Фото: пресс-служба Ступинской КБ
Фото: пресс-служба Ступинской КБ

Как приучить ребенка с здоровому образу жизни, раскрыли секрет врачи из Ступина


/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:

В России проходит неделя сохранения здоровья детей. Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики ступинской больницы Галина Кузовова рассказала о том, как привить ребенку любовь к здоровому образу жизни.

Главный секрет успеха — личный пример родителей. Если вы сами ведете активный образ жизни, правильно питаетесь, то и ваш ребенок с большей вероятностью переймет эти полезные привычки

Активная семья


«Устраивайте регулярные семейные прогулки, запишитесь в спортзал, ходите в походы. Это не только укрепит здоровье всех членов семьи, но и поможет вам стать ближе друг к другу», — советует врач.

При этом она добавляет, что не стоит забывать и о физической активности детей. Ребенок должен двигаться не менее часа в день. Это могут быть занятия в спортивной секции, подвижные игры на свежем воздухе или просто прогулки.

Физические нагрузки укрепляют кости, мышцы и суставы, делают детей более выносливыми и здоровым.

Режим сна и отдыха

По словам специалиста, детям необходим полноценный сон. Дошкольникам нужно спать 9-10 часов в сутки, а школьникам и подросткам – 8-9 часов.

Тарелка здоровья

Особое внимание стоит уделить правильному питанию. Врач рекомендует использовать метод «тарелки здоровья»: половина рациона должна состоять из овощей, четверть — из цельнозерновых продуктов, а оставшаяся часть — из нежирного мяса, рыбы или бобовых.

Необходимо также включать в меню ребенка фрукты, кисломолочные продукты и отдавать предпочтение натуральным продуктам без химических добавок.

Психологическое здоровье

Не стоит забывать и о психологическом здоровье ребенка. Создайте правильный распорядок дня, чередуя периоды активности и отдыха. Ограничьте использование гаджетов.


«Следуя этим советам, вы сможете не только укрепить здоровье своих детей, но и привить им полезные привычки на всю жизнь», — подчеркивает Кузовова.
Фото: пресс-служба Ступинской КБ
Фото: пресс-служба Ступинской КБ
  • Фото: Андрей Семибратов
    Фото: Андрей Семибратов

    Заработать за лето на компьютер и умную колонку планируют подростки в Ступине


    /Главная /Образование
    Автор текста:
    /эксклюзив
    /Главная /Образование
    Автор текста:

    /эксклюзив

    Захар Семибратов и Тимофей Симанов с начала лета работают в  трудовой бригаде округа. В их обязанности входит помощь в организации активностей детского центра «Островок». За работу подростки получают официальную зарплату.

    Ребята четко знают, на что потратят заработанные деньги.

    Восьмиклассник Захар Семибратов уже не в первый раз работает летом. Мальчик увлекается программированием и созданием 3D-моделей. Поэтому целью ставит перекрыть часть суммы, необходимой на покупку компьютера.


    «Я коплю деньги на компьютер. Рисовать и писать программы приходится на мамином ноутбуке. А он уже не справляется с теми задачами, которые мне нужны», — поделился Захар.
    Loading...

    Воодушевленный успехом прошлого года — тогда он сумел накопить на игровую приставку — в этом он планирует накопить на новую мечту. Ведь компьютер нужен для реализации новых проектов школьника.

    Тимофей Симанов работает в бригаде второй год подряд. Заработанные деньги планирует потратить на умную колонку.


    «Мы уже второе лето в трудовой бригаде. Нравится, что можно весело проводить время и при этом еще деньги платят», — рассказал Тимофей. 

    С начала лета старшеклассники помогают педагогам центра, на лесной базе которого проходит множество мероприятий.

    Школьники, имея за плечами туристическую подготовку, легко справляются с обязанностями. На них периодически ложатся функции костровых, также они помогают возводить полосы препятствий и делают другую несложную работу по обустройству быта.

    Трудоустройство несовершеннолетних — часть летней оздоровительной кампании городского округа Ступино.

  • Фото: Министерство благоустройства МО
    Фото: Министерство благоустройства МО

    Более 35 тысяч человек посетили парк имени Н. Островского в Ступине за неделю


    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:

    После проведенного в парке культуры и отдыха имени Н. Островского в Ступине, он стал пользоваться неизменной популярностью жителей и гостей города. Каждые выходные там проходят культурные и развлекательные мероприятия.

    За прошлую неделю, с 27 мая по 2 июня, парк имени Н. Островского в Ступине посетили более 35 тысяч человек. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства благоустройства Московской области.

    Парк, расположенный недалеко от центра города, преобразился благодаря комплексному благоустройству, которое проводилось в несколько этапов.

    В 2022 году был реализован первый этап, в рамках которого были очищены лесные территории, проложена велосипедная дорожка и проведено озеленение.

