Новый год в «модельном» теле: как похудеть к празднику на один-два размера без вреда для здоровья

Чуть более месяца осталось до самого волшебного и любимого многими праздника — Нового года. И так хочется быть в эту ночь неотразимой — купить красивое платье, сделать прическу, макияж и быть стройной.

По словам талдомского нутрициолога Светланы Савиной, большинство женщин неизменно мечтают скинуть несколько лишних килограммов к празднику, чтобы встретить Новый год в «модельном» теле.

Так, например, белковые продукты отлично дают сытость, подавляя аппетит. А вот, когда белка не хватает, то у человека наступает желание поесть сладкое. Кроме того, организм забирает недостающие белки у самого себя, то есть он начинает пожирать свои же мышцы, делая их дряблыми.

Для снижения веса необходимо включать в рацион продукты, богатые клетчаткой — овощи.

Следует объединять в тарелке и белок, и овощи, но такое сочетание хорошо подходит для завтрака или обеда. На ужин все же лучше всего употреблять чисто белковые продукты — курицу, морепродукты, творог.

Еще одно главное правило — никаких перекусов, а только основные приемы пищи: завтрак, обед и ужин. А еще нужно пить чистую воду не менее 1,5–2 литров в день, чтобы ускорить процесс метаболизма.

При таком режиме питания нутрициолог гарантирует потерю веса до 5 кг за месяц. Поэтому не торопитесь с покупкой нарядов, а иначе вам придется подбирать что-то другое, если вы это сделаете сейчас.

Ранее REGIONS сообщал, что исполняющая желания: елка-легенда в Запрудне станет центром новогоднего волшебства.