О том, как победить стресс, рассказал врач Ступинской больницы


/Главная /Здравоохранение
/Главная /Здравоохранение

С 4 по 10 ноября Министерство здравоохранения РФ объявило Неделю сохранения душевного комфорта. Эта инициатива призвана привлечь внимание общественности к проблеме стресса, который стал неотъемлемой частью современной жизни.

Стресс — это естественная реакция организма на внешние раздражители. Однако, хронический стресс может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье человека, повышая риск развития различных заболеваний.

Как отмечает врач-терапевт Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ступинской больницы Ольга Гречкина, люди, подверженные стрессу, чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, расстройствами пищеварения, бессонницей и другими проблемами со здоровьем.


«Для борьбы со стрессом необходимо изменить образ жизни. Важно правильно организовать свой день, выделять время для отдыха и сна, заниматься физической активностью, а также находить время для любимых занятий», — подчеркивает врач.

По словам специалиста, питание также играет важную роль в борьбе со стрессом. Продукты, богатые триптофаном (бананы, миндаль, шоколад), способствуют выработке серотонина — гормона счастья.


«Не стоит стесняться обращаться за помощью к близким или специалистам. Поговорить с другом, психологом или просто выговориться — это важный шаг на пути к преодолению стресса», — добавляет Ольга Гречкина.

Существуют и другие эффективные способы борьбы со стрессом, такие как дыхательные упражнения, медитация, ароматерапия. Главное — найти то, что подходит именно вам и помогает расслабиться.

Ранее REGIONS рассказывал, почему нужно есть больше овощей и фруктов.

  • Андрей Башинский
    / Фото: Андрей Башинский

    Венеция на проспекте Победы: ступинский оператор нашел Италию в луже у тротуара

    Ступинский оператор снял проспект Победы похожим на Венецию

    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    Любовь Александрова
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    Любовь Александрова

    В Ступине нашли свою Венецию, и для этого не пришлось строить каналы и мосты. Один из центральных проспектов города предстал в образе итальянского города благодаря фотографии местного видеооператора и весенней погоде.

    Видеооператор «ТВ-Комсет» Андрей Башинский снял проспект Победы в необычном ракурсе. На кадрах широкая пешеходная зона с аллеей молодых деревьев, желтые фасады домов, арки магазинов и остатки снега отражаются в луже, которая образовалась из-за таяния. Оператор выбрал точку съемки так, что пешеходная зона стала похожа на водную гладь, а дома по краям — на венецианские палаццо.

    / Фото: Андрей Башинский
    Андрей Башинский
    Андрей Башинский

    «Все зависит от ракурса. Можно просто зеркало положить, а так не надо заморачиваться природа сама все придумала, осталось только увидеть. Кроме проспекта есть кадры ступинских дворов, когда можно переворачивать кадры и нельзя отличить, где реальность, а где отражение», — поделился Андрей Башинский.

    / Фото: Андрей Башинский
    Андрей Башинский
    Андрей Башинский

    Стоит напомнить, что скоро участок проспекта Победы сильно преобразится. Там продолжатся работы по масштабному благоустройству в рамках региональной государственной программы «Формирование современной комфортной городской среды». Задача проекта — превратить транзитную зону в комфортное место для прогулок, сохранив при этом историческую символику города.

    После демонтажа, осенью на участке уже высадили клены и яблони, уложили тротуарную плитку и установили новое освещение. Центральным элементом обновленного пространства станет фонтан. Его сделают в форме первого искусственного спутника Земли — отсылка к тому, что корпус спутника когда-то изготовили в Ступине.

    Проект благоустройства создает «зеленый» каркас, который свяжет северные бульвары с площадью Ленина. Пешеходную зону разделят на главный прогулочный маршрут и второстепенные дорожки. Полностью завершить работы планируют в июле 2026 года.

  • Фото: пресс-служба ОМВД России по г.о. Ступино
    Фото: пресс-служба ОМВД России по г.о. Ступино

    Госавтоинспекция провела массовую проверку водителей в Ступине

    Рейд «Детское кресло» прошел на улице Бахарева в Ступине

    /Главная /Безопасность
    /Главная /Безопасность

    Сотрудники Государственной инспекции безопасности дорожного движения провели в Ступине очередной рейд, направленный на обеспечение безопасности юных пассажиров.

    В рамках профилактического мероприятия «Детское кресло» инспекторы проверили соблюдение правил перевозки детей на транспорте. Особое внимание уделялось наличию и правильному использованию детских удерживающих устройств, а также использованию световозвращающих элементов пешеходами в темное время суток. Об этом сообщает пресс-служба ОМВД России по г. о. Ступино.

    Цель рейда — напомнить водителям о необходимости строгого соблюдения правил дорожного движения при перевозке детей. Как известно, использование детских автокресел значительно снижает риск получения травм в случае дорожно-транспортного происшествия.

    По итогам проведенной проверки нарушений правил перевозки детей выявлено не было. Это свидетельствует о том, что большинство водителей осознают важность безопасности своих детей и соблюдают все необходимые требования.

    Госавтоинспекция напоминает, что за нарушение правил перевозки детей предусмотрена административная ответственность в виде штрафа в размере три тыс. руб.

    Для фиксации любых правонарушений и спорных ситуаций Государственная инспекция безопасности дорожного движения рекомендует жителям использовать средства аудио- и видеозаписи при взаимодействии с сотрудниками полиции. Это позволит обеспечить объективность рассмотрения каждого конкретного случая.

