Ешь и молодей: названа самая полезная рыба в зимнем меню

Зимнее меню — особое. Из-за холодов кожа человека нуждается в усиленной защите, которая поступает не только от кремов и масок, но и от питательных веществ из рациона человека.

Так чтобы такого съесть зимой, чтобы молодеть и здороветь?

На этот вопрос ответит талдомский нутрициолог Наталья Мошная, которая уделяет большое внимание рыбным продуктам.

Она легко усваивается и является незаменимым продуктом для тех, кто следит за красотой и здоровьем.

Она рассказала, какую рыбу лучше выбирать для своего меню из огромного количества предложенного ассортимента.

В морской рыбе больше жирных кислот, но речная превосходит по количеству белка и железа. Диетологи сходятся во мнении, что самая полезная рыбка — та, что выросла в естественных условиях, а не в неволе, откормленная стимуляторами и антибиотиками.

Она добавила, что камбала с рекордным количеством Омеги-3 — незаменима в послеоперационном периоде; минтай — лидер по содержанию йода, а треска —это вообще диетический продукт. Все они в зимнее время просто являются палочкой-выручалочкой для поддержки красоты и здоровья кожи, волос, да и вообще всего организма.

Ранее REGIONS сообщал, что снежная сказка может стать реальностью! Куда поехать в России за новогодними приключениями и незабываемыми эмоциями.