Продлевает молодость и спасает от рака: сколько можно съесть хурмы, чтобы помочь, а не навредить организму

С приходом холодов на прилавках появился удивительный по своим полезным качествам продукт — хурма. Этот оранжево-желтый плод — богатый источник ценных веществ, среди которых витамины А, С и В, а также минералы и антиоксиданты, борющиеся со старением, онкологией и развитием хронических заболеваний.

По словам нутрициолога из Талдома Ирины Мошной, в хурме также много калия, который помогает контролировать давление, магния, расслабляющего сосуды, и дубильных веществ, помогающих сжечь жиры и ускорить метаболизм.

Но стоит помнить, что хурма имеет противопоказания, впрочем, как любой другой продукт, каким бы он ни казался полезным.

В терпких сортах хурмы содержится также много танинов, которые придают вязкость во рту. При избыточном попадании в организм танины могут вызвать запоры.

Также ограничивать употребление хурмы нужно тем, у кого гипотония — она способна снижать артериальное давление.

Сколько можно съесть хурмы, чтобы не навредить организму? По мнению нутрициолога Мошной, достаточное количество — две штуки в день. Этого будет вполне достаточно, чтобы покрыть потребность в витаминах и не навредить человеку.

Ранее REGIONS сообщал, что