.

Это стало отправной точкой, постепенно втягивая ее в тренировочный процесс. Тренировки, вначале редкие и любительские, со временем становились более регулярными и интенсивными, раскрывая потенциал спортсменки.

Прорыв 2024 года

По-настоящему прорывным для нее стал 2024 год. Впервые покорив полумарафонскую дистанцию в Санкт-Петербурге, Татьяна заняла третье призовое место. За этим последовали победы на дистанциях 10 км и 5 км в Коломне и Зарайске, а также призовое место на кроссе «Краски леса». Спортсменка отмечает, что именно в 2024 году ей удалось значительно увеличить тренировочные объемы, пробежав за год более 1,5 тыс км, и впервые начать тренировки в зимний период. Особую гордость вызывает улучшение личного рекорда на дистанции 10 км на Московском марафоне.

По словам Татьяны, прогресс и активная спортивная жизнь начались после вступления в местный беговой клуб.

Секреты формы и восстановления

Татьяна не скрывает секретов своей спортивной формы. Регулярные тренировки являются лишь частью успеха. Важную роль играет восстановление после нагрузок, включающее в себя велотренажер, массажный ролик и восстановительные напитки после длительных тренировок. Спортсменка также придерживается и принципов здорового питания.

Важной составляющей является и ежедневная утренняя зарядка, которая занимает около 40 минут, и вечерние занятия на велотренажере.

Совет начинающим спортсменам зрелого возраста

Татьяна уверена, что начать заниматься спортом никогда не поздно. Главное — это желание. Свой пример она считает подтверждением этой истины, вдохновляя многих своим упорством и достижениями.

Спорт приносит ей не только физическое удовлетворение, но и радость от побед над собой и соперниками, возможность познавать новые границы собственных возможностей и общаться с единомышленниками.

Несмотря на сложности и периодические сомнения, мысль о том, чтобы полностью бросить спорт, у Татьяны не возникала никогда. А также она придумала, как совмещать тренировки и с другими своими увлечениями.

Организованность, дисциплина и планирование помогают успешно совмещать спорт с работой, семьей и увлечениями, находя время для всех важных аспектов жизни.

Ранее REGIONS рассказывал, как получилось, что кузнец запел и выступил на большой сцене с заслуженной артисткой Молдовы Светланой Мареевой и симфоническим оркестром.