Врачи назвали простой продукт, который снижает вес и сахар в крови

Самая обычная крупа оказалась настоящим лекарством от множества заболеваний.

Главный терапевт РФ, профессор, академик РАН Оксана Драпкина рассказала о замечательных свойствах почти забытой чечевицы. Эта крупа прекрасно регулирует вес, удерживает уровень сахара в крови, защищает от анемии и врожденных пороков у детей, а также улучшает работу кишечника, сердечно-сосудистой системы, укрепляет кости и суставы.

В чечевице содержатся важнейшие для организма компоненты - полифенолы,клетчатка, калий, железо. А по содержанию фолиевой кислоты она является вообще чемпионом!

Чечевица по своему содержанию белка легко может заменить мясные продукты, ведь в 100 граммах этого продукта содержится треть его дневной нормы. Эта крупа просто находка для спортсменов, вегетарианцев и во время соблюдения поста.

Правда, при некоторых заболеваниях чечевицу все же не рекомендуется употреблять в пищу - у людей, страдающих подагрой и болезнью почек, она может вызвать обострение заболевания.

Ученые выявили ряд напитков, которые могут влиять на развитие деменции

Некоторые соки и газировка влияют на риск возникновения слабоумия.

Немецкие ученые из Гисенского университета сделали вывод, что частое употребление напитков с большим содержанием натурального сахара может повысить риск развития деменции. Такое заключение они сделали на основе исследования, в котором приняли участие около 200 тысяч человек, сообщает издание «Газета.RU» с ссылкой на BioMed Central.

Исследователи хотели понять что вреднее для работы головного мозга - жирная пища или натуральный сахар. В итоге выяснилось, что продукты, обогащенные жирами, не влияют на развитие деменции, а вот напитки с сахаром являются сильными «провокаторами». А самыми «безобидными» напитками считаются чай и кофе, разумеется в ограниченном количестве.

А вот особенно негативное влияние на организм имеют сладкие соки, газированные напитки, а также молочные коктейли и это, несмотря на бытующее мнение о полезности натуральных продуктов.

Интересно, что сахар в твердых продуктах такого влияния на мозг не имеет, и ученые планируют выяснить, почему так происходит.

Продолжительная геомагнитная буря обрушится на жителей Подмосковья уже завтра

Весь ноябрь волны солнечной геоактивности доставляют массу неприятностей для здоровья метеозависимых людей. Очередной геомагнитный шторм ожидается совсем скоро.

Астрономы предупреждают, что геомагнитное возмущение даст о себе знать уже22 ноября, в среду.

Солнечный шторм силой 4 балла ударит по жителям Земли и это будет буря средней интенсивности. Напомним, что шкала магнитных возмущений состоит всего из 8 баллов.

Но самое опасное для здоровья людей в предстоящей атаке, это не интенсивность, а продолжительность воздействия геоволн, ведь такие возмущения продлятся до 28 ноября без перерыва и поток космических частиц не будет ослабевать ни на минуту.

Метеозависимым людям и тем, у кого имеются хронические заболевания, стоит позаботиться о своем здоровье - в это время лучше всего больше отдыхать, исключить физическую активность и не употреблять алкоголь.

Здоровое питание продлевает жизнь

Ученые утверждают, что отказ от бекона в среднем возрасте, поможет увеличить жизненный потенциал.

Чтобы жить дольше необходимо правильно питаться. Так, по мнению британский исследователей. Переход к здоровому питанию для сороколетней дамы может помочь ей прожить приблизительно+восемь с половиной лет. То есть вы можете прожить в этом случает 84 года, а не 76 лет.

А вот мужчина, если вздумает в свои 40 лет придерживаться правильного рациона питания, может прожить еще дольше — более 9 лет.

В исследовании по изменению питания приняли участие более 460 тысяч человек. Все они сократили употребление сладких напитков, мясных полуфабрикатов, таких как сосиски и бекон, а стали употреблять большое количество орехов и цельного зерна.

Интересно, что при таком рационе даже у 70-летних, перешедших с нездорового питания на ЗОЖ, ожидаемая продолжительность жизни возросла примерно на 4 года.

Руководство Eatwtll дало совет съедать ежедневно пять порций фруктов и овощей, а также белковую пищу. А вот соленую, жирную и сладкую еду необходимо исключить навсегда.

Педиатр назвала главное условие для укрепления детского иммунитета в холодное время года

С наступлением холодов укрепление иммунитета ребенка является важной задачей для каждого родителя. О том, как снизить риск заболеть в осенне-зимнюю пору, рассказала главный педиатр Минздрава Подмосковья, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева.

Чтобы укрепить иммунитет ребенка, нужен особый подход к питанию. Оно должно быть сбалансированным и обязательно содержать мясо, рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты, отметила врач.

Также будут полезны регулярные прогулки на свежем воздухе, хотя бы получасовые. Укрепить растущий организм помогут и активные игры, спорт, зарядка и закаливание по утрам. Важно соблюдать правила гигиены, тщательно мыть руки после улицы и перед едой. Родителям стоит делать влажную уборку не реже раза в сутки и проветривать помещение.

Недосып, переутомление и дефицит свежего воздуха могут привести к истощению детского организма, из-за чего ребенок будет уязвим для различных инфекций. Правильный распорядок дня поможет избежать этого, отметила профессор.

Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев сообщал, что ежегодно в регионе улучшают поликлиники. В частности, закупается новейшее оборудование, внедряются технологии искусственного интеллекта и не только.