Фото: The Sun
Фото: The Sun

The Sun: Диетолог королевской семьи рассказала, как обратить вспять старение всего за 2 недели


/Главная /Социальная сфера
Автор текста:
/Главная /Социальная сфера
Автор текста:

Диетолог британской королевской семьи Габриэла Пикок рассказала о простых приемах, которые помогут выглядеть моложе уже после двух недель. Об этом сообщает издание The Sun.

По словам Габриэлы Пикок, каждый способен изменить свою жизнь, следуя простым правила, не зависимо от генетической предрасположенности.

— говорит диетолог.,

«Реальность такова, что мы все иногда предаемся нездоровым привычкам в еде, например, обработанным продуктам, курению, употреблению слишком большого количества алкоголя, вдыханию городской смог — все это не приносит нам пользы. Все это способствует процессу старения, но у всех нас есть потенциал это изменить»,

Скажи НЕТ сахару

Это может быть трудно, но старайтесь держаться подальше от сладких углеводов, которые являются одним из злейших врагов обращения старения вспять.

Вы наберете вес, если будете употреблять их регулярно, и это повлияет на вашу энергию и гормональный уровень, и соответственно на то, как вы выглядите и чувствуете себя.

Употребление необходимых питательных веществ для сияющей молодости

Существуют определенные питательные вещества, которые играют решающую роль в борьбе со старением.

Антиоксиданты, такие как витамины А, С и Е, необходимы для нейтрализации свободных радикалов — виновников преждевременного старения.

Включение в свой рацион разнообразных фруктов и овощей станет мощным источником антиоксидантов.

Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в жирной рыбе, такой как лосось и семена льна, жизненно важны для поддержания эластичности и увлажнения кожи.

Омега-3 питают вашу кожу, удерживая влагу и уменьшая тонкие линии и морщины.

Коллаген, структурный белок, количество которого с возрастом сокращается, можно восполнить с помощью продуктов, богатых коллагеном, таких как костный бульон и нежирные источники белка.

Включение их в свой рацион повышает эластичность и устойчивость кожи.

Белок имеет ключевое значение, потому что он приносит много пользы вашему организму.

Старайтесь, когда это возможно, отдавать предпочтение растительным белкам (киноа, соя, тофу, фасоль и чечевица, орехи и семена) вместо животных источников (особенно красного мяса), чтобы ускорить процесс аутофагии.

Не бойтесь разных температур

Не бойтесь выходить на улицу и заниматься спортом зимой, подвергая себя воздействию более низких температур.

Обливайтесь холодной водой. Несколько секунд во время принятия душа будет достаточно.

— говорит Габриэла Пикок.,

«Я рекомендую посещать сайну от пяти до 15 минут, а затем вы можете попробовать окунуться в холодную воду — это помогает повысить устойчивость к альтернативным температурам»,

Если вы будете делать это регулярно, то организм научится приспосабливаться, и вы к этому привыкнете.

  • Пресс-служба Минздрава МО
    / Фото: Пресс-служба Минздрава МО

    Центр амбулаторной онкопомощи открылся в Ступинской больнице


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:

    В Ступинской клинической больнице начал работать Центр амбулаторной онкологической помощи. Его задача — оказание доступной медицинской помощи пациентам с онкологическими заболеваниями и подозрением на них, проживающим в городских округах Ступино и Кашира.

    — сказала первый заместитель председателя Правительства Московской области Светлана Стригункова.,

    «Сегодня в Подмосковье работает 24 Центра амбулаторной онкологической помощи. В каждом пациент может в кратчайшее сроки пройти полный цикл диагностики и получить лечение. Также в ЦАОПах проводится диспансерное наблюдение за пациентами с подтвержденным заболеванием»,

    В ЦАОПе в Ступино пациентам доступны УЗИ, рентгенологические исследования, компьютерная томография, маммография, лабораторная диагностика. Здесь готовы принимать до 90 человек в смену. Также имеется дневной стационар для поведения химиотерапии, рассчитанный на 10 коек.

    — рассказала главный врач Ступинской больницы Светлана Чудакова.,

    «Ранее пациентам из Ступино и Каширы приходилось ездить в ЦАОПы в другие города или в областной онкодиспансер в Балашихе. Теперь пройти полный спектр диагностики и получить лечение можно будет в нашей больнице. Центр амбулаторной онкологической помощи осуществляет первичную диагностику онкологических заболеваний, контролирует динамику лечения и проводит химиотерапию в дневном стационаре. Помимо этого, доступны телемедицинские консультации. Все услуги центра оказываются по ОМС»,

    При подозрении на онкологическое заболевание пациента к врачу-онкологу в ЦАОП запишет врач-терапевт или узкопрофильный специалист поликлиники.

