:focal(0.61:0.76):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9ib3dsLXdpdGgtb2F0LWZsYWtlcy1hbmQtZnJ1aXRzLXdpdGgtY29weS1zcGFjZS5qcGc.webp)
Названы ошибки в питании людей после их пробуждения
Диетологи предупредили, что можно и что нельзя делать сразу после ночного сна с утра.
Люди часто совершают одни и те же ошибки после того, как они проснулись. Диетологи называют основные, которые существенно влияют на здоровье человека. Об этом сообщает издание Pronews с ссылкой на диетолога Дэрила Джоффа.
По его словам, фруктовый завтрак совсем не полезен, как считалось ранее. Например если на голодный желудок съесть банан, то в организм попадет сразу огромное количество глюкозы, а это вызывает усталость и чувство голода.
Лучше начинайте свой день со стакана воды. Ну а если и есть все же банан, то только с углеводами, белками и жирами - например, банан с кашей или творогом. Если есть банан в чистом виде, то при употреблении кровь становится густой.
Если вы завтракаете кашами, то выбирайте вариант не быстрого приготовления, а обычного. В быстрокашах нет никаких питательных веществ, кроме сахара, который нам всем не нужен в огромных количествах, особенно с утра. И не забудьте после принятия пищи вновь выпить обычную воду.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMjEtMjYtNDUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzAtMjEtMjktNTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Bob3RvLTIwMjYtMDItMDEtMTgtNTItMTMuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzEtMTYtNTQtMjAuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9jYW5zLXdpdGgtY29sZC1kcmluay5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9waG90by0yMDIzLTExLTI4LTA4LTMyLTIxLmpwZw.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9waG90by0yMDIzLTEyLTAxLTEzLTE5LTE2LTIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9waG90by0yMDIzLTEyLTAxLTEzLTE5LTE2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9pbWFnZS0yMDIzLTEyLTAxLTE0LTI4LTMzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9mYW50YXN0aWMtd2ludGVyLWxhbmRzY2FwZS1vbi10aGUtZXZlLW9mLXRoZS1ob2xpZGF5LXRoZS1kcmFtYXRpYy1zY2VuZS1jYXJwYXRoaWFuLXVrcmFpbmUtZXVyb3BlLWhhcHB5LW5ldy15ZWFyLmpwZw.webp)