Осенний аппетит: как балансировать между сладостями и весом в свете похолодания

Успешный диетолог Михалева поделилась интересными причинами, почему осенью мы так сильно хотим сладкого и фаст-фуда, сообщает ТГ-канал RuNews24.ru.

Она отметила, что осенью люди часто набирают лишний вес из-за нежелания заниматься физической активностью из-за плохой погоды. Ведь никто не хочет выходить на улицу, когда сыро и холодно.

Оксана Михалева подчеркнула, что для поддержания нормального физического состояния необходимо проходить около 10 тысяч шагов в день, что эквивалентно примерно полтора-двум часам быстрой ходьбы. Однако осенью многие из нас предпочитают уютное времяпрепровождение дома, а не активные тренировки.

Кроме того, диетолог объяснила, что изменения в рационе человека также связаны с изменениями в световом дне. Укорачивание дня приводит к повышению уровня мелатонина и снижению выработки серотонина, что может вызывать пониженное настроение. В таком состоянии люди часто обращаются к еде как к естественным антидепрессантам. Высококалорийная пища, богатая жирами и углеводами, может временно поднять настроение и создать ощущение комфорта.

Кроме того, погода также может влиять на наше желание есть не самую полезную пищу. Дождь и прохлада не способствуют желанию выйти на прогулку или сходить в спортзал, поэтому мы склонны выбирать более легкий путь и удовлетворять свои желания через пищу.

Однако диетолог Михалева советует разнообразить свой рацион в осенний период, включая в него клетчатку, белок и полезные жиры. Она рекомендует начинать каждый прием пищи с овощного салата, чтобы получить достаточное количество витаминов и минералов. Кроме того, она не советует полностью отказываться от десертов, но предлагает уменьшить их количество.

Пассажира на станции «Печатники» подхватило смертельное головокружение

Сегодня на станции «Печатники» произошло невероятное событие, которое поставило под угрозу жизнь одного из пассажиров, сообщает ТАСС.

Внезапно у него закружилась голова, и в результате он потерял равновесие, упав на путь метро. Однако, благодаря оперативности экстренных служб, его жизнь была спасена.

Изначально, по информации, полученной от департамента столичного транспорта, на южном участке Люблинско-Дмитровской линии московского метро было принято решение временно увеличить интервалы движения поездов из-за появления человека на пути.

Спасательная операция проводилась с максимальной скоростью и профессионализмом. Сотрудники экстренных служб не теряли ни секунды и немедленно приступили к спасению пассажира с пути. Благодаря их грамотным действиям и слаженной работе команды, удалось вытащить пострадавшего в целости и сохранности.

Сейчас пассажир находится в безопасности, его жизни ничего не угрожает.

Смертельный укус гремучей змеи: москвичу могут не найти противоядие

На юго-западе Москвы произошло необычное происшествие, связанное с укусом филиппинской куфии, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Герпетолог и доктор биологических наук Владимир Черлин поделился своими мыслями о том, как эта змея могла попасть в столицу и каковы прогнозы для пострадавшего.

Согласно словам эксперта, вероятнее всего, инцидент произошел в домашних условиях. Он объяснил, что филиппинская куфия не сможет выжить на улице из-за холодной погоды, поэтому любители герпетологии и террариумисты содержат ее дома. Эти змеи яркие и красивые, но чрезвычайно опасные.

Черлин отметил, что в 99% случаев подобных инцидентов это результат неправильного обращения с рептилией, независимо от ее агрессивности.

Когда человек ведет себя адекватно и предусмотрительно, ничего не происходит. Это подобно ситуации на улице, где все знают правила безопасности, но кто-то все равно может попасть в ДТП, отвлекаясь на смартфон.

Яд воздействует на нервную систему, внутренние органы и ткани. После укуса могут развиваться серьезные некрозы, вплоть до ампутации конечностей, если человек выживает. Хотя летальные исходы не всегда происходят, осложнения вызванные ядом филиппинской куфии являются очень тяжелыми.

Еще одной проблемой является поиск подходящего лекарства для пострадавшего. Возможно, его будет сложно найти. Врачи, скорее всего, смогут применить общие средства, которые снимают симптомы отравления, но противоядие может быть трудно раздобыть, хотя оно существует.

Российские ученые близки к спасению миллионов жизней от деменции

Болезнь Альцгеймера является серьезной проблемой для общества, и ее распространенность продолжает увеличиваться.

Существующие методы лечения являются дорогостоящими и не всегда эффективными, поэтому разработка нового препарата представляет собой значимый шаг в борьбе с этим заболеванием.

Семилетней девочке в Америке поставлен ужасный диагноз — деменция. Это невероятно редкое и трагическое заболевание, которое обычно ассоциируется с пожилыми людьми.

Daily Mail сообщает, что болезнь была обнаружена во время обычного осмотра зрения. Семилетняя девочка стала замечать, что ее зрение ухудшается, и рассказала об этом своим родителям. После похода к окулисту стало ясно, что у нее есть серьезные проблемы внутри глаза.

После дополнительных обследований было выявлено, что у девочки диагностирована болезнь Баттена — ужасное заболевание, при котором мозг постепенно угасает. В результате через несколько лет у нее полностью пропадут все функции мозга. К сожалению, нет лекарства или способа излечить эту болезнь.

Разработка нового препарата для лечения болезни Альцгеймера, проведенная российскими учеными, вызывает большой интерес и надежду на прорыв в лечении этого нейродегенеративного заболевания, сообщает РБК.

Основанная на исследованиях лаборатории молекулярной нейродегенерации Санкт-Петербургского политехнического университета, разработка нового препарата направлена на замедление процесса утраты связей между нейронами в головном мозге. Испытания на мышах с нарушениями памяти показали терапевтический эффект препарата, что дает основание для оптимизма и перехода к следующим этапам исследования.

Скрытая угроза: стресс и паника незаметно разрушают наше здоровье

Исследования показывают, что высокий уровень гормона кортизола связан с рядом серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и даже рак, сообщает РБК.

Когда человек находится в состоянии стресса, его организм переходит в режим борьбы или бегства. Кортизол помогает организму мобилизовать энергию для справления с опасностью. Однако, если стрессовое состояние длится длительное время, уровень кортизола остается повышенным, что может привести к различным проблемам.

Один из основных эффектов повышенного уровня кортизола - снижение иммунной функции. Кортизол подавляет активность иммунных клеток, делая нас более уязвимыми к инфекциям и болезням. Это объясняет, почему люди, находящиеся в постоянном стрессе, часто болеют и медленнее восстанавливаются.

Кроме того, повышенный уровень кортизола может привести к нарушению обмена веществ. Он стимулирует выработку глюкозы и расщепление жиров для получения энергии. В результате, уровень сахара в крови повышается, что может привести к развитию диабета. Также, повышенный кортизол может способствовать накоплению жира в области живота, что связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Но самое страшное последствие повышенного уровня кортизола - это его влияние на мозг. Кортизол может вызывать повреждение гиппокампа - области мозга, отвечающей за память и эмоции. Это может привести к проблемам с памятью, концентрацией и настроением. Кроме того, повышенный кортизол связан с развитием депрессии и тревожных расстройств.