logo/ Ступино
/новости Московской области

Врач рассказал, как сохранить здоровое сердце в течение всей жизни

Врач Кузовова рассказала о секретах здоровья и долголетия
/Главная /Здравоохранение
/Главная /Здравоохранение
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из наиболее распространенных причин смертности во всем мире. Однако, как отмечают кардиологи, многие из этих заболеваний можно предотвратить, придерживаясь здорового образа жизни.
«Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин ухудшения здоровья, но их можно предотвратить, следуя простым правилам здорового образа жизни», — отмечает Галина Кузовова, заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики.

Одним из ключевых факторов, влияющих на здоровье сердца, является питание. Врачи рекомендуют включать в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами. Ограничение потребления соли, насыщенных жиров и сахара также положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

Физическая активность — еще один важный компонент здорового образа жизни. Регулярные умеренные нагрузки, такие как быстрая ходьба, плавание или занятия йогой, способствуют укреплению сердечной мышцы и улучшению кровообращения.

Отказ от вредных привычек — курения и чрезмерного употребления алкоголя — также играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Никотин сужает сосуды, а алкоголь повышает кровяное давление и увеличивает нагрузку на сердце.

Полноценный сон — не менее важен для здоровья сердца. Во время сна организм восстанавливается, и сердечно-сосудистая система отдыхает.

Не стоит забывать и о важности эмоционального благополучия. Стресс негативно влияет на сердце, поэтому важно научиться справляться с ним с помощью расслабляющих техник, таких как медитация или йога.

Регулярные профилактические медицинские осмотры позволяют выявить сердечно-сосудистые заболевания на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. Особенно это касается людей старше 40 лет, которые входят в группу риска.

«Особенно важно уделять внимание профилактическим осмотрам после 40 лет. Ежегодное посещение кардиолога поможет выявить возможные проблемы на ранней стадии», — говорит Галина Кузовова.

Записаться на диспансеризацию в Ступинской больнице можно по телефону 122 или через портал государственных услуг.

«В заключение можно сказать, что здоровье сердца в значительной степени зависит от нас самих. Придерживаясь здорового образа жизни и регулярно проходя медицинские осмотры, мы можем значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и продлить свою жизнь», — отметила врач.

Ранее REGIONS сообщал, что ступинские врачи рассказали, как образ жизни влияет на развитие онкозаболеваний.

/главное за неделю

Картинка
Безопасность

Магнитные бури и возмущения на Земле 15–16 марта 2026

Картинка
Безопасность

Магнитные бури и возмущения на Земле 13–14 марта 2026

Картинка
Безопасность

Магнитные бури и возмущения на Земле 17–18 марта 2026

Медиабанк Подмосковья/Иван Дубров
Бизнес и экономика

Замена Европе найдена: в Подмосковье проектируют оборудование «под ключ»

  • Андрей Башинский
    / Фото: Андрей Башинский

    Венеция на проспекте Победы: ступинский оператор нашел Италию в луже у тротуара

    Ступинский оператор снял проспект Победы похожим на Венецию
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    Любовь Александрова
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    Любовь Александрова
    В Ступине нашли свою Венецию, и для этого не пришлось строить каналы и мосты. Один из центральных проспектов города предстал в образе итальянского города благодаря фотографии местного видеооператора и весенней погоде.

    Видеооператор «ТВ-Комсет» Андрей Башинский снял проспект Победы в необычном ракурсе. На кадрах широкая пешеходная зона с аллеей молодых деревьев, желтые фасады домов, арки магазинов и остатки снега отражаются в луже, которая образовалась из-за таяния. Оператор выбрал точку съемки так, что пешеходная зона стала похожа на водную гладь, а дома по краям — на венецианские палаццо.

    / Фото: Андрей Башинский
    Андрей Башинский
    Андрей Башинский
    «Все зависит от ракурса. Можно просто зеркало положить, а так не надо заморачиваться природа сама все придумала, осталось только увидеть. Кроме проспекта есть кадры ступинских дворов, когда можно переворачивать кадры и нельзя отличить, где реальность, а где отражение», — поделился Андрей Башинский.

