Этот важный витамин не даст вам впасть в депрессию

Цианокобаламин считается одним из самых важных витаминов, которые необходим для нормального функционирования организма. Составляйте ваше ежедневное меню так, чтобы его содержание в блюдах соответствовало положенному нормативу и тогда вы будете здоровы и бодры.

Интересно, что такой полезный витамин В12 (цианокобаламин) поступает в организм человека не с овощами или фруктами, а исключительно с пищей животного происхождения (мясом, рыбой, яйцами, молочными продуктами). Поэтому так важно питаться правильно и рационально и никаких вегетарианских диет, тем более в зрелом возрасте!

Благодаря этому витамину питается и восстанавливается нервная и кроветворная системы, а вот его дефицит приводит к развитию мегалобластной анемии и ряда неврологических заболеваний. Специалисты считают, что недостаток цианокобаламина может быть причастен и к психическим нарушениям.

Ученые из Дублина (Ирландия) пошли дальше. Они изучили связь между уровнем витамина В12 и другого важнейшего витамина, В9 (фолиевой кислоты), в плазме крови с риском развития клинической депрессии в пожилом возрасте. Для этого ученые проанализировали данные о почти четырех тысячах жителей Ирландии в возрасте старше 50 лет.

Оказывается именно дефицит цианокобаламина в крови (менее 185 пикомоль на литр) увеличивает шансы получить диагноз «клиническая депрессия». А вот связи между уровнем фолиевой кислоты и риском депрессии найдено не было.

Полученные результаты говорят о том, что пожилым людям стоит есть побольше продуктов животного происхождения или принимать добавки с витамином В12, так как депрессия в этом возрасте грозит ухудшением общего состояния здоровья и ранней смертью, предупреждают исследователи.

Импортозамещение в действии: российский видеоларингоскоп начинает свой серийный выпуск

Сотрудники Российского научного центра хирургии (РНЦХ) имени академика Б. В. Петровского создали первый российский видеоларингоскоп и даже подписали договор с индустриальным партнером компанией «Эон-Медицина».

Конструкторы и медики уже собрали свое «детище» и не нарадуются до чего же он хорош во всех отношениях.

По словам заведующего отделением анестезиологии и реанимации I, главным научным сотрудником РНЦХ имени академика Б. В. Петровского Андрея Зайцева уникальным в этом изделии является практически все.

«Мы фактически снимали КТ-слепки множества пациентов, в том числе в челюстно-лицевой хирургии, включая пациентов с трудными дыхательными путями. И нам удалось создать необходимый изгиб именно благодаря этим КТ-исследованиям», — сказал Зайцев.

Надо сказать, что до последнего времени такие устройства производили и закупали только за границей. С введением санкций они прекратились. Теперь подобное оборудование начнут производить серийно в нашей стране. Медики уже подписали об этом соответствующий договор с индустриальным партнером — компанией «Эон-Медицина».

Видеоларингоскоп — это медицинское устройство, которое применяют для осмотра трахеи, а также для установки трубки, предназначенной для искусственной вентиляции легких. Она требуется в большинстве операций, которые проводятся под общей анестезией. Кроме врачей-оториноларингологов такое устройство нужно для работы отделениям анестезиологии-реанимации и службам скорой помощи, поэтому в масштабах всей России потребность в видеоларингоскопах очень высока

Названы три напитка укрепляющие иммунитет

Чтобы укрепить здоровье врачи рекомендуют употреблять вкусные, пряные и полезные напитки со специями. Советы по их употреблению дала врач-гастроэнтеролог «СберЗдоровье» Дарья Утюмова.

Зимние напитки, которые не только согревают, но и приносят пользу организму очень вкусны и ароматны.

Одним из них является - чай с корицей, гвоздикой и душистым черным перцем. Доктор рассказала, что состав такого напитка обладает антиоксидантным и противовоспалительным свойством. Мед, имбирь, Лимон, Витамины В, помогают циркулировать крови и поднимают иммунитет.

