Способ побороть осенне-зимнюю усталось назвал российский невролог

Недостаток светового дня и солнца в межсезонье сказывается на общем самочувствии человека, в том числе и на психическом здоровье. Но с этой напастью нам поможет справиться совет врача-невролога.

Осенью изимой многих из нас преследует повышенная утомляемость и «хроническая усталость», которые мешают работать, заниматься домашними делами и общаться с близкими. Доктор Роман Кудрявцев назвал простой способ снять эту зимнюю хандру. Об этом сообщило интернет издание РИА МО.

По его словам, занятие физкультурой и простая физическая активность легко справятся с «сонным» состоянием человека в зимний период и улучшат его настроение.

Эксперт утверждает, что особенно продуктивно в этом вопросе плавание. Посещение басейна 2 раза в неделю и занятие лечебной физкультурой позволит пережить холод в хорошем настроении.

А еще для хорошего самочувствия доктор рекомендует высыпаться.

Опасность на лапках: более половины кошек переносят страшную бактерию на когтях

Жителей Подмосковья предупредили об опасности, которая таится на когтях кошек

Бартонеллоз, вызываемый бактерией бартонелла Хенсели, становится все более распространенной проблемой среди домашних кошек.

Около 68,1 процента кошек в США и Германии заражены этой опасной бактерией, предупреждает Оксана Чикина, руководитель направления эпидемиологической безопасности в компании «Медскан», сообщает издание Lenta.

Переносчиками бартонеллы Хенсели являются грызуны, но кошки также могут заразиться через блох. И как только домашние питомцы заражаются, они могут передать бактерию и людям. При этом особенно опасно для людей с ослабленным иммунитетом, поскольку возбудитель проникает в кровь и распространяется по всему организму.

Бартонеллоз начинается с воспаления, которое может затронуть лимфатические узлы, печень, селезенку, сердце и нервную систему. Инкубационный период может продолжаться от 3 до 18 дней или даже дольше, в течение которого пациенты обычно не испытывают никаких симптомов. Лимфатические узлы могут оставаться увеличенными до 28 недель.

Когда симптомы наконец проявляются, они обычно начинаются с повышения температуры до 38-40 °С, потери аппетита и сильного недомогания. На месте укуса или царапины может появиться красное и плотное пятно. Однако, к моменту проявления симптомов, кошачья царапина или укус могут уже зажить, поэтому не всегда возникает связь между этими повреждениями и развитием воспаления.

Оксана Чикина призывает россиян быть особенно внимательными и осторожными при обращении с домашними кошками. Регулярные визиты к ветеринару, контроль за блохами и грызунами в доме, а также своевременное лечение кошачьих царапин и укусов могут помочь предотвратить заражение бартонеллой Хенсели и связанные с ней опасные последствия.

Ученые обнаружили «с ног сшибающий» эффект тренировок на психическое здоровье

Жителям Подмосковья посоветовали мощный инструмент от осенних тревог

Интересное исследование провели ученые из Университета Врие в Амстердаме, в котором приняли участие более ста сорока человек с диагностированной депрессией. Участникам было предложено выбрать одну из двух схем лечения - антидепрессанты или беговые тренировки без использования лекарств.

Результаты этого исследования оказались весьма удивительными. Оказалось, что у людей, выбравших беговые тренировки, симптомы депрессии значительно снизились. Они испытывали меньше тревоги, улучшилось настроение и общее самочувствие. В то же время, группа, принимавшая антидепрессанты, не показала таких явных улучшений.

Одним из ключевых моментов исследования было выявление связи между бегом и выработкой эндорфинов - гормонов счастья. Эндорфины играют важную роль в регуляции настроения и помогают снять стресс. Поэтому регулярные тренировки по бегу могут стимулировать выработку этих гормонов и улучшить настроение у людей, страдающих от депрессии или тревожности.

Кроме того, бег является физической активностью, которая способствует улучшению общего физического состояния организма. Во время бега мы активизируем сердечно-сосудистую систему, что помогает укрепить ее и повысить выносливость. Также бег способствует улучшению общей физической формы, что может положительно сказаться на самооценке и уверенности в себе.

Суп-убийца: как выбрать мудро горячий обед и не подставить свои суставы

Диетолог назвал супы, от которых болят суставы и появляются камни в почках

Жидкая пища, особенно супы, является очень полезной для работы желудочно-кишечного тракта. Регулярное потребление супов в пищу является национальным обычаем и традицией многих народов России. Но, все ли супы одинаково полезны для организма?

Особенно супы актуальны в зимнее время, когда климат становится холодным. Летом мы реже желаем есть горячий суп, но с приходом холодов важно регулярно употреблять теплые супы на обед.

Однако, диетологи предупреждают, что супы на наваристом мясном бульоне могут нанести вред организму. В таких супах содержатся пурины, переизбыток которых может вызвать проблемы с почками и суставами. Кроме того, мясной бульон содержит большое количество насыщенных жирных кислот, которые могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению.

Диетологи рекомендуют обратить внимание на овощные супы, которые являются низкокалорийными и полезными блюдами. Растительный рацион питания имеет большую пользу для организма. Пару раз в неделю стоит приготовить овощной суп. Чечевица и бобовые также являются богатыми белком и не менее питательными, чем мясо.

Рыбные супы также рекомендуется употреблять два раза в неделю. Они не только вкусные, но и полезные. В отличие от мясных продуктов, рыба содержит ненасыщенные жиры, которые не причиняют вреда организму.

Мясной суп можно съесть один раз в неделю, но лучше выбрать курицу или индейку. Также рекомендуется слить первый, самый вредный бульон и варить уже на втором.

Храп атакует: появилось решение для крепкого сна и спокойной жизни

Жителям Подмосковья рассказали как бороться с «воем сирены» по ночам

Среди жителей Подмосковья ходит миф, что с храпом невозможно бороть и проще всего смириться и привыкнуть. Хотя решить проблему храпа раз и навсегда может быть сложно, существуют методы и подходы, которые помогают справиться с этой неприятной проблемой.

Первое, что следует сделать, это обратиться к врачу и пройти полноценное обследование. Врач сможет выявить возможные причины храпа и предложить соответствующее лечение. Он может назначить дополнительные исследования, такие как сомнография или полисомнография, чтобы более точно определить причину храпа.

В зависимости от результатов обследования, врач может рекомендовать использовать специальные устройства. Например, насадки на нос могут помочь расширить дыхательные пути и уменьшить интенсивность храпа. Также существуют специальные аппараты, которые помогают поддерживать дыхательные пути открытыми во время сна.

В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Если храп вызван анатомическими особенностями, такими как увеличенные миндалины или полипы, или наличием опухолей, то операция может быть необходима. Хирургический вмешательство может помочь устранить причину храпа и значительно улучшить качество сна.

Однако, важно понимать, что решение проблемы храпа раз и навсегда может потребовать комплексного подхода и длительного лечения. Возможно, потребуется комбинирование различных методов и подходов, чтобы достичь наилучшего результата.

Кроме того, важно обратить внимание на свой образ жизни и привычки, которые могут способствовать появлению храпа. Например, избегайте употребления алкоголя перед сном, постарайтесь соблюдать здоровый режим сна и поддерживать нормальный вес.