:focal(0.6:0.57):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9mcmllZC1zdGVhay13b29kZW4tYm9hcmQtdG9wLXZpZXcuanBn.webp)
Продукты, которые делают людей счастливее
Профессор Казанского федерального университета Герман Будников рассказал о продуктах которые способствуют выработке в организме серотонина — «гормона счастья». Об этом сообщает Медиапортал КФУ.
По мнению ученого, самыми эффективными для образования в организме серотонина продуктами считают мясо и шоколад.
Герман Будников уверен, что поднимают настроение и делают нас немного счастливее многие вещества и продукты, их содержащие, но ведущее место среди остальных занимает так называемый «гормон счастья» серотонин. К продуктам, богатым серотонином, можно отнести бананы, орехи, жирную рыбу, особенно тунец.
Герман Будников отметил, что триптофан входит в состав практически всех продуктов животного происхождения.
Шоколад, как самый эффективный продукт для выработки серотонина, профессор отмечает отдельно.
По мнению профессора КФУ, важным фактором формирования серотонина является и окраска продуктов. В этом плане на первое место выходят яркие фрукты и овощи, богатые витамином С, один вид которых вызывает положительные эмоции. Аскорбиновая кислота, входящая в их состав, богата антиоксидантами, которые продлевают положительный эффект от гормона счастья.
Ранее сетевое издание «Ступинская панорама» рассказывало, что диетолог Анастасия Кондаурова посоветовала россиянам осенью включать в свой рацион манго, позволяющий поддерживать иммунитет на должном уровне.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzEyZ2VtaW5pLWdlbmVyYXRlZC1pbWFnZS1iamc2bzdiamc2bzdiamc2LWtvcGlqYS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL21hbi0wNzUwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FocjBjaG02bHk5emRnOXl5d2RsbG5saGJtcmxlZ25zYjN2a2xtNWxkYzl5endkcGIyNXpsM2J2YzNyemwyMWx6Z2xobDJudmRtdnljeTh5bWRpMmx6YXhsMHIwd2VmeXIwdXd2dXh1cjFqZXUyeTB2eGxycTFudnV0aHlkdzEzcjFicWJ1dmJja25xdnhjdWFuYm4ud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzAzX0NDT0hOWGkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9ob3VzZS1vZi1tb3Njb3ctb2JsYXN0LWdvdmVybm1lbnQtbmlnaHQuanBn.webp)
:focal(0.49:0.92):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9uYXh6cmJ3dHd3bS5qcGc.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8wMl92MHJQbkliLmpwZw.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9wYXRydWxpcm92YW5pZS1mb3RvLXJhbS1ydS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9lbGRlcmx5LXdvbWFuLXdvcmtpbmctb3V0LW91dGRvb3JzLmpwZw.webp)