Наука своими руками: ступинских школьников ждут в Менделеев-центре

Мир удивительных открытий и химических превращений готовится встретить своих первых героев. В Ступине школа № 9 открывает двери для семиклассников, мечтающих заглянуть по ту сторону пробирки.

Уже 26 марта здесь пройдет День открытых дверей Менделеев-центра — событие, которое станет ярким стартом перед созданием профильного Менделеевского класса.

В кабинете № 304 развернется настоящая лаборатория. Молодые ученые не просто поделятся секретами химии, но и покажут ее неразрывную связь с физикой, математикой и биологией. Ученики смогут не только наблюдать за процессом, но и самостоятельно провести свои первые опыты под присмотром наставников.

Встреча продлится с 10:30 до 14:00. Чтобы присоединиться к событию, юным исследователям нужно заранее зарегистрироваться через гугл-форму. Также для посещения школы обязательно потребуется сменная обувь.

Школа № 9 ждет любознательных учеников, готовых совершить свое путешествие в мир большой науки и превратить обычный будний день в захватывающее интеллектуальное приключение.

Ранее REGIONS сообщал, что в гимназии Ступина прошла встреча школьников с экспертами химзавода.

Выбор сделан: восемь прудов Ступинского округа очистят в этом году

В Ступине продолжается масштабная работа по восстановлению местных водоемов в рамках губернаторской инициативы «100 прудов и озер». На недавнем оперативном совещании глава округа Сергей Мужальских подвел промежуточные итоги и обсудил планы на ближайшее будущее.

За последние три года муниципалитет уже привел в порядок четыре водных объекта, но настоящий прорыв ожидается впереди.

Главным событием встречи стало утверждение списка территорий на 2026 год. Благодаря активному участию жителей в народном голосовании, в программу вошли сразу восемь прудов. Среди победителей оказались водоемы в поселках Малино-1, Михнево и Шугарово, а также в деревнях Четряково, Колычево, Куртино, Алеево и Каменка.

Огромную поддержку в продвижении этой идеи оказали не только взрослые жители, но и школьники вместе с учителями. Учащиеся и их наставники сумели привлечь внимание к проблемам родной природы, обеспечив своим селам победу в общественном отборе.

Ожидается, что специалисты приступят к очистке берегов и водной глади уже в летне-осенний сезон. Предстоящее преображение позволит сделать отдых у воды безопасным и приятным для тысяч семей округа, сохранив природную красоту Ступинского края.

Ранее REGIONS сообщал, что в Ступине отремонтируют тротуар на Академика Белова.

Стали известны места уборки в Ступине во второй муниципальный субботник

Второй муниципальный субботник состоится в городском округе Ступино 13 апреля, сообщает пресс-служба администрации муниципалитета. Работы по наведению чистоты начнутся в 9 часов утра.

Во время субботника планируют убрать мусор, опилить аварийные деревья.

Помимо дворов и общественных пространств основными площадками в Ступино станут:

К наведению чистоты в городе может присоединится любой житель. Получить инвентарь ступинцы могут по следующим адресам:

Отметим, что, собираясь на субботник, нужно выбирать одежду соответственно погоде, а перчатки и пакеты можно будет получить в пунктах выдачи инвентаря.

Ступинские долголеты осваивают компьютерную грамотность при помощи сотрудников МФЦ

Сотрудники ступинского многофункционального центра провели занятие по компьютерной грамотности для участников проекта «Активное долголетие». Ступинским пенсионерам рассказали и показали на практике как подать заявлений через Госуслуги.

Во время занятия со ступинскими долголетами, специалисты многофункционального центра помогли разобраться с такими ресурсами, как «Умная платежка» и «Добродел». Кроме того, пенсионерам показали как записаться к врачу на прием, получить актуальную информацию о своей недвижимости, узнать о статусе своих электронных заявлений и многое другое.

Такие занятия для жителей пенсионного возраста проводят регулярно, поскольку цифровые сервисы все больше завоевывают популярность, экономя силы и время людей. Дату следующего занятия по компьютерной грамотности можно узнать в клубе «Активное долголетие», расположенного в Ступине на проспекте Победы, д.33А/54.

Как питаться, чтобы «вредная» пища не привела к ухудшению здоровья, рассказали ступинские врачи

Считайте калории

Как рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики ступинской больницы Галина Кузовова, подсчет каллорий  — один из самых безопасных методов похудения.

По ее словам, женщинам в среднем требуется около 1330 ккал в день, мужчинам — 1680 ккал. Дополнительно калории тратятся на физическую активность.

Специальные формулы

Как объясняют специалисты, есть специальные формулы, которые помогут рассчитать свою ежедневную норму.

При расчете калорийности рациона учитывается рост, вес, пол, возраст, а также процентное соотношение мышечной и жировой ткани и уровень физической активности.

Далее, нужно эти результаты сложить и прибавить к 655, в итоге получим индивидуальный уровень метаболизма.

Если человек ведет «сидячий» образ жизни, то он составит 1,2. Если есть небольшая активность и легкие тренировки 1-3 раза в неделю, то коэффициент составит 1,38.

Средняя активность — это тренировки умеренной нагрузки 3-5 раз в неделю — записываем себе коэффициент 1,55. Если же у вас высокая активность и вы интенсивно занимаетесь спортом от пяти до семи раз в неделю — смело пишите себе коэффициент 1,73.

При этом она уточняет, чтобы похудеть, следует увеличить энергозатраты, занявшись к  примеру фитнесом, и снизить калорийность пищи на 200-400 килокалорий.

Изучайте информацию на этикетках

Все продукты имеют маркировку калорийности. Врач советует, при покупке в магазине даже привычных продуктов не полениться и найти информацию о количестве содержащихся в них калорий.

Зная, сколько калорий вы потребляете, вы сможете контролировать свой аппетит и сохранять здоровье.

Не переедайте

Лишние калории, полученные с пищей, откладываются в виде жира, что приводит к набору лишнего веса, который негативно влияет на здоровье.