    В 2023 году работы были завершены, и парк получил новое лицо. На центральной аллее появился «сухой» фонтан, который стал настоящим спасением от летней жары.

    Для проведения массовых мероприятий обустроена сцена с амфитеатром.

    Входная зона парка также преобразилась.

    В непосредственной близости от центральной аллеи разместилась игровая площадка для детей и павильон для мастер-классов.

    В зоне тихого отдыха установлены беседки в историческом стиле и читальня.

    По периметру парка проложена велосипедная дорожка, а любители животных могут выгулять своих питомцев в специально отведенном месте.

    Парк оборудован современной системой уличного освещения, озеленен и украшен малыми архитектурными формами.


    «Мы постарались создать все условия для того, чтобы в парке было интересно и удобно всем. По просьбе представителей старшего поколения, мы заменили скамейки на более удобные, чтобы пожилые люди могли чаще приходить сюда гулять и дышать свежим воздухом», — отметил министр благоустройства Московской области Михаил Хайкин. 

    Стоит отметить, что парк имени Н. Островского является ярким примером реализации проекта «Формирование комфортной городской среды», который направлен на создание современных и уютных мест для отдыха жителей Подмосковья.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Ступино станет одной из площадок фестиваля современной поэзии «Русский слог»


    /Главная /Культура
    Автор текста:
    /Главная /Культура
    Автор текста:

    Первый поэтический фестиваль для поэтов со всей страны состоится в Ступине с 7 по 8 июня. Ежедневные мероприятия будут проходить в трех разных формах: творческие лаборатории, публичные и уличные чтения.

    Программа «Стихи на десерт» стартует в пятницу с  в шатре ресторана «Костер» на улице Тимирязева 17. В субботу площадкой творческого форума станет малая сцена городского парка имени Николая Островского. Здесь будет открыта литературная гостиная под открытым небом «Поэты на улицах города».

    Отметим, что оценивать участников будет экспертный совет. Со ступинцами встретится поэт, журналист, переводчик, редактор и книгоиздатель, лауреат фестиваля-конкурса «Русский Stil» в Германии, и многочисленных всероссийских литературных премий Виктор Кирюшин.

    По словам организаторов фестиваля, цель мероприятия не только показать, что современная поэзия жива и прекрасна, но и помочь молодым талантливым авторам найти свое место в литературном мире.


    «Мы стремимся выявить самых ярких и одаренных авторов, предоставив им площадку для самовыражения и презентации своего творчества», — отмечают они.

    Проект реализуется за счет средств Фонда — оператора президентских грантов по развитию гражданского общества и бюджета Московской области, при поддержке Министерства информационных и социальных коммуникаций Московской области и Министерства культуры и туризма Московской области.

  • Фото: Пресс-служба Министерства благоустройства МО
    Фото: Пресс-служба Министерства благоустройства МО

    Почти восемь тысяч человек посетили Михневский парк на прошлой неделе


    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:

    С 27 мая по 2 июня парк в поселке Михнево городского округа Ступино посетили 7,9 тысяч человек. Об этом сообщает пресс-служба Министерства благоустройства Московской области.

    Михневский парк культуры и отдыха был образован 1 января 2004 года. Он расположен в центральной части поселка Михнево, на его территории установлен памятник воинам Советской армии, погибшим в годы Великой Отечественной войны. Площадь территории составляет 3,25 га.

    По парку проложены широкие асфальтовые аллеи для прогулок, велосипедные дорожки, организована тихая зона для отдыха с детьми, установлены удобные лавочки для отдыха. В центре парка установлен большой детский городок. Осенью 2017 года построена и введена в эксплуатацию спортивная площадка для занятий силовой гимнастикой (воркаут).

    Адрес парка: Московская область, городской округ Ступино, рабочий поселок Михнево, ул. Горького, вл. 4

  • Фото: Пресс-служба администрации г.о.Ступино
    Фото: Пресс-служба администрации г.о.Ступино

    Ремонт дороги на улице Чайковского продлится две недели


    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    /важно
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:

    /важно

    В среду, 5 июня, в городе Ступино начался ремонт дороги на улице Чайковского, дорожные службы снимают старое покрытие, чтобы затем уложить новый асфальт. В течении ближайших двух недель на участке от улицы Бахарева до переулка Чайковского будет организовано реверсивное движение. Об этом сообщает пресс-служба администрации городского округа Ступино.

    Как уточняют в администрации муниципалитета, ремонт является плановым, и его производят специалисты Мосавтодора.


    «Для безопасности на дороге временно введено реверсивное движение, скорость движения ограничена. Водителей просят учитывать временные ограничения и при необходимости запланировать пути объезда заранее», — говорится в сообщении пресс-службы.

    Ремонт на данном участке дороги планируют завершить через две недели.

    До этого ремонт проходил на улице Андропова — там меняли асфальт на участке от улицы Бахарева до улицы Пристанционной.