Хронический недосып: причина проблем со здоровьем, о которой никто не подозревал

Опасности недостатка отдыха организма сыпятся на человека как из рога изобилия

В современном мире, где многие страдают от избыточного веса, причины его появления могут быть самыми неожиданными. Недавно терапевт Найгат Ариф раскрыла одну из таких причин — хронический недосып. 

Масштабное исследование показало, что каждый восьмой человек спит меньше рекомендуемой суточной нормы в семь-девять часов. Поздний отход ко сну и недостаток сна вызывают повышение уровня гормона стресса, который, в свою очередь, усиливает аппетит. Таким образом, люди, страдающие хроническим недосыпом, могут испытывать постоянную потребность в перекусе и часто переедать, передает издание The sun.

Кроме того, ночной отдых является важным временем для организма, чтобы выработать гормон роста. Этот гормон играет важную роль в процессе расщепления жиров и помогает снизить вес. Поэтому, если организм не получает достаточного количества сна, он замедляет обмен веществ.

Стоит избегать поздних ужинов и употребления кофеина, алкоголя или никотина во второй половине дня, так как эти вещества могут негативно влиять на качество сна.

Жительница Подмосковья ударила себя ножом, чтобы отговорить мужа от похода к другу

Подмосковное Пущино стало свидетем кровавых абьюзивных отношений в браке

Жительница Подмосковья решила применить крайние меры, чтобы остановить своего мужа от опасного похода к другу. Она не знала, как убедить его остаться дома, поэтому приняла решение и воткнула себе в живот кухонный нож три раза.

38-летняя жительница города Пущино и ее 35-летний муж повздорили из-за планов партнера. В этот день мужчина решил отправиться на прогулку с сыном и навестить своего приятеля. Однако его жена решила встать на пути и не пускать его. Она начала ругаться и даже попыталась спрыгнуть с балкона, но муж успел вовремя ее остановить сообщает ТГ-канал Shot.

Женщина поняла, что обычные слова и уговоры не помогут ей удержать мужа дома. В результате она приняла крайне неожиданное решение — взяла нож на кухне и трижды ударила себя им в живот. Когда она осознала, что ситуация вышла из-под контроля и она серьезно ранила себя, она попросила прощения у мужа и убрала нож подальше.

Погулять с ребенком и навестить друга у мужчины так и не получилось. Он вызвал полицию и скорую помощь. Женщину доставили в больницу с диагнозом «проникающая колото-резаная рана брюшной стенки». Сотрудники изъяли нож и начали проводить проверку данного инцидента.

Способ побороть осенне-зимнюю усталось назвал российский невролог

Недостаток светового дня и солнца в межсезонье сказывается на общем самочувствии человека, в том числе и на психическом здоровье. Но с этой напастью нам поможет справиться совет врача-невролога.

Осенью изимой многих из нас преследует повышенная утомляемость и «хроническая усталость», которые мешают работать, заниматься домашними делами и общаться с близкими. Доктор Роман Кудрявцев назвал простой способ снять эту зимнюю хандру. Об этом сообщило интернет издание РИА МО.

По его словам, занятие физкультурой и простая физическая активность легко справятся с «сонным» состоянием человека в зимний период и улучшат его настроение.

Эксперт утверждает, что особенно продуктивно в этом вопросе плавание. Посещение басейна 2 раза в неделю и занятие лечебной физкультурой позволит пережить холод в хорошем настроении.

А еще для хорошего самочувствия доктор рекомендует высыпаться.

Опасность на лапках: более половины кошек переносят страшную бактерию на когтях

Жителей Подмосковья предупредили об опасности, которая таится на когтях кошек

Бартонеллоз, вызываемый бактерией бартонелла Хенсели, становится все более распространенной проблемой среди домашних кошек.

Около 68,1 процента кошек в США и Германии заражены этой опасной бактерией, предупреждает Оксана Чикина, руководитель направления эпидемиологической безопасности в компании «Медскан», сообщает издание Lenta.

Переносчиками бартонеллы Хенсели являются грызуны, но кошки также могут заразиться через блох. И как только домашние питомцы заражаются, они могут передать бактерию и людям. При этом особенно опасно для людей с ослабленным иммунитетом, поскольку возбудитель проникает в кровь и распространяется по всему организму.

Бартонеллоз начинается с воспаления, которое может затронуть лимфатические узлы, печень, селезенку, сердце и нервную систему. Инкубационный период может продолжаться от 3 до 18 дней или даже дольше, в течение которого пациенты обычно не испытывают никаких симптомов. Лимфатические узлы могут оставаться увеличенными до 28 недель.

Когда симптомы наконец проявляются, они обычно начинаются с повышения температуры до 38-40 °С, потери аппетита и сильного недомогания. На месте укуса или царапины может появиться красное и плотное пятно. Однако, к моменту проявления симптомов, кошачья царапина или укус могут уже зажить, поэтому не всегда возникает связь между этими повреждениями и развитием воспаления.

Оксана Чикина призывает россиян быть особенно внимательными и осторожными при обращении с домашними кошками. Регулярные визиты к ветеринару, контроль за блохами и грызунами в доме, а также своевременное лечение кошачьих царапин и укусов могут помочь предотвратить заражение бартонеллой Хенсели и связанные с ней опасные последствия.

Ученые обнаружили «с ног сшибающий» эффект тренировок на психическое здоровье

Жителям Подмосковья посоветовали мощный инструмент от осенних тревог

Интересное исследование провели ученые из Университета Врие в Амстердаме, в котором приняли участие более ста сорока человек с диагностированной депрессией. Участникам было предложено выбрать одну из двух схем лечения - антидепрессанты или беговые тренировки без использования лекарств.

Результаты этого исследования оказались весьма удивительными. Оказалось, что у людей, выбравших беговые тренировки, симптомы депрессии значительно снизились. Они испытывали меньше тревоги, улучшилось настроение и общее самочувствие. В то же время, группа, принимавшая антидепрессанты, не показала таких явных улучшений.

Одним из ключевых моментов исследования было выявление связи между бегом и выработкой эндорфинов - гормонов счастья. Эндорфины играют важную роль в регуляции настроения и помогают снять стресс. Поэтому регулярные тренировки по бегу могут стимулировать выработку этих гормонов и улучшить настроение у людей, страдающих от депрессии или тревожности.

Кроме того, бег является физической активностью, которая способствует улучшению общего физического состояния организма. Во время бега мы активизируем сердечно-сосудистую систему, что помогает укрепить ее и повысить выносливость. Также бег способствует улучшению общей физической формы, что может положительно сказаться на самооценке и уверенности в себе.