logo/ Талдом
/новости Московской области
Марина Алифанова
/ Фото: Марина Алифанова

Ваш «скрытый повербанк»: как зарядиться энергией зимой

/Главная /Общество
Автор текста:
Наталья Широкая
/Главная /Общество
Автор текста:
Наталья Широкая
Зимняя хандра приходит незаметно, но значительно портит жизнь как самому ее обладателю, так и всем окружающим. Затяжные морозы и пасмурная погода с минимальным количеством солнечных дней делают все, чтобы росло раздражение и апатия. Как избавиться от этого неприятного чувства, рассказал подмосковный психолог, который поделился пятью действенными лайфхаками.

Зимой у многих энергия находится на нулевом уровне, и как следствие, люди напрочь теряют интерес к жизни, к своим увлечениям, привычкам и даже не хотят общаться с близкими. Это вполне естественная реакция организма на сезонные изменения, когда в природе мало света, а на улице холодно и пасмурно.

Но есть несколько способов «встряхнуться» и прогнать сонное состояние. О них рассказал талдомский психолог с 20-летним стажем Владимир Сердцев, который знает три действенных способа найти в себе «скрытый повербанк» и раскрасить жизнь свежими красками.

Талдомский психолог с 20-летним стажем Владимир Сердцев,
Отсутствие солнца и холод действительно могут влиять на настроение людей, но все поправимо. Поэтому не нужно огорчаться, а лучше попробовать помочь себе и своему организму

1. Здоровая еда

Одним из правил хорошего настроения является здоровая еда. Не нужно в снегопад и ледяную стужу сидеть дома под пледом, выпивая при этом литры газировки и заедая все чипсами — от такого перекуса состояние точно не станет лучше. А вот овощи и фрукты, орехи и сыры — самое то! Это то, что принесет пользу организму и зарядит его энергией.

2. Физическая активность

Обязательно нужно заниматься физкультурой и спортом.

Талдомский психолог с 20-летним стажем Владимир Сердцев,
Понятно желание в мороз спрятаться под одеяло и смотреть любимые сериалы, но нельзя поддаваться этому соблазну. Физическая активность помогает выработать в организме специальные соединения, которые повышают настроение и нормализуют сон

3. Солнечные и воздушные ванны

Психолог Сердцев советует не забывать о солнечных или хотя бы воздушных ваннах, которые придадут сил и вернут интерес к жизни. Гулять днем, когда светло. Хотя бы по 30 минут в день — это необходимость для здоровья, а лучшее время для прогулок — полдень, когда солнце в зените.

4. Общение с людьми

Общение с людьми также способно поднимать настроение и мотивировать на активные действия. Обязательно поговорите с друзьями и близкими, сходите в кино или театр, просто выпейте чашку чая после работы в кругу единомышленников.

5. Полноценный сон

А еще необходимо высыпаться, ведь хороший сон способствует восстановлению работоспособности и позитивных мыслей. Норма сна от 7 до 10 часов — этого периода будет вполне достаточно для того, чтобы перезагрузить короткую память и избежать проблем с настроением.

Талдомский психолог с 20-летним стажем Владимир Сердцев,
Но не стоит пересыпать, так как это может обернуться плохим самочувствием и нулевой продуктивностью — сонливость останется на весь оставшийся день

Ранее REGIONS сообщал, что психолог из Талдома раскрыла секрет исполнения желаний.

/главное за неделю

istockphoto.com/Tatiana Snegireva
Общество

Как выбрать яйца к Пасхе-2026 и покрасить их без химии

пресс-служба администрации г.о. Талдом
Транспорт

Три новых автобуса запущены по ключевым маршрутам города

Картинка
Общество

Ноутбуки могут подорожать на 40%: как купить технику в два раза дешевле

Картинка
Общество

Гороскоп на 11 марта 2026 для всех знаков Зодиака: Близнецы и Тельцы сорвут куш, а Девам пора подписывать контракты

  • REGIONS/Анастасия Широкая
    / Фото: REGIONS/Анастасия Широкая

    Какую свеклу посадить в 2026 году, чтобы урожай был как с картинки

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дарья Кургузова
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дарья Кургузова
    Свекла считается одной из самых неприхотливых огородных культур, но результат не всегда радует: вместо насыщенных бордовых корнеплодов дачники порой получают бледные или жесткие овощи. Как выяснилось, причина часто кроется не в уходе, а в неправильно выбранном сорте. Агроном из Талдома Степан Воропаев рассказал, какие разновидности свеклы гарантированно дадут богатый и вкусный урожай.

    Одним из самых стабильных вариантов остается сорт «Бордо 237». По словам эксперта, он выращивается уже много лет и ценится за неприхотливость к погодным условиям.

    • Характеристика: округлые корнеплоды весом 250–500 г.
    • Сроки созревания: ранний сорт, первый урожай готов через 80–100 дней после всходов.
    • Преимущества: отличная лежкость, насыщенный цвет, устойчивость к стрелкованию.

    Не менее хорошо зарекомендовал себя сорт «Детройт». Его корнеплоды компактнее (150–200 г), но отличаются идеальной ровной формой и высокой сахаристостью.

    Степан Воропаев, агроном:
    Такой размер очень удобен для кухни: свеклу можно запекать или варить целиком, не разрезая. При этом урожай прекрасно хранится почти до следующего сезона без потери вкусовых качеств.

    Для тех, кто хочет сэкономить место на грядке, специалист рекомендует обратить внимание на сорт «Цилиндра». Его легко узнать по вытянутым корнеплодам длиной до 16 см.

    • Особенности: темно-красная мякоть практически без светлых колец.
    • Агротехника: благодаря цилиндрической форме растения можно высаживать плотнее.
    • Срок созревания: около 120 дней.

    Аналогичными характеристиками обладает сорт «Мона», чьи корнеплоды могут достигать массы 300–600 г. Мягкая и сочная мякоть делает его идеальным вариантом для приготовления соков и домашней консервации.

    медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Если хочется попробовать молодую свеклу уже в середине лета, агроном советует сорт «Египетская плоская».

    • Скороспелость: созревает за 90–100 дней.
    • Урожайность: крупные корнеплоды до 500 г.
    • Устойчивость: хорошо переносит капризы погоды и подходит для менее плодородных почв.

    Еще один фаворит для летних салатов — «Красный шар». Небольшие корнеплоды (до 200 г) отличаются особенно сладкой мякотью без грубых волокон и белых колец.

    Главный совет талдомского агронома — не ограничиваться одним вариантом.

    Степан Воропаев, агроном:
    Разумнее всего комбинировать разные виды на одном участке. Ранние сорта, такие как «Бордо» или «Египетская плоская», обеспечат свежим урожаем уже летом. А более поздние, например «Цилиндра» или «Мона», закладывайте на длительное хранение. Такой подход позволяет иметь на столе качественную домашнюю свеклу практически круглый год.

    Ранее агроном рассказал, какие деревья стоит обходить стороной при планировании сада.