Кроме этого прекрасным напитком для здоровья является и травяной чай с розмарином, мятой, эхинацеей. Он помогает работе почек, обладает противовоспалительным и противомикробным действием, восстанавливает ткани.

Ну и горячий шоколад - радость сладкоежек. Этот напиток с с медом и корицей является настоящей бомбой здоровья. Антиоксиданты, микроэлементы делают напиток противовирусным. Он стимулирует мозговую деятельность и улучшают настроение.

Дарья Утюмова предупредила о мифе согревания организма от алкоголя во время морозов. Спиртное расширяет поверхностные кровеносные сосуды и ускоряет потерю тепла, именно этот факт делает употребление алкоголя опасным.

Названы продукты быстро поднимающие гемоглобин

Врачи назвали простое блюдо, в котором железа больше, чем в мясе.

Важнейшее правило здорового питания — разнообразие продуктов в меню.

Доктора рекомендуют включать в свой рацион несколько раз в неделю красное мясо и птицу, разумеется в разумных количествах и не жаренное, а также субпродукты — доступный источник полезных микроэлементов и витаминов. Об этом сообщается на портале «Здоровое питание.рф».

Особое внимание нужно обратить на говяжье сердце. Существует множество блюд из него — салаты, первое и второе.

Говяжье сердце содержит витамины группы В, а также железо, которое влияет на выработку гемоглобина недостаток которого вызывает бледность, слабость, утомляемость, головокружение и другое.

В список самых полезных субпродуктов входят куриные сердечки, в которых много фосфора, калия, магния, железа, цинка, меди. Из них получаются вкуснейшие супы, и вторые блюда в сметанном соусе. Также много витамина В 12 в говяжьей печени.

«Поликлиника. Перезагрузка» — комфорт, эффективность, доброжелательность

Агентство стратегических инициатив совместно с АНО «Диалог Регионы» завершило общественное голосование за проекты-победители конкурса лучших управленческих практик «Смарт Диалог». Практика Московской области «Поликлиника. Перезагрузка» стала самой популярной по направлению «Здравоохранение».

Губернатор Московской области Андрей ВОРОБЬЕВ отметил, что доступность и качество работы первичного звена — одна из наиболее чувствительных и главных тем. Оно и понятно, ведь ежедневно в поликлиники Подмосковья обращаются порядка 200 тысяч человек и крайне важно, чтобы жители могли без затруднений попасть к узкому специалисту, получить необходимую помощь в комфортном режиме.

В рамках проекта «Поликлиника. Перезагрузка» медучреждения приводят к единому стандарту. Задача: сделать для пациентов посещение более комфортным, а для врачей — создать лучшие условия труда, в том числе дать дополнительные возможности для профессионального роста.

Руководитель региона сказал, что благодаря организации отдельных кабинетов под выписку рецептов, освобождается 20% рабочего времени у врачей, которые теперь не отвлекаются на бумаги, а занимаются исключительно пациентами.

Стандарт «Поликлиника. Перезагрузка» предусматривает также удобную и понятную навигацию в едином стиле, стенды с нужной информацией. Это и более комфортные зоны ожидания — там можно посмотреть телевизор, выпить кофе и перекусить. Обязательно — отдельный вход к фильтр-боксам.

Победителями конкурса «Смарт Диалог» стали (https://smarteka.com/news/opredeleny-lucsie-upravlenceskie-praktiki-regionov-rossii) 13 проектов из 11 регионов. Общественное голосование проводилось с 7 ноября по 8 декабря. От региональных команд, представителей НКО и бизнеса поступило больше 600 проектов, в том числе около 90 — по «Здравоохранению».

В дальнейшем АСИ совместно с регионами будет адаптировать выбранные жителями проекты для внедрения в конкретных образовательных, социальных и медицинских организациях субъектов.