    / Фото: Андрей Башинский
    Андрей Башинский
    Андрей Башинский

    Стоит напомнить, что скоро участок проспекта Победы сильно преобразится. Там продолжатся работы по масштабному благоустройству в рамках региональной государственной программы «Формирование современной комфортной городской среды». Задача проекта — превратить транзитную зону в комфортное место для прогулок, сохранив при этом историческую символику города.

    После демонтажа, осенью на участке уже высадили клены и яблони, уложили тротуарную плитку и установили новое освещение. Центральным элементом обновленного пространства станет фонтан. Его сделают в форме первого искусственного спутника Земли — отсылка к тому, что корпус спутника когда-то изготовили в Ступине.

    Проект благоустройства создает «зеленый» каркас, который свяжет северные бульвары с площадью Ленина. Пешеходную зону разделят на главный прогулочный маршрут и второстепенные дорожки. Полностью завершить работы планируют в июле 2026 года.

  • Ступинцы проверили свои силы на зимнем фестивале ГТО

    Зимний фестиваль ГТО состоялся в Ступине 13 февраля
    /Главная /Спорт
    /Главная /Спорт
    В четверг, 13 февраля, в Ступине состоялся спортивный праздник — муниципальный этап зимнего фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». В соревнованиях приняли участие команды предприятий, учреждений и организаций городского округа. Об этом сообщает пресс-служба администрации муниципалитета.

    Перед началом соревнований состоялась торжественная церемония награждения участников, успешно выполнивших нормативы ГТО в предыдущий период.

    Ярким началом фестиваля стало выступление команды чирлидеров, которые своим зажигательным номером зарядили участников и зрителей позитивной энергией.

    В спортивной программе фестиваля были представлены различные дисциплины, позволяющие оценить силу, выносливость, гибкость и координацию участников. Спортсменам предстояло выполнить нормативы по бегу, отжиманиям, подтягиванию, прыжкам и другим упражнениям.

    «В этом году много участников. К сожалению, погода не позволила нам в полной мере соответствовать названию фестиваля — пришлось заменить лыжи на бег по стадиону. Здесь собрались настоящие спортсмены, которым нужен любой «движ». В зале они сдают наклоны, отжимания, пресс, также будут соревнования по стрельбе», — рассказала руководитель Центра тестирования ГТО Ступино Марина Коротаева.

    В соревнованиях приняли участие представители самых разных профессий и возрастов. Среди участников были как опытные спортсмены, так и те, кто впервые решил попробовать свои силы в выполнении нормативов ГТО.

    «Хочу помочь нашей команде занять призовое место. Раньше принимал участие в соревнованиях по другим видам спорта, на ГТО впервые. К сожалению, в программе фестиваля нет метания. Это один из любимых видов спорта», — поделился Дмитрий Капцов, участник команды АО «СМК».

    По итогам соревнований будут определены победители и призеры в различных возрастных группах. Награждение состоится 1 мая.

    Ранее REGIONS сообщал, что ступинская спортшкола объявила набор в бесплатную лыжную секцию.

  • Подвиг фельдшера Людмилы Болилой ставят в пример студентам-медикам России

    /Главная /Здравоохранение
    /Главная /Здравоохранение
    О подвиге медсестры из Ступина Людмилы Болилой говорит вся страна, и ее поступок ставят в пример будущим медикам. Так, в Орском филиале Оренбургского медицинского колледжа студентам рассказали о жизненном пути героини.

    В медколледже провели классный час, на котором рассказывали о заслугах фельдшера из Ступина.

    «О подвиге медиков невозможно рассказать в рамках одного часа. Героем классного часа в Орском филиале ГАПОУ «ООМК» стала Людмила Болилая — медицинская сестра, закрывшая своим телом раненого бойца в зоне СВО», — сообщает учебное заведение.

    Более 15 лет в своей жизни Людмила Болилая  посвятила работе в скорой помощи и спасала жизни людей на вызовах. Во время эпидемии коронавируса выезжала к больным COVID-19.

    В 2023 году она пришла в военкомат и подписала контракт, поскольку мысли о том, что бойцам необходима помощь на передовой и что она способна внести свой вклад, не оставляли ее.

