Не мерзнете на остановке и дома: простые правила для выбора одежды и ухода за собой

Многослойность — главный принцип ноябрьской одежды

Многие совершают одну и ту же ошибку в ноябре — одеваются либо слишком тепло, либо слишком легко. Утром может быть минус три, а днем плюс пять. Решение простое — многослойность. Несколько тонких слоев одежды вместо одного толстого: термобелье или тонкая футболка, водолазка или свитер, куртка или пальто.

Особое внимание материалам. Синтетика плохо пропускает воздух, в ней легко вспотеть и замерзнуть. Натуральные ткани — хлопок, шерсть, кашемир — лучше сохраняют тепло и позволяют коже дышать.

Не забывайте про голову, руки и ноги

Через голову организм теряет до 30 процентов тепла. Шапка в ноябре — не модный аксессуар, а необходимость. Она должна закрывать уши и лоб. Хорошо подходят шапки из шерсти, с добавлением ангоры или кашемира.

Руки и ноги мерзнут первыми. Перчатки или варежки обязательны. Варежки теплее, так как пальцы греют друг друга. Обувь должна быть на размер больше, чтобы можно было надеть теплые носки и оставался воздушный слой.

Носки нужно выбирать из натуральной шерсти или с термоволокнами. Хлопковые быстро впитывают влагу, и ноги мерзнут. Хороший вариант — два слоя: тонкие хлопковые, а сверху толстые шерстяные.

Защита кожи от холода и ветра

Ноябрьский ветер и перепады температур сильно вредят коже. Она становится сухой, шелушится, появляются покраснения. За час до выхода нужно нанесите на лицо питательный крем — он создаст барьер между кожей и холодом. Крем должен полностью впитаться.

Губы особенно чувствительны. Гигиеническая помада или бальзам должны быть всегда под рукой. Наносить их нужно часто, особенно перед выходом на улицу.

После каждого мытья рук наносите крем. Выбирать необходимо плотные, питательные кремы на масляной основе. На ночь полезен интенсивный уход: толстый слой крема и хлопковые перчатки.

Домашнее тепло и уют

Дома нужно создать комфортную температуру — оптимально 20-22 градуса. Теплые пледы, уютные тапочки, фланелевая пижама создают ощущение комфорта. Перед сном желательно положить в постель грелку или бутылку с горячей водой.

Проветривать помещение нужно регулярно, но не сидеть в сквозняке.  Окна необходимо открывать на 5-10 минут несколько раз в день.

Ноябрь — месяц перехода от осени к зиме. Организм еще не адаптировался к холоду, поэтому легко переохладиться. Следуя этим простым советам можно пережить ноябрь комфортно, без простуд.

Ранее REGIONS сообщал, что доноры Талдома сдали за благотворительную акцию более 22 литров крови.