logo/ Талдом
/новости Московской области9May

Начинай утро правильно: делай это, и лишние килограммы будут быстро таять

/Главная /Общество
Автор текста:
Наталья Широкая
/Главная /Общество
Автор текста:
Наталья Широкая
Быть стройной — мечта многих людей. В погоне за красивой фигурой они пробуют различные диеты, нахаживают тысячи шагов, голодают, а самое главное частенько при этом забывают пить воду.

По мнению Талдомского диетолога Ирины Машковец в этом кроется главная ошибка худеющих.

«Пить воду обязательно нужно, особенно тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы. Именно вода помогает разогнать метаболизм, чтобы запустить процесс похудения», — говорит Машковец.

Она добавила, что утром организм обезвожен, а если еще добавить к этому состоянию чашку кофе, то этот напиток усугубит и без того проблему с обменом веществ —  он скажет «Стоп».

«Кофе с содержащимся в нем кортизолом — гормоном стресса, который к тому же помогает отложиться жиру, вытягивает из организма воду. Наверное, многие замечали, что этот бодрящий напиток заставляет потом усиленно бегать в туалет. Метаболизм от такого удара встает, как вкопанный. Поэтому вес остается и не сходит с места», — говорит Машковец.

Но не все потеряно. Просто возьмите себе в привычку сразу после пробуждения выпивать стакан обычной негазированной воды, а лучше два стакана.

«После воды кофе не принесет никакого вреда — кортизол растворится в нем, и гормоны придут в стабильное состояние», — добавила диетолог.

В течение дня тоже нужно пить воду и она не должна быть слишком холодной, так как холод провоцирует чувство голода.

«Количество потребляемой воды, которую необходимо выпить в течение дня, зависит от веса, возраста и физической нагрузки. Рекомендуемая норма — 30 мл на 1 кг веса человека», — заключила Машковец.

Ранее REGIONS cообщал, сколько мороженого можно съесть без вреда для здоровья.