logo/ Ступино
/новости Московской области
Фото: Ступинская КБ
Фото: Ступинская КБ

Что такое «цифры здоровья» и какими они должны быть, рассказала ступинский врач

/Главная /Здравоохранение
/Главная /Здравоохранение
Врач-терапевт ступинской клинической больницы Ольга Гречкина рассказала, какие ключевые показатели необходимо контролировать каждому человеку для поддержания здоровья.

По словам специалиста, одним из важнейших показателей является артериальное давление. Нормальным считается давление, не превышающее 139/89 мм рт. ст. Также следует контролировать уровень общего холестерина в крови, оптимальное значение которого не должно превышать 5,0 ммоль/л.

«Окружность талии — еще один важный индикатор здоровья, — подчеркнула Ольга Гречкина. — Для мужчин этот показатель не должен превышать 94 см, а для женщин — 80 см».

Врач-терапевт также акцентировала внимание на важности сбалансированного питания. В ежедневный рацион необходимо включать не менее пяти порций овощей и фруктов, а потребление соли следует ограничить до пяти граммов в день. Регулярная физическая активность, например, 10 000 шагов в день, поможет поддерживать здоровый вес и улучшит работу сердечно-сосудистой системы.

«Соблюдение этих простых рекомендаций позволит значительно снизить риск развития различных заболеваний и повысить качество жизни», — заключила Ольга Гречкина.

В рамках недели ответственного отношения к здоровью, проходящей в России с 9 по 15 декабря, все желающие старше 18 лет могут пройти диспансеризацию, которая позволит оценить состояние здоровья и получить рекомендации по улучшению образа жизни.

Записаться на обследование можно по телефону 122 или через портал государственных услуг.

Ранее REGIONS сообщал, что новый педиатр приступил к работе в детской поликлинике Ступина.

/главное за неделю

Картинка
Безопасность

Магнитные бури и возмущения на Земле 15–16 марта 2026

Картинка
Безопасность

Магнитные бури и возмущения на Земле 13–14 марта 2026

Картинка
Безопасность

Магнитные бури и возмущения на Земле 17–18 марта 2026

Медиабанк Подмосковья/Иван Дубров
Бизнес и экономика

Замена Европе найдена: в Подмосковье проектируют оборудование «под ключ»

  • Андрей Башинский
    / Фото: Андрей Башинский

    Венеция на проспекте Победы: ступинский оператор нашел Италию в луже у тротуара

    Ступинский оператор снял проспект Победы похожим на Венецию
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    Любовь Александрова
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    Любовь Александрова
    В Ступине нашли свою Венецию, и для этого не пришлось строить каналы и мосты. Один из центральных проспектов города предстал в образе итальянского города благодаря фотографии местного видеооператора и весенней погоде.

    Видеооператор «ТВ-Комсет» Андрей Башинский снял проспект Победы в необычном ракурсе. На кадрах широкая пешеходная зона с аллеей молодых деревьев, желтые фасады домов, арки магазинов и остатки снега отражаются в луже, которая образовалась из-за таяния. Оператор выбрал точку съемки так, что пешеходная зона стала похожа на водную гладь, а дома по краям — на венецианские палаццо.

    / Фото: Андрей Башинский
    Андрей Башинский
    Андрей Башинский
    «Все зависит от ракурса. Можно просто зеркало положить, а так не надо заморачиваться природа сама все придумала, осталось только увидеть. Кроме проспекта есть кадры ступинских дворов, когда можно переворачивать кадры и нельзя отличить, где реальность, а где отражение», — поделился Андрей Башинский.

    / Фото: Андрей Башинский
    Андрей Башинский
    Андрей Башинский

    Стоит напомнить, что скоро участок проспекта Победы сильно преобразится. Там продолжатся работы по масштабному благоустройству в рамках региональной государственной программы «Формирование современной комфортной городской среды». Задача проекта — превратить транзитную зону в комфортное место для прогулок, сохранив при этом историческую символику города.

    После демонтажа, осенью на участке уже высадили клены и яблони, уложили тротуарную плитку и установили новое освещение. Центральным элементом обновленного пространства станет фонтан. Его сделают в форме первого искусственного спутника Земли — отсылка к тому, что корпус спутника когда-то изготовили в Ступине.

    Проект благоустройства создает «зеленый» каркас, который свяжет северные бульвары с площадью Ленина. Пешеходную зону разделят на главный прогулочный маршрут и второстепенные дорожки. Полностью завершить работы планируют в июле 2026 года.