Эксперты округа назвали шесть способов сохранить и умножить здоровье

Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, возраст от 18 до 44 лет считается молодым. В этот период происходит пик физического развития: высокая репродуктивная способность, выносливость, физическое самочувствие и энергичность. До этого возраста у человека сохраняется внутренний резерв организма с рождения.

Медики Талдома подчеркивают важность следующих правил для улучшения общей энергии в любом возрасте:

1. Пить достаточное количество жидкости.

2. Соблюдать сбалансированное питание.

3. Регулярно заниматься умеренной физической активностью.

4. Заботиться о психологическом здоровье.

5. Поддерживать связь с родными и близкими людьми.

6. Постоянно тренировать мозг через умственную деятельность и узнавание нового.

Например, для сохранения здоровья мозга рекомендуется:

1. Изучать новые языки.

2. Читать книги.

3. Разучивать стихи.

4. Заниматься рисованием.

5. Петь.

Также в ведомстве напомнили, что жители Подмосковья могут проверить здоровье во всех поликлиниках округа, которые ранее привели к единому стандарту в рамках губернаторской программы «Стандарт поликлиник».

Основной упор в программе был сделан именно на диспансеризацию, поэтому первые этажи учреждений отвели для исследований, чтобы пациенты могли пройти обследование в одном месте и быстро завершить чек-ап.