Россиянам рассказали как справиться со стрессом

Эндокринолог назвала простых четыре способа избавиться от нервозности.

Чтобы преодолеть накопившийся стресс, эндокринолог Зухра Павлова советует не хвататься сразу за успокоительные лекарства и антидепрессанты. Для начала будет достаточно выпить стакан простой воды, чтобы выровнить работу гормона стресса - картизола. Об этом она пишет в своем ТГ канале.

Вторым этапом нужно заняться физкультурой и спортом. Лучше всего прогуляться на свежем воздухе или совершить легкую пробежку, но если вдруг вы находитесь в помещении, то и там можно сделать ненавязчивые наклоны или приседания.

По словам эксперта, при стрессе прекрасно помогают успокоиться духовные практики, а еще лучше вам поможет теплая ванна с эфирными маслами. Кроме того, если вы вдруг захотите поплакать, то и сделайте это - немного слез пойдет только на пользу.