Секрет идеального сна и стройности зимой! Перенесите ужин на это время, и вы не узнаете свой организм

Многие считают ужин самым долгожданным приемом пищи, когда вся семья в сборе и хочется покушать что-нибудь вкусное под разговоры о важном.

Но нутрициологи говорят, что семейное застолье, конечно, дело хорошее, и все же нужно придерживаться режима питания, не дожидаясь всех к столу. А это значит, что для здоровья прием пищи должен проходить в определенное время, и особенно это касается ужина, тем более зимнего.

Специалист по питанию из Талдома Екатерина Мельникова рассказала, что в зимнее время рекомендуется переносить вечерний прием пищи на более раннее время — 18-19 часов.

Когда нарушаются процессы, то возникает беспокойный сон, появляется тяжесть в животе и, как следствие, — усталость на следующее утро.

Именно такая вечерняя трапеза поможет дать организму энергию, не нарушая процессы восстановления, и обеспечит полноценный отдых.

Ранее REGIONS сообщал, как правильно выбрать горбушу с икрой.