    Также для пациентов, состоящих на диспансерном учете, открыта самозапись через региональный портал Госуслуг «Здоровье», по телефону 122 или инфомат в поликлинике.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что одна из целей Подмосковья — это сделать так, чтобы все технологии современной медицины были доступны жителям.

    — сказала Андрей Воробьев.,

    «Наша задача — повышать доступность медицины. Проявлять внимание и заботу к просьбам людей. И, конечно, удовлетворять запросы самих медиков, огромная нагрузка ложится на их плечи»,
  • Фото: Freepik.com
    / Фото: Фото: Freepik.com

    В США утвердили правила, которые позволяют считать канализационные стоки питьевой водой


    /Главная /Власть и общество
    Автор текста:
    /Главная /Власть и общество
    Автор текста:

    Американский штат Калифорния утвердил правила, которые позволяют считать канализационные стоки питьевой водой в рамках инициативы, получившей название «от туалета до крана». Об этом сообщает Daily Mail.

    Сливаемую из туалетов воду в Калифорнии теперь можно очищать и превращать в питьевую воду для использования в домах, школах и на предприятиях, поскольку штат борется с нехваткой воды.

    В рамках инициативы, получившей название «от туалета к крану», власти Калифорнии утвердили новые правила, позволяющие агентствам водоснабжения перерабатывать сточные воды из душевых и туалетов для получения питьевой воды.

    Поставщикам теперь разрешено, хотя и не обязательно, очищать сточные воды и возвращать их в систему питьевого водоснабжения для сотен тысяч домохозяйств.

    Калифорния станет вторым штатом после Колорадо , принявшим эти правила, поскольку в прошлом году Золотой штат столкнулся с сильной засухой , изо всех сил пытаясь обеспечить питьевой водой свои 39 миллионов жителей.

    — рассказал директор отдела питьевой воды Государственного совета по контролю за водными ресурсами Дэррин Полхемус.,

    «Когда все будет готово, это действительно будет вода высочайшего качества, доставляемая жителям штата»,

    По словам чиновников, для очистки сточных вод будут предусмотрены три различных уровня очистки, обеспечивающие их соответствие стандартам питьевой воды.

  • Фото: РИА Новости / Павел Лисицын
    Фото: РИА Новости / Павел Лисицын

    Москву накрыла эпидемия: Врачей вызывают в два раза чаще обычного


    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:

    Количество заболевших в Москве увеличилось более чем в два раза, врачи принимают около 25 тысяч вызовов в сутки. Об этом сообщает телеграм-канал «База».

    Как сообщает телеграм-канал, в последнее время московские медикам работы сильно прибавилось. Если обычно за сутки врачей вызывают около 11 тысяч горожан, то в конце 2023-го число таких вызовов — около 25 тысяч. Самая популярная жалоба — высокая температура.

    «База» также отмечает, что из-за участившихся случаев заболеваний стало больше работы и у сотрудников МЧС. Причина — ртутные градусники, которые разбиваются у москвичей. По словам источников, в последнее время спасателям поступает по 20 подобных заявок ежедневно.

    По данным источников «База», возросла нагрузка и на диспетчеров скорой — на смене вместо 12 человек по 5–6. Остальные — болеют. Один врач консультирует по 600 пациентов, что превышает норму раза в два.

    Между тем Депздрав столицы опровергает сообщения о резком росте заболеваемости ОРВИ и COVID.

    — сообщили в Депздраве Москвы.,

    «Эпидемическая ситуация в столице соответствует обычному периоду сезонных заболеваний»,

    В департаменте также добавили, что в городе достаточно коек для приема больных с инфекционными заболеваниями и необходимый неснижаемый запас коечного фонда. Ситуация находится на постоянном контроле.

  • Андрей Семибратов
    / Фото: Андрей Семибратов

    Как оцифровка старости поможет продлить молодость российские ученые рассказали долголетам из Ступина


    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:

    В Ступине прошла научно-практическая конференция «Медико-социальные аспекты активного долголетия». За секретами долгой и активной жизни во Дворец культуры города пришли участники проекта «Активное долголетие». Перед собравшимися выступили ведущие российские ученые в области геронтологии.

