:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wOS9UQzFsVHlXQWs2ZXIxQ2xHZWNyMm9VeXA4dkxZRVFQOUluamRMTGd1LmpwZw.webp)
Залог долгой жизни: врач назвала главное правило, которое все игнорируют
Терапевт Ступинской больницы рассказала о пользе и правилах физических нагрузокПо словам врача-терапевта Ступинской больницы Ольги Гречкиной, спорт и регулярные физические нагрузки играют важнейшую роль в жизни современного человека. Специалист уверена, что спорт необходим для поддержания здоровья и профилактики многих заболеваний.
Как объясняет врач, регулярные занятия спортом приводят к улучшению осанки, что, в свою очередь, способствует правильному расположению внутренних органов. Также кости и связки становятся более прочными, что значительно снижает риск получения травм при падениях или сильных ушибах.
Кроме того, по мнению специалиста, спорт и здоровый образ жизни способствуют улучшению внешнего вида, помогая достичь подтянутой фигуры. Регулярные физические нагрузки также оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека: они снимают стресс, улучшают настроение и повышают общую работоспособность.
Вместе с тем врач предупреждает, что в занятиях спортом крайне важно не переусердствовать.
Специалист напоминает, что нагрузки следует дозировать в зависимости от возраста. Маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные, например, с поднятием тяжести. В то же время мужчинам и женщинам среднего возраста можно работать над определенными группами мышц.
Также Ольга Гречкина добавляет, что только регулярные тренировки могут привести к желаемому результату. Посещение спортзала два или три раза за полгода не принесет никакой пользы.
Ранее REGIONS рассказывал, где сделать прививку от гриппа в Ступине.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL21hbi0wNzUwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FocjBjaG02bHk5emRnOXl5d2RsbG5saGJtcmxlZ25zYjN2a2xtNWxkYzl5endkcGIyNXpsM2J2YzNyemwyMWx6Z2xobDJudmRtdnljeTh5bWRpMmx6YXhsMHIwd2VmeXIwdXd2dXh1cjFqZXUyeTB2eGxycTFudnV0aHlkdzEzcjFicWJ1dmJja25xdnhjdWFuYm4ud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzAzX0NDT0hOWGkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2thcnRpbmthOC1jcm9wLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wOS8zSkVuRE9PZ09FZGtta1FNMXlhS0FxOFVQeERxaWFzT2ZOWEc5V0YwLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wOS9QcTlRQVlKdFZ0MzFRajFWbVZGbkRvUG5VWTVSd1QyRm5EdEhNY3ZWLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wOS9JQ1RLOXRaN3ZnWUY5aWtUazdBY2t5V3VVRTk5TlU3ak9iWnl0UkVaLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wOS8xZTVIZ2FUNXgyVlVsaUNFcjN2R2JqWlFlZmlzRkl4aElveUtNdVcxLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wOS9mZHpKWjVITXc2OWd6UzNzbGpXVjVtY01oMEJsUnFnSDd6ekh1aGM0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wOS9uZXdoWG11aFZvOUZRVk9GZnp0MFBjWWdvSlZpSFpBaUhYMWV5azF3LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wOS9sM1lQMmhyUFRQWlBUcFZrcG53dnhMUjJYYWU0MlpRS294RFE1VU9vLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wOS9BRE9xRE53cElTam5rY1VCRjdNMWxmUVVCbFBDRVYzUmJ4Y0ptQ056LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wOS81RGdWNFQwVlhLaDBUcXR1TUozSVJ3Z1RlYWdOQUF4eFZDSExMcnVKLmpwZw.webp)