Иляна Копылова: Не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки
Психолог Иляна Копылова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» как не выгореть в предновогодней суете и все успеть.
Психолог отмечает, что все предновогодние дела нужно правильно организовать.
— говорит Иляна Копылова.,
«Составьте реалистичный план. Реалистичные задачи помогут достичь желаемого и не выгореть в середине пути. Если на рабочий проект нужен месяц, не пытайтесь закрыть его за 10 дней до Нового года»,
Также психолог рекомендует не пытаться сделать все идеально.
— отмечает Иляна Копылова.,
«Главное — не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей»,
Еще одно из важных правил — расставлять приоритеты. Сосредоточьтесь на главном, а второстепенное оставьте на потом или даже на начало января, если дела не требуют срочности.
Психолог считает, что пытаться все успеть — это путь к выгоранию.
По мнению Иляны Копыловой, нужно составить список всех дел в зависимости от их важности и двигаться строго по пунктам.
— считает психолог.,
«Жертвовать отдыхом ради выполнения кучи задач — значит жертвовать собственным психологическим здоровьем»,