    Участники конференции «Медико-социальные аспекты активного долголетия» выслушали более десятка выступлений ведущих ученых России в области геронтологии.

    Один из докладов был посвящен определению биологического возраста организма.

    Научный подход предполагает, что любой объект изучения науки должен пройти стадию измерений. То же касается и геронтологии, которая изучает процессы старения.

    Ученые утверждают, что знание биологического возраста является эффективным способом определения скорости старения. О том, как измерить старость и что делать с этими данными, рассказал врач-геронтолог, руководитель секции геронтологии Московского института исследования природы при МГУ Валерий Новоселов.

    — сказал ученый.,

    «Под биологическим возрастом понимают разные стороны оценки старения. Кто-то говорит, что биологический возраст должен отражать механизм старения, словно зарядка батареи часов. Или же это лишь стрелки, которые показывают тот этап части онтогенеза, который мы называем старением, и именно это нужно подвергать измерению»,

    Проанализировав Российский и мировой опыт цифровизации старости, ученый выделил 7 основных вариантов измерений. От фиксации биологических маркеров, таких как давление крови, содержание сахара и других показателей, до психологических аспектов старения. Совокупность их дает объемную картину процесса старения.

    Новоселов отметил, что нынешние люди в пятьдесят выглядят моложе, чем их родители в те же годы и значительно моложе своих сверстников сто лет назад. Именно поэтому количественные измерения процесса старения столь важны. Анализ данных позволит понять механизм старения и научиться им управлять.

    — сказала одна из участниц конференции.,

    «Было очень много научных терминов, но в целом понятно, что и в нашем возрасте можно вести полноценную и здоровую жизнь. Чем мы и занимаемся»,

    Организаторы мероприятия — Московский областной научно-исследовательский институт имени Владимирского и его кафедра семейной медицины, администрация округа, Ступинская клиническая больница, национальный центр укрепления общественного здоровья «Арион», ассоциация врачей первичной медико-санитарной помощи.

    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка

    Андрей Семибратов

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что смысл программы «Активное долголетие» в том, чтобы каждый человек мог найти себе занятие по душе, какие-то новые навыки получить, развиваться.

  • Фото: Freepik.com
    / Фото: Фото: Freepik.com

    Найдена связь между талантами детей и группой крови родителей


    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:

    Во время исследований ученые установили, что способность к обучению и таланты детей зависят от генетического наследия, передаваемого от родителей. Характеристики группы крови у человека выявили связь с его способностью к усвоению, запоминанию и воспроизведению информации, обнаруживая различия в уровне успеха и талантов у носителей разных групп.

    Ученые изучили тысячи носителей всех четырех групп крови и пришли к определенным выводам.

    Наиболее талантливые дети, как оказалось, чаще рождаются у людей с первой группой крови. Если родители с первой группой крови обнаруживают у своего ребенка склонность к творчеству или науке, это может помочь ребенку проявить свои способности в дальнейшем. Часто дети с первой группой крови проявляют талант в музыке, литературе и гуманитарных науках, а также достигают успеха в строительстве и бизнесе.

    Люди со второй группой крови воспитывают детей, обладающих навыками критического мышления и успешно развивающих новые технологии и программирование. Однако такие родители могут часто ограничивать своих детей чрезмерной опекой. Важно помнить, что дети со второй группой крови склонны к рефлексии и предпочитают одиночество. Необходимо уважать их внутренний мир, так как именно благодаря ему они достигают успеха в жизни.

    У людей в третьей группой крови часто рождаются творческие и чувствительные дети. Важно не загубить талант ребенка, поскольку эти ребята абсолютно не умеют адекватно воспринимать критику и готовы бросить даже самое любимое занятие из-за одного неудачно брошенного слова. Слушайте своего ребенка, проявите мягкость, иначе все его таланты (а их, поверьте, немало) загнутся на корню. Будьте терпеливы и не настаивайте на своем, учитесь уступать.

    У родителей четвертой группой крови часто наблюдается тенденция к рождению детей со способностями в области спорта. Уже в раннем детстве они проявляют интерес к физическому развитию. Если эти дети прилагают усилия, они часто достигают великих результатов. Люди с четвертой группой крови часто являются родителями будущих чемпионов.