Несколько продуктов помогут преодолеть атакующие магнитные бури

Эксперт рассказал как погода уничтожает самочувствие метеозависимого человека

Резкие перепады температуры, атмосферное давление и влажность могут вызывать головные боли, усталость, раздражительность, сонливость и другие неприятные симптомы у таких людей. 

Метеозависимость – это состояние, при котором человек испытывает негативные физические и эмоциональные изменения при смене погоды.

Врачи давно заметили связь между погодными условиями и состоянием организма, и поэтому рекомендуют определенные меры для победы над недомоганием.

Одним из ключевых факторов, влияющих на самочувствие метеозависимых людей, является питание. Диетолог Елена Соломатина отмечает, что исключение из рациона продуктов, содержащих трансжиры, сахар и соль, может помочь улучшить самочувствие во время резких перепадов погоды.

Трансжиры находятся в жареной и копченой пище, а также в маргарине. Они оказывают негативное воздействие на сосуды и могут усугубить симптомы метеозависимости. Сахар, продукты с ним и изделия из белой муки также не рекомендуются для употребления, так как они могут негативно повлиять на состояние сосудов, сообщает радио Sputnik.

Другой важной рекомендацией является отказ от употребления соли. Избыточное потребление соли может вызывать задержку жидкости в организме и повышение артериального давления. Поэтому метеозависимым людям следует ограничить потребление соли и продуктов, содержащих нитрит натрия, таких как колбаса и ветчина.

Также стоит обратить внимание на свою эмоциональную составляющую – практика релаксации, медитации или йоги может помочь справиться с негативными эмоциями, вызванными метеозависимостью.

Кроме того, важно следить за своим сном и отдыхом. Регулярные полноценные сны и достаточное количество отдыха помогут организму восстановиться и лучше адаптироваться к изменениям погоды.

Наконец, не стоит забывать о правильной гидратации. Пить достаточное количество воды поможет поддерживать гидробаланс в организме и улучшит его работу.

Психолог назвала нервных водителей «заглюченными роботами»

Пробки: не только потеря времени, но и разрушитель для психики водителей

Автомобильные пробки — это не только потерянное время и нервы, но и серьезная угроза для психического здоровья водителей. Психолог Катерина Алексеева предупреждает о вреде, который пробки могут нанести организму человека.

Стресс, вызванный ежедневным пребыванием в пробках, является серьезной нагрузкой для нервной системы. Организм человека, подобно «заглюченному роботу», повторяет одно и то же слово, зависая в состоянии стресса.

Длительное пребывание в пробках может привести к сердечным заболеваниям, паническим атакам, бессоннице, нарушению памяти и потере работоспособности, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Калифорнийский университет провел исследование, которое показало, что длительное воздействие выхлопных газов в пробках затормаживает области мозга, отвечающие за сосредоточенность. Это может отразиться на моральном состоянии человека и его продуктивности в труде.

Чтобы минимизировать вред, вызванный пробками, психолог Катерина Алексеева рекомендует поменьше открывать окна в автомобиле, использовать кондиционер в режиме внутреннего цикла и развивать эмоциональный интеллект.

Она подчеркивает, что осознанное управление эмоциями может помочь снизить уровень стресса. Водителям следует понять, какую эмоцию они испытывают в пробке, почему она возникает и поможет ли она в конкретной ситуации. Развитие эмоционального интеллекта поможет людям справляться со стрессом более эффективно и контролировать свои эмоции.

Несколько шагов могут спасти от сердечных приступов и инсультов

Если бы у коленей было лицо, оно бы очень удивилось от новых рекомендаций врачей

Американские исследователи предложили заменить десять тысяч шагов на всего лишь пятьдесят ступеней в день. 

Эксперты полагают, что это может быть более эффективным способом для улучшения здоровья сердца. Исследование Университета Тулейна показало, что уже подъем всего на пять лестничных пролетов в день может снизить риск сердечных приступов и инсультов, сообщает DailyMail.

Ученые наблюдали за здоровьем более чем 400 тысяч британцев в течение 12 с половиной лет. Результаты исследования показали, что участники, которые поднимались по лестнице от одного до пяти лестничных пролетов в день, имели на 3% меньшую вероятность развития атеросклероза по сравнению с теми, кто не поднимался ни разу. А те, кто проходил по меньшей мере шесть полетов в день, имели риск на 16% ниже.

Это означает, что подъем по лестнице может быть эффективным способом улучшить кардиореспираторную систему и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Доктор Лу Ци, автор исследования, отметил, что короткие периоды высокоинтенсивного подъема по лестнице являются эффективным по времени способом улучшить здоровье сердца, особенно для тех, кто не может выполнить текущие рекомендации по физической активности.

COVID-19 молниеносно заражает уже в первые секунды контакта

Исследователи из Японии сделали предположение на основе теории пяти секунд

Результаты исследования японских специалистов представляют собой интересную находку в борьбе с воздушными инфекциями. Они подтверждают, что первые пять секунд контакта с источником заражения являются самыми критическими, и именно в этот момент риск заражения наиболее высок.

Использование метода лазерного листа для измерения скорости частиц позволило ученым получить точное представление о том, как распространяются молекулы жидкости в воздухе.

Их эксперименты учли различные факторы, такие как скорость перемещения людей и уровень вентиляции помещения, что дало более реалистичные результаты. Результаты их работы опубликованы в журнале Scientific Reports.

Важным выводом исследования является то, что принятие мер предосторожности в первые пять секунд контакта может существенно снизить риск заражения воздушными инфекциями.

Например, задержка дыхания и поддержание физической дистанции не менее 1 метра могут эффективно предотвратить передачу вирусов.

Проблемы с печенью могут привести к нарушению в психике

Когда печень и желчный пузырь страдают, душа тоже страдает

Интересно, что врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева обратила внимание на связь между проблемами с печенью и желчным пузырем и психическим состоянием человека.

Она отметила, что люди с такими проблемами чаще страдают от изменений настроения, гневливости, раздражительности и недоверия к окружающим.

По словам Лебедевой, это связано с нарушением процесса детоксикации в печени и оттока желчи. Необработанные продукты задерживаются в организме и попадают в головной мозг, вызывая нейровоспаление и изменяя баланс нейромедиаторов. Таким образом, фраза «желчный человек» оказывается не просто метафорой.

Кроме того, Лебедева указывает на другие признаки проблем с печенью и желчным пузырем, такие как желтый цвет кожи, слизистой и склер, вызванный отложением билирубина. Также среди симптомов недуга можно отметить отсутствие аппетита по утрам, тошноту после приема жирной пищи, кожный зуд (особенно ночью), запоры или диарею, усталость и туман в голове, боли в правом подреберье.

Врач призывает россиян не игнорировать эти симптомы и обратиться к врачу. Это важно, так как проблемы с печенью и желчным пузырем могут привести к серьезным последствиям для здоровья.