Кофе без сахара работает как жиросжигатель, говорят исследования

Сотни тысяч человек доказали гипотезу исследователей о похудении с помощью кофе

Исследование, опубликованное в журнале The American Journal of Clinical Nutrition, подтверждает долгое обсуждение в научной среде о том, что кофе может помочь снизить вес. 

Ученые провели исследование на протяжении 30 лет, наблюдая за здоровьем и питанием более 150 тысяч человек. Их результаты показали, что кофе без сахара может помочь в снижении веса.

Участники исследования, которые пили одну чашку горького кофе в день, снижали свой вес в среднем на 120 грамм за 4 года. Этот эффект был замечен как у тех, кто употреблял кофеинизированный кофе, так и у тех, кто предпочитал декофеинизированный напиток.

Интересно отметить, что добавление сахара в кофе полностью уничтожало его полезный эффект на снижение веса. Даже одна чайная ложка сахара приводила к прибавке веса на 90 грамм за 4 года.

Основной фактор, который отвечает за жиросжигающий эффект кофе, - это кофеин. Однако исследование показало, что в самом кофе есть еще что-то, что помогает поддерживать нормальный вес. Кофеин в дозировке 100 мг в день снижал вес только на 80 грамм, что меньше, чем эффект от употребления кофе.

Важно отметить, что кофе без сахара является полезной привычкой для поддержания нормального веса, а не средством для быстрого похудения.

Аптечные полки скрывают опасный химикат за народным средством от бородавок

Опасность чистотела: почему его использование может быть смертельным?

Чистотел — это растение, которое может показаться безобидным и доступным в каждой аптеке. Однако, его потенциальная опасность может привести к серьезным последствиям, вплоть до смерти.

Главный врач клиники «Родинка», Наталья Махнова, предупреждает о рисках, связанных с использованием чистотела для удаления бородавок и папиллом.

Производители лекарств на основе чистотела обещают эффективное удаление дефектов кожи без появления новых образований. Они заверяют покупателей, что результат будет почти незаметен. Однако, это далеко не так, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Махнова подчеркивает, что чистотел — это кислота, которая может быть смертельной. Люди покупают его в аптеке и пробуют избавиться от бородавок и папиллом самостоятельно, но они не осознают, какая кислота на самом деле используется

Она отмечает, что перед удалением любого новообразования на коже необходимо пройти специальную диагностику — видеодерматоскопию. Только врач-дерматолог или дерматолог-онколог смогут точно определить, с чем имеют дело пациенты.

Самый безобидный результат, который можно ожидать при использовании чистотела для удаления бородавок и папиллом, — это появление рубцов. Кислота чистотела распространяется по коже и поражает не только целевые образования, но и здоровые ткани.

Сокрушительная магнитная буря усилит осеннюю хандру жителей Подмосковья

Жителям Подмосковья рекомендовали меньше времени проводить с гаджетами

В ближайшие дни магнитное поле Земли будет находиться в состоянии постоянного возмущения из-за активности Солнца. Это может привести к появлению магнитных бурь, которые будут сопровождаться головокружением, слабостью и головными болями у метеозависимых жителей Московской области.

Ожидается, что наиболее сложным периодом станут дни с 15 по 19 октября 2023 года. Уровень геомагнитной активности достигнет показателя K-индекса — 4 из 9 — и продержится на таком уровне несколько дней. Это означает, что магнитное поле Земли будет находиться в состоянии среднего возмущения, сообщает издание Life.

Магнитные бури могут вызывать различные эффекты, включая перебои в радиосвязи и изменения в показаниях компасов. Кроме того, одним из самых впечатляющих явлений, которые могут наблюдать во время магнитных бурь, является северное сияние. Это яркое свечение на небе, которое обычно можно увидеть в высоких широтах.

Чтобы справиться с негативными последствиями магнитных бурь, рекомендуется принять некоторые меры предосторожности. Во-первых, стоит избегать длительного нахождения на открытом воздухе во время активности магнитных бурь. Во-вторых, рекомендуется уменьшить время, проведенное за экранами устройств, так как магнитные бури могут повлиять на их работу.