    Ранее REGIONS сообщал, что один человек пострадал в ДТП с тремя автомобилями на Каширском шоссе в Ступине.

    Фото: пресс-служба ОМВД России по г.о. Ступино
    Фото: пресс-служба ОМВД России по г.о. Ступино
  • За что будут штрафовать госавтоинспекторы на этой неделе в Ступине


    /Главная /Безопасность
    /Главная /Безопасность

    Ступинские инспекторы усилят контроль за пьяными водителями и перевозчиками опасных грузов. С 4 по 10 ноября на территории городского округа Ступино сотрудники Государственной инспекции безопасности дорожного движения проведут профилактические мероприятия, направленные на снижение количества ДТП, вызванных управлением транспортными средствами в состоянии опьянения, а также нарушений при перевозке опасных грузов.

    С целью снижения числа ДТП с участием нетрезвых водителей, сотрудники ГИБДД будут проводить усиленные рейды. Основной упор будет сделан на выявление и пресечение фактов управления транспортными средствами в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

    Параллельно с этим инспекторы ГИБДД будут контролировать правила перевозки опасных грузов. Особое внимание будет уделено техническому состоянию транспортных средств, наличию необходимых документов и соблюдению маршрутов движения.

    Для обеспечения прозрачности взаимодействия с сотрудниками полиции, Госавтоинспекция рекомендует водителям использовать видеорегистраторы и другие средства фиксации при общении с инспекторами. Записи могут служить доказательством в спорных ситуациях и при проведении проверок.

    Основной целью проводимых мероприятий является обеспечение безопасности дорожного движения и предотвращение тяжелых последствий ДТП. Сотрудники ГИБДД призывают всех участников дорожного движения быть внимательными и соблюдать правила дорожного движения.

    Ранее REGIONS сообщал, что стал известен график приема жителей руководством Ступинского ОМВД в ноябре.

  • Запреты и поверья на Светцы: что нельзя делать 6 ноября

    Икона «Всех скорбящих Радость»: что можно и нельзя делать 6 ноября 2024 года

    /Главная /Социальная сфера
    /Главная /Социальная сфера

    6 ноября 2024 года православные христиане чтят память иконы Божией Матери «Всех скорбящих Радость».

    О чем молятся Божией Матери

    Образ, написанный в XVII веке Иваном Безминым, стал одним из самых почитаемых в России. К нему обращаются с молитвами о здравии, утешении и помощи в различных жизненных ситуациях. История праздника связана с чудесными исцелениями, которые происходили у иконы.

    Народные традиции

    На Руси 6 ноября, или Светцы, как его еще называли, отмечался особыми традициями. Девушки собирались на посиделки, занимались рукоделием и пели песни. Мужчины же занимались хозяйственными делами.

    Приметы Светцов

    Существовало множество примет, связанных с этим днем. Считалось, что сон в ночь на 6 ноября может предсказать будущее. А рожденные в этот день обладают особой энергией и способностью вдохновлять окружающих.

    Запреты и поверья

    Однако были и запреты. Например, нельзя было принимать подарки от незнакомых людей, чтобы избежать приворота. Также не рекомендовалось оставаться в одиночестве, давать в долг или покупать новую обувь.

    Погода в этот день тоже имела свое значение. Так, сильный северный ветер предвещал скорую метель. Необычайно теплая погода к холодной зиме.

    Современные люди все реже придерживаются старинных обычаев, но память о них сохраняется. Празднование дня иконы Божией Матери «Всех скорбящих Радость» напоминает о корнях и традициях.

    Ранее REGIONS сообщал, что снег на Яков день предвещает теплую зиму и богатый урожай.

  • Поминовение усопших и фонарики: кого стоит бояться в ноябре


    /Главная /Культура
    /Главная /Культура

    В рамках «Ночи искусств» Ступинский историко-краеведческий музей пригласил всех желающих на мастер-класс, посвященный славянским традициям ноября. Этнограф Александра Кормачева погрузила гостей мастер-класса в атмосферу древних верований и обычаев.

    Участники мастер-класса узнали о том, как предки воспринимали ноябрь. Этот месяц, когда природа засыпает, а ночи становятся длинными и темными, всегда вызывал у людей трепет и уважение. В ноябре завершались полевые работы, и люди начинали готовиться к долгой зиме.

    По словам Александры Кормачевой, люди верили, что в это время границы между миром живых и мертвых становятся тоньше.


    «В ноябре природа полностью затихает. Работы в поле завершены, а ночи становятся длинными и темными. Наши предки в это время поминали усопших и делали фонарики. Их ставили на подоконник, чтобы духи знали, что в доме все в порядке и не нужно беспокоить живых. Кроме того, чтобы не бояться в будущем, все страхи в виде страшилок рассказывали именно ноябрьскими ночами», — поделилась Александра Кормачева.

    Кроме того, ноябрьские вечера были наполнены страшными историями. Рассказывая страшилки, люди словно изгоняли свои страхи и готовились к суровой зиме, которая ассоциировалась со смертью и холодом.

    Участники мастер-класса не только послушали увлекательный рассказ этнографа, но и сами смогли окунуться в атмосферу древних традиций. Они играли в старинные русские игры и создавали своими руками традиционные фонарики, которые затем забирали с собой домой.

    Ранее REGIONS рассказывал, какие приметы связаны с днем Казанской иконы Божией Матери.

    Loading...