    Во время атаки ВСУ кассетными боеприпасами 31 января ефрейтор Людмила Болилая вышла из укрытия и под шквальным огнем стала оказывать помощь, готовить к эвакуации тяжелораненых бойцов. Во время разрыва одного из снарядов она закрыла собой раненого бойца, тем самым спасла ему жизнь. При этом сама получила тяжелые ранения и попала в госпиталь.

    «Этот фронтовой подвиг Людмилы Болилой говорит о бесстрашии и мужестве, вере в победу наших Героев! Мы гордимся подвигом ефрейтора! Этот героический поступок останется в наших сердцах навсегда! Желаем Людмиле Болилой крепкого здоровья и скорейшего выздоровления!», — говорят в Орском медколледже.

    Как ранее писал REGIONS, Людмила Болилая за свой подвиг представлена к высокой государственной награде.

  • О невозможности записи на прием к врачам сообщает Ступинская больница

    /Главная /Здравоохранение
    /Главная /Здравоохранение
    Ступинская клиническая больница сообщает, что в данный момент возникают сложности записи на прием к врачам из-за технических проблем. Оповещение об этом Ступинская КБ разместила в своем телеграм-канале.
    «В настоящее время наблюдаются трудности с возможностью записаться на прием к врачу через Госуслуги и региональный портал «Здоровье», а также по единому номеру 122», — говорится в сообщении.

    Как уточняют в больнице, наблюдаются увеличенные сроки ожидания ответа операторов. Специалисты технических служб делают все возможное для скорейшего устранения неполадок и восстановления полноценной работы сервисов.

    «Мы приносим извинения за временные неудобства, вызванные техническими неполадками. Понимаем, что для многих жителей запись на прием к врачу через онлайн-сервисы стала привычной и удобной процедурой», — отмечают в медучреждении.

    В связи с возникшими техническими сложностями, жителям рекомендуют использовать альтернативные способы записи на прием к врачу.

    «В случае необходимости консультации медицинского специалиста вы можете самостоятельно обратиться в кабинет неотложной помощи поликлиники без предварительной записи. При экстренных состояниях звоните по номеру 112», — говорят в Ступинской больнице.

    Ранее REGIONS сообщал, что жители семи населенных пунктов округа смогут бесплатно проверить здоровье на этой неделе.

  • Фото: пресс-служба Ступинской КБ
    Фото: пресс-служба Ступинской КБ

    Ступинские врачи рассказали, как образ жизни влияет на развитие онкозаболеваний

    /Главная /Здравоохранение
    /Главная /Здравоохранение
    С 3 по 9 февраля 2025 года в России проходит неделя профилактики онкологических заболеваний. В рамках этой недели в Ступинской клинической больнице проводятся различные мероприятия, призванные повысить осведомленность населения о факторах риска развития онкологических заболеваний и важности ранней диагностики. Об этом сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

    Как отмечает заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики ступинской больницы Галина Кузовова, здоровый образ жизни — это лучшая профилактика рака.

    «Отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, правильное питание, регулярные физические нагрузки и своевременные медицинские осмотры — все это значительно снижает риск развития онкологических заболеваний», — подчеркнула Галина Кузовова.

    Врач также рекомендует защищаться от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, используя солнцезащитные кремы и избегая длительного пребывания на солнце в пиковые часы.

    Правильное питание играет ключевую роль в профилактике. Рацион должен включать большое количество свежих овощей и фруктов (минимум 400 г в день), цельнозерновые продукты, нежирные сорта рыбы и мяса птицы. Нужно отдавать предпочтение здоровым способам приготовления пищи: варке, запеканию, приготовлению на пару.

    В Ступинской больнице функционирует центр амбулаторной онкологической помощи, где каждый желающий может пройти бесплатное обследование. Кроме того, ежегодно в рамках диспансеризации проводится ряд профилактических мероприятий, направленных на раннее выявление онкологических заболеваний.

    «Ранняя диагностика — залог успешного лечения онкологических заболеваний. Поэтому мы призываем всех жителей Ступино регулярно проходить медицинские осмотры и не откладывать визит к врачу при появлении любых настораживающих симптомов», — отметила Галина Кузовова.

    Записаться на диспансеризацию можно по телефону 122 или через портал государственных услуг.

    Ранее REGIONS рассказывал, чем опасен алкоголь для пожилых людей.