Еда хорошего настроения: чтобы такое съесть, чтобы стать счастливым

Осенью, когда вокруг серо, холодно и дождливо, настроение тоже приходит в упадок.Но оказывается, существует простой способ, чтобы исправить эту ситуацию — еда, именно она может в корне изменить отношение к жизни и сделать человека счастливым.

Нутрициолог из Талдома Мария Захарова рассказала, что с помощью правильной еды можно реально стать оптимистом.

Одним из таких продуктов, где есть все необходимые организму вещества является овсянка.Кроме этого для хорошего настроения и поднятия духа важно включать в рацион овощи с яркой окраской — болгарский перец, тыкву, морковь, томаты, свеклу.

Сыр тоже один из тех продуктов, которые делают человека счастливым.В нем много витаминов А и Е, а также жирных кислот — натуральных антидепрессантов.

Обязательно ешьте яйца — это кладезь триптофана и витаминов всех групп, а еще в рационе должны быть орехи.

Ранее REGIONS сообщал, как сохранить свежими домашние томаты до Нового года.