Названы продукты для быстрого восстановления организма после болезни

Чтобы организм быстрее пришел в себя после заболевания, необходимо правильно питаться. Диетолог Журавлева рассказала, что для этого нужно есть.

Главными продуктами восстановления после болезни диетолог Журавлева назвала рыбу и перец. Об этом сообщило издание ОСН.

В рационе переболевшего человека обязательно должна быть жирная рыба и сладкий болгарский перец. В болгарском перце огромное количество витамина С и алкалоидов, которые жизненно необходимы для тех, кто настроен на восстановление. Да и в черном перце содержится пиперин, полезный для иммунитета.

Также для восстановления здоровья прекрасно подойдет красная икра и телятина, продолжила диетолог. При этом она очень рекомендовала отказаться от употребления свинины, сладостей, копченых продуктов и алкоголя.

По мнению Журавлевой, в меню обязательно должны присутствовать овощи, фрукты и зелень. Эти продукты должны преобладать в рационе человека, перенесшего простуду или COVID-19, ведь они прекрасно восстанавливают микрофлору кишечника, содержат фолиевую кислоту, бета-каротин, биофлавоноиды и клетчатку. А еще не забывайте о чистой питьевой воде - ее правильное употребление тоже обязательное правило для скорейшего выздоровления.