Главные ингредиенты для здоровой печени всегда есть в холодильнике

Диетолог раскрыл несколько важных шагов на пути к здоровой печени

Основными причинами заболеваний печени являются сидячий образ жизни, неправильное питание, вирусы, заражение паразитами, а также отравление лекарствами и злоупотребление алкоголем.

Соблюдение нескольких простых правил поможет сохранить здоровье печени и обеспечить общее благополучие организма.

Говоря о здоровье печени, нельзя не упомянуть о грейпфруте. Этот сочный цитрусовый фрукт является настоящим спасением для печени. Грейпфрут содержит множество антиоксидантов, которые помогают очищать организм от свободных радикалов и защищать печень от повреждений. Кроме того, грейпфрут стимулирует выработку ферментов, необходимых для правильной работы печени.

Но грейпфрут и овощи не являются единственными продуктами, которые могут помочь поддержать здоровье печени. Важно также употреблять достаточное количество витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования органа.

Например, овощи, богатые витамином С, такие как капуста, брокколи и цитрусовые, помогают усилить иммунную систему и защитить печень от вредных воздействий. Также рекомендуется употреблять овощи с высоким содержанием клетчатки, такие как морковь и свекла, чтобы поддерживать нормальную работу кишечника и предотвращать застой желчи.

Кроме того, необходимо обратить внимание на потребление достаточного количества белка. Белок является основным строительным материалом для клеток печени и помогает ей восстанавливаться после повреждений. Однако стоит отметить, что избыток белка может быть также вреден для печени, поэтому важно соблюдать баланс.

И конечно же, не стоит забывать о правильном режиме питания. Регулярные приемы пищи в небольших порциях помогут печени лучше переваривать пищу и избегать перегрузки.

Смертельная осень: кардиолог раскрыл секреты спасения от сердечных приступов

Хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний станут десять тысяч шагов

Осень - это время года, когда многие люди сталкиваются с обострением различных хронических заболеваний. Согласно данным скорой помощи, сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее распространенной причиной вызовов в этот период.

Осенью люди возвращаются с дач и огородов, где они проводили более активное время, и начинают вести более пассивный образ жизни. Это в сочетании с изменениями погоды, перепадами температур и атмосферного давления может привести к обострению фоновых заболеваний, которые в свою очередь могут вызвать острые сосудистые состояния.

Например, артериальное давление часто повышается осенью, особенно у тех пациентов, которые не контролируют его и не достигают целевых показателей, даже при приеме препаратов.

В летний период инфаркты, инсульты и другие сосудистые кризы также случаются, но осенью их число возрастает из-за сочетания всех этих факторов. Люди меньше двигаются, реже находятся на свежем воздухе и гуляют.

Большинство пациентов, которые попадают в больницу в это время, имеют запущенные заболевания, и до 80% из них поступает по скорой помощи. Чтобы избежать обострений, подмосковный кардиолог Давид Агабабян предлагает несколько простых способов профилактики.

Один из ключевых моментов - это контроль давления и пульса, а также регулярный прием назначенных препаратов в соответствии с режимом, указанным лечащим врачом.

Также важно поддерживать активный образ жизни, делая не менее 10 тысяч шагов в день, если это возможно для организма. Несмотря на погоду, необходимо каждый день выходить на улицу.

Правильное питание и контроль употребления соли также играют важную роль. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонической болезнью и нарушениями ритма сердца рекомендуется ограничить потребление соли до пяти граммов в день.

Важно помнить, что хлеб, который продают в магазинах, уже содержит соль. Полуфабрикаты, в свою очередь, обладают запредельным содержанием хлорида натрия. Если пациенты готовят еду сами, то следует солить ее уже в готовом виде и в небольшом количестве.

Кроме того, Давид Агабабян рекомендует ограничить потребление жидкости, особенно тем, у кого есть проблемы с почками, сердечная недостаточность или избыточный вес. Не стоит злоупотреблять чаем и кофе, особенно в холодное время года, когда хочется пить больше. Если все же пьете кофе, то выбирайте натуральный и качественный, и запивайте его стаканом воды.

Светлана Борщева