Ступинские пенсионеры укрепляют здоровье с помощью йоги

В клубе «Активное долголетие» городского округа Ступино пенсионеры занимаются йогой, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Занятия проводятся с учетом физических возможностей каждого участника.

Инструкторы, прошедшие специальную подготовку по работе с людьми пожилого возраста, тщательно подбирают нагрузку и упражнения, чтобы занятия проходили безопасно и комфортно.

Как сообщили в Министерстве социального развития Московской области, в последнем занятии приняли участие 20 человек, среди которых самым старшим был 78-летний участник.

Тренировки помогают справляться со стрессом, что крайне важно для поддержания психоэмоционального здоровья. Исследования подтверждают, что регулярная практика йоги способна снижать тревожность и депрессию, которые нередко встречаются у пожилых людей. Более того, йога положительно влияет на качество сна.

Занятия в клубе открывают возможность общаться с единомышленниками, укрепляя и расширяя социальные связи. Все это в совокупности способствует улучшению качества жизни.

В ведомстве напоминают, что присоединиться к группе могут мужчины в возрасте от 60 лет и женщины от 55 лет.

Ранее сообщалось, что ступинские пенсионеры осваивают тайны парфюмерного искусства.