:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9Fc0JURm5QUXF4RlFKU09YN2RuRlNZSnVaaUo5bTVJUFVwMEc3cDRiLmpwZw.webp)
Почему нужно есть побольше овощей и фруктов, рассказала ступинский врач
Порядка 80% россиян недополучают необходимое количество свежих овощей и фруктовС 21 по 27 октября 2024 года Министерство здравоохранения РФ проводит Неделю популяризации потребления овощей и фруктов. Эта инициатива призвана привлечь внимание россиян к важности включения в ежедневный рацион достаточного количества свежих овощей и фруктов. Об этом сообщает министерство здравоохранения Московской области.
Как рассказала врач-терапевт Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ступинской больницы Ольга Гречкина, по статистике 80% россиян недополучают необходимое количество свежих овощей в своем рационе. Врачи рекомендуют ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов, что способствует укреплению иммунитета и снижению риска развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет.
Она также добавила, что в тоже время стоит быть внимательными к сложным блюдам, которые могут содержать избыток жиров, сахара и соли.
Специалисты советуют простые способы увеличить потребление овощей и фруктов: добавлять фрукты в завтрак, овощи в сэндвичи на обед, использовать сырые овощи для перекусов, готовить овощные супы-пюре на ужин и делать фруктовые десерты. Такой подход не только разнообразит рацион, но и значительно улучшит общее состояние здоровья, укрепит иммунитет и поможет подготовиться к сезону простуд.
Ранее издание REGIONS сообщало, что нейрохирург ступинской больницы рассказал, как сохранить здоровье мозга.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL21hbi0wNzUwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FocjBjaG02bHk5emRnOXl5d2RsbG5saGJtcmxlZ25zYjN2a2xtNWxkYzl5endkcGIyNXpsM2J2YzNyemwyMWx6Z2xobDJudmRtdnljeTh5bWRpMmx6YXhsMHIwd2VmeXIwdXd2dXh1cjFqZXUyeTB2eGxycTFudnV0aHlkdzEzcjFicWJ1dmJja25xdnhjdWFuYm4ud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzAzX0NDT0hOWGkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2thcnRpbmthOC1jcm9wLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC95SVBzVmphUWtoU0Z0a0NWUjEwWkxiY0syOFhZZG1FbFVoV3g1ZXFMLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9zZ3RSSXQ0Zm50YUp0MFc0Y282U0lHUGtYemJXNlRqU2U1UU1qYVlhLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMC9uZFJwQWZJdjJrMjdBODlFNjhwQ05FTFYxUGgxR0NtTVhDQk8yd3hiLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9SUTl0R2RrTGNJbE1iazBJaXNNUmdBUDBwaWwybU9XdDdCOTJ4NGQ5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9TTEJhUGNWRVRxb3VESHBaWXFQSGZrVnFEYXlTM1FWU0VGaUtFakxzLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9CWkg3a1FuNjFXeW5xTUY0SUtIZWs4SXppN1c0MUdwYUlPUTQ2WVdCLmpwZw.webp)