Нутрициолог указал на шокирующее количество сахара в самых популярных продуктах

Потребление сахара сначала увеличивает живот, а потом дарит хронические болезни

Сахар, этот сладкий искуситель, скрытый в каждом кусочке конфеты и каждой ложке чая. Мы привыкли думать, что он несет радость и удовольствие, но на самом деле, он может стать настоящей опасностью для здоровья.

Многие пытаются контролировать количество сахара, которое потребляют в течение дня. Мы рассчитываем оптимальное количество ложек сахара, которое мы можем позволить себе употребить. И вот здесь-то начинается самая интересная часть. Мы ограничиваем себя в добавлении сахара только в чай и кофе, считая, что это уже достаточно.

Однако, на самом деле, сахар содержится во многих других продуктах. Он прячется в йогуртах, кетчупе, консервах, колбасе и даже в хлебе. И если мы не обращаем внимания на этикетки продуктов, то можем случайно употребить гораздо больше сахара, чем предполагаем.

Но почему же так опасно пить чай и кофе с добавленным сахаром? Это связано с тем, что сахар вызывает всплеск инсулина в организме. Когда мы пьем чашку чая или кофе с сахаром, поджелудочная железа начинает вырабатывать большое количество инсулина. И это может привести к неприятным последствиям, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Но это еще не все. Гликация, или «засахаривание» внутренних белковых структур, также является серьезной проблемой при употреблении избытка сахара. Это приводит к снижению иммунитета, ухудшению кровоснабжения тканей и появлению ранних морщин.

Так что, возможно, стоит задуматься о том, чтобы отказаться от сахара в чае и кофе. Ведь есть так много других способов насладиться этими напитками без вреда для здоровья. Можно использовать натуральные подсластители, такие как стевия или мед. Или просто научиться пить чай и кофе без добавления сахара, наслаждаясь их натуральным вкусом.

Деликатесный гриб вызвал редкий вид дерматита у жителя Швейцарии

Пожилой мужчина месяц мучался с зудом спины после употребления шиитаке

Семидесятидвухлетний швейцарец обратился в Женевский госпиталь с необычными жалобами на сыпь и невыносимый зуд в области спины.

Симптомы были настолько интенсивными, что мужчина даже не мог нормально заснуть. Врачи провели обширное обследование и не обнаружили никаких других нарушений, кроме высыпаний на спине и верхней части ягодиц, сообщает ТГ-канал Baza.

Однако, врачи смогли установить связь между возникшими симптомами и приемом определенного продукта. Оказалось, что парой дней ранее швейцарец приготовил блюдо с шиитаке - экзотическим видом гриба. После этого его организм начал реагировать на гриб аллергической реакцией, проявляющейся в виде сыпи и сильного зуда.

Постепенно симптомы начали уменьшаться, и спустя месяц пациент полностью избавился от зуда и высыпаний. Врачи пришли к выводу, что редкая реакция на шиитаке была вызвана индивидуальной непереносимостью гриба.

Важно помнить, что каждый организм уникален, и то, что безопасно и полезно для одного человека, может вызывать проблемы у другого. Поэтому, если у вас возникают странные симптомы после приема определенного продукта, стоит обратиться к врачу или аллергологу для диагностики и выяснения причины.

Эксперт из Талдома назвал залог дисциплины и здоровья «цветов жизни»

Воспитатель из Талдома рассказала о пользе физических упражнений для детей

Эксперт в области физкультурно-спортивной направленности детского сада «Ромашка», Елена Шишкова, поделилась своими рекомендациями и мнением о пользе физической активности для детей.

Первое, что нужно учитывать, это то, что физическое развитие ребенка существенно влияет на его физическое и эмоциональное состояние. Уже с самого рождения ребенка тактильные прикосновения оказывают положительное воздействие на его развитие. Поэтому, чем больше прикосновений, тем лучше развивается ребенок. Первые шаги в исследовании мира начинаются с прикосновений и объятий.

Елена Шишкова советует родителям внимательно наблюдать за своим ребенком и понять, что именно ему нравится делать самостоятельно. Если ребенку нравится кривляться под музыку, то его можно отдать на танцы. Если он любит бегать, то можно заниматься легкой атлетикой. Главное, не быть гипер-опекающим родителем и дать ребенку возможность самостоятельно познавать мир. Ребенок должен упасть, ползать, лазать, чтобы самостоятельно все узнать. Даже простое ходьба босиком по траве помогает предотвратить плоскостопие.

