Залог долгой жизни: врач назвала главное правило, которое все игнорируют
Терапевт Ступинской больницы рассказала о пользе и правилах физических нагрузокПо словам врача-терапевта Ступинской больницы Ольги Гречкиной, спорт и регулярные физические нагрузки играют важнейшую роль в жизни современного человека. Специалист уверена, что спорт необходим для поддержания здоровья и профилактики многих заболеваний.
Как объясняет врач, регулярные занятия спортом приводят к улучшению осанки, что, в свою очередь, способствует правильному расположению внутренних органов. Также кости и связки становятся более прочными, что значительно снижает риск получения травм при падениях или сильных ушибах.
Кроме того, по мнению специалиста, спорт и здоровый образ жизни способствуют улучшению внешнего вида, помогая достичь подтянутой фигуры. Регулярные физические нагрузки также оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека: они снимают стресс, улучшают настроение и повышают общую работоспособность.
Вместе с тем врач предупреждает, что в занятиях спортом крайне важно не переусердствовать.
Специалист напоминает, что нагрузки следует дозировать в зависимости от возраста. Маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные, например, с поднятием тяжести. В то же время мужчинам и женщинам среднего возраста можно работать над определенными группами мышц.
Также Ольга Гречкина добавляет, что только регулярные тренировки могут привести к желаемому результату. Посещение спортзала два или три раза за полгода не принесет никакой пользы.
Ранее REGIONS рассказывал, где сделать прививку от гриппа в Ступине.