Еще один важный аспект, который подчеркивает Елена Шишкова, это то, что дети смотрят на своих родителей и подражают им. Поэтому, чем больше родители занимаются физической активностью, тем больше дети будут вовлечены в этот процесс. Вместе можно ездить на велосипедах, кататься на лыжах, бегать. Ребенок будет рад участвовать в активных занятиях вместе с родителями.

Елена Шишкова сама является мамой троих детей и применяет свой опыт как воспитателя и специалиста в детском саду «Ромашка». Этот садик является инновационной площадкой по раннему физическому воспитанию и имеет свой собственный бассейн.

Елена считает, что бассейн — один из лучших видов активности, как для детей, так и для взрослых. Вода оказывает колоссальное положительное воздействие на организм, даже просто погружение в воду приносит пользу. Елена ставит перед собой целью помочь детям преодолеть страх перед водой, закалиться и стать уверенными в воде.

На занятиях физкультурой детей не учат сложным и специфическим движениям. Основная цель — научить детей выполнять те движения, которые они делают в повседневной жизни, но делать их технично и безопасно. Например, правильно бегать или приземляться после прыжка.

Эндокринолог назвал пять эффективных шагов к плоскому животику

Эксперт раскрыл принципы здорового питания для успешного похудения

Существуют определенные принципы здорового питания, которые помогут сбросить лишние килограммы без излишних ограничений и страданий.

О секретах похудения, которые работают сообщила РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина.

Первое правило — не пропускайте завтрак. Утренний прием пищи очень важен для активации обмена веществ и поддержания энергии на весь день. Основную часть калорий следует получать именно в первой половине дня. Во время сна организм также расходует калории, а утром вырабатывает большую часть пищеварительных ферментов, что способствует более эффективному перевариванию пищи.

Второе правило — слушайте свой организм. Часто чувство голода может быть вызвано обезвоживанием, поэтому перед тем как съесть что-то, попробуйте выпить несколько глотков теплой воды или чая из ромашки. Через полчаса можно оценить, действительно ли нужна еда. Если да, но время основного приема пищи еще не наступило, можно сделать легкий перекус, включающий овощи, фрукты или орехи.

Третье правило — не стыдитесь себя. Срывы в пищевом поведении, особенно в начале похудения, практически неизбежны. Важно помнить, что это нормально и даже некоторые специалисты рекомендуют раз в неделю отменить жесткие ограничения. Это помогает справиться со стрессом и облегчает перенос дефицита калорий. Если такой день станет привычкой, то человек будет ждать его и в течение недели будет легче соблюдать диету.

Четвертое правило — не отказывайтесь от жиров. Организму необходимы жиры для поддержания гормонального баланса и усвоения жирорастворимых витаминов. Однако следует ограничить потребление «тяжелых» животных жиров, таких как мясо и копчености. Вместо этого рекомендуется употреблять рыбу жирных сортов, такие как палтус, сайра или скумбрия, а также получать жиры из растительных масел, например, оливкового или кукурузного.

И последнее правило — не делайте еду источником стресса или чувства вины. Диеты не должны вызывать отвращение к пище или удовольствия от еды. Важно разнообразить свое ежедневное меню, экспериментировать с новыми рецептами и наслаждаться разными вкусами. Питание должно быть приятным и комфортным процессом.

Ласкающие хищники угрожают москвичам букетом агрессивных инфекций

Жителей Москвы попросили не контактировать с ласками на улицах мегаполиса

Москва стала свидетелем необычного явления - появления ласок во дворах города. Хотя эти милые создания выглядят безобидно, они являются хищниками и могут представлять опасность для москвичей.

Ласки - это дикие животные, которые обитают на всех континентах Северного полушария. Они привыкли к жизни в дикой природе и не привыкли к контакту с людьми. Поэтому, жителей попросили наблюдать за зверьком со стороны и не пытаться приближаться.

Сейчас ласки активно охотятся, готовясь к зиме. Они предпочитают охотиться во дворах, где есть достаточно пищи. Поэтому неудивительно, что они стали замечаться чаще в городе, сообщил начальник отдела по сохранению биоразнообразия столичного департамента природопользования и охраны окружающей среды Сергей Бурмистров.

Некоторые москвичи уже столкнулись с ласками в своих дворах. В социальных сетях появились видеозаписи бегающих у домов ласок, что подтверждает их присутствие в городе. Однако, несмотря на их милую внешность, стоит помнить, что ласки